足の甲・スネのストレッチ

凝り固まった筋肉がしっかりと使われないと、足底に疲労がたまりやすくなりますが、そんな凝り固まった筋肉を動かしてあげる事により、血流を促し眠っていた筋肉を刺激して起こしてあげましょう。　最後に足部のストレッチと筋膜リリースが終わったところで足...

すねがつりやすい人のためのストレッチについて説明しています。つりやすいすねをより早期に治したい方は→すねがつりやすい人のストレッチ運動している時によく足がつってしまうもしくは寝ている時に足がよくつってしまうというお話をよく聴きます。そのよう...

もし、あなたが走り過ぎや歩き過ぎたりしてすねが痛かったり足首を上向きに反らせられないといった状態なら、この動画のストレッチ法はとても効果があるのでぜひご覧頂いてやってみてください！簡単でわかりやすく、時間もかからないのでぜひどうぞ～！◆チャ...

ーーー✅土井治療院の公式LINEはこちらLINEでお友達になるとYouTubeでは配信されない限定セルフケアを１２本プレゼント！ーーー ● 「効果が大変ありました！」とコメントいただいた腸脛靭帯炎のストレッチを公開しています。ランナー膝（腸...