足の甲・スネ

✨トップ選手の足のストレッチ✨ モデルは100m10秒前半の記録を持つトップ選手。 日々の練習でたまる足部への負担はしっかり抜いてあげることが質の高い練習を続ける秘訣です。 トップ選手のケアから学びましょう。 是非自分の足と比べてみましょう...

▼見るだけで上達するバレエオンライン教材【バレエTV】開設！ 元東京バレエ団ダンサーでバレエ専門トレーナーの中谷広貴さんがプロデュースする世界初のバレエレッスン専門動画サイト【バレエTV】 プロダンサー達による通常のバレエレッスン動画はもち...

凝り固まった筋肉がしっかりと使われないと、足底に疲労がたまりやすくなりますが、そんな凝り固まった筋肉を動かしてあげる事により、血流を促し眠っていた筋肉を刺激して起こしてあげましょう。　最後に足部のストレッチと筋膜リリースが終わったところで足...

すねがつりやすい人のためのストレッチについて説明しています。つりやすいすねをより早期に治したい方は→ すねがつりやすい人のストレッチ 運動している時によく足がつってしまうもしくは寝ている時に足がよくつってしまうというお話をよく聴きます。 そ...

もし、あなたが走り過ぎや歩き過ぎたりしてすねが痛かったり足首を上向きに反らせられないといった状態なら、この動画のストレッチ法はとても効果があるのでぜひご覧頂いてやってみてください！ 簡単でわかりやすく、時間もかからないのでぜひどうぞ～！ ◆...

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