筋トレ後のストレッチ

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今回は、筋肉の張りほぐして疲労回復効果が期待できるトレーニングをご紹介。収縮している筋肉の疲労を残さないために、しっかりと体を伸ばしていく内容です。呼吸を意識しながらじっくりと時間をかけて伸ばしていきましょう。トレーニング後のストレッチをテ...

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大胸筋が歩いてる！！！バズーカ岡田です！今回はストレッチは筋トレには悪いのか！？このテーマについてお話していきます！お仕事の依頼はこちらから＾＾info@bazooka-okada.jpTwitterやブログもやっているので、そちらも遊びに...

筋トレ後にオススメのストレッチをご紹介します。筋トレは無酸素運動とよばれ負荷の高い運動のため、筋肉が硬くなりやすいです。筋トレ後にストレッチをおこなうことで、血行がよくなり、筋肉がほぐれて、ケガや故障の防止につながります。当動画では肩や背中...

運動後のクルーダウンにオススメのストレッチをご紹介します。とくに運動後は活性酸素や疲労の影響で、筋肉が硬くなりやすくなっています。まんべんなく全身をストレッチして、クールダウンしていきましょう。ぜひ、この動画を参考にストレッチをおこなってみ...

◆uFit公式LINEにて、1週間メニューを無料で配信中！ 筋トレ後のストレッチと合わせておすすめのストレッチ⬇️【ダイナミックストレッチ】筋トレ前にやるべき全身ウォームアップ（動的ストレッチ・家トレ）【10分】◆概要トレーニング後は筋肉の...

チャンネル登録してね！通知をオンにするとライブ配信などのお知らせが届くよ！のがちゃんねるよくある質問はこちら👚おすすめのトレーニングウェアSLOLI：20％割引コード「noga」安くて可愛いです！✔︎筋トレが続くスタンプカード：📻サブチャン...

★英語チャンネルを作りました★ダンス動画のテロップが英語になっています！海外に住んでいる方や、英語の勉強をしたい方は是非こちらもご登録くださいー！★自宅でできる楽しいトレーニングの再生リストはこちら★★Instagram★★Twitter★...

筋トレ後、スピーディーに全身をストレッチしたい方向けの動画作りました🎉たったの5分なのでぜひ筋トレ後の習慣にしてね✨動作の切り替えが早く感じるかもしれませんが繰り返すうちに慣れてきます！（時間がある方は0.75倍で再生するのも🙆‍♀️）集中...

お疲れ様です！筋トレ後にサクッとできる下半身中心のストレッチ動画です！運動が終わったらしっかり体を労ってあげてくださいね〜！今日もお疲れ様でした！！足や全身追い込みたい方はぜひ60分の筋トレダンスにも挑戦してみてください！★英語チャンネルを...

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筋トレ後のストレッチ実践講座として「腹筋（腹部）のストレッチ」を実演・解説します。腹筋トレーニング後は、腹筋、お腹周りの筋肉が凝り固まった状態になっており、しっかりと伸ばして通常の状態に戻してあげることが効果を上げるために大切な取り組みとな...

筋トレ前後に行う腕と手首のストレッチ実践講座です。筋トレ前は軽めに、筋トレ後は入念に行うのがポイントです。ストレッチほか、様々な筋トレ種目の動画を公式サイト で公開しています。