ワイドスクワット

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今回は下半身を引き締めるトレーニング4種類紹介したいと思います！ 0:00オープニング 0:47スクワット 2:18ワイドスクワット 3:50バックラウンジ 5:50バックキック 6:55エンディング なまけものの皆さん、ねる前のちょいトレ...

誰でも簡単に行える立位での自重下半身トレーニングの基礎運動となります。運動経験者にとっては少し物足りない内容かと思いますが、他の動画で運動をする前のウォーミングアップとしても使える内容です。 menu【Rest×】 30s ハンズフリースク...

ワイドスクワットの効果的なやり方をご紹介いたします。 おしりや太ももを引き締めるのにオススメのトレーニングです。 目的に合った動作をおこなうためには、どこに気をつければよいのかを、 3つのポイントと共に解説しています。 少しの違いで、身体に...

ワイドスクワットは下半身にある複数の筋肉を刺激できることからヒップアップや姿勢改善など、他にも多くのメリットが得られます。 しかし正しいフォームでトレーニングしなければ、満足な効果は得られません。 正しいフォームを身につけていただき、すっき...

【NESTA認定校・大阪駅前徒歩5分・パーソナルトレーナースクール】 LINE公式友だち追加： JOTスポーツトレーナー学院： 公式Twitter： 公式インスタグラム： JOTオンライン学習講座ページ： アクセス・フォローよろしくお願いい...

スクワットの効果的なやり方をご紹介いたします。 基本と応用のスクワットについて、目的別にポイントを解説していますので、 ぜひ、動画と一緒におこなってみてください。 【メニュー】 0:00 はじめに 0:42 しゃがむ深さについて 2:37 ...

▶︎VALXメンバーズストアOPEN🎉 2024年1月23日　VALX公式サイトが新しくなりました。 「もっと便利に、もっと楽しく、もっとおトクに」 パワーアップして、皆様と一緒に創り上げていくブランドの第一歩として サイトが生まれ変わりま...

永遠のテーマ、スクワットについて！ 基礎代謝を上げて痩せやすい体を作るためには避けては通れないスクワットの正しいやり方をライザップがレクチャーします。 《Time stamp》 0:00 オープニング 0:32 正しいスクワットのやり方 1...

鍛えにくい筋肉のひとつである内ももが鍛えられる「ワイドスクワット」は、リングフィットアドベンチャーのメニューにもなっていることでよく知られています。筋力向上による基礎代謝をアップや、股関節の可動域を広げ、怪我予防にも効果的です。また、心肺機...

■パーソナルジムfis大阪【公式】 【動画の目次】 00:00 はじめに 01:14 内ももを鍛えるワイドスクワット 02:34 お尻を鍛えるワイドスクワット 04:17 内ももに効く、お尻に効くワイドスクワットの比較解説 ■美脚への道 ■...

動画の目次 0:00　ハイライト 0:16　本編スタート 0:25　前ももストレッチ(ウォーミングアップ→大事) 2:06　脚が太くなるスクワット 4:32　ワイドスクワット 7:03　肩幅スクワット 9:03　脚が太くなる原因 10:18...

インスタグラムではゆる〜く美ボディを作る オンラインレッスンを期間限定で実施中✨▼ . . ■目次 00:00 導入 01:53 スタート --------------------------------------------------...

ワイドスクワットの正しいフォームとポイントについての解説です！ 【鍛えられる筋肉】 内転筋(内もも) 大臀筋(お尻) 大腿四頭筋(太ももの前側) ハムストリング(太ももの裏側) 【SNSでも自重トレを発信しています】 Twitter： In...

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ワイドスクワットは内もも(内転筋)を中心に鍛えることができる種目です。内転筋を鍛えることで太ももを引き締めて美脚を目指すことができます。 ワイドスクワットの詳細記事についてはこちらから: Sae（モデル）：（instagram） ビヨンド池...