お尻

Dr.stretch（ドクターストレッチ）は、業界No.1 店舗数のストレッチ専門店です。 【ストレッチをする６つのメリット】 しなやかな筋肉を手に入れることで、正しい姿勢・動きを当たり前のようにとれるようになると、極端に負荷がかかる部位が...

Dr.stretch（ドクターストレッチ）は、業界No.1 店舗数のストレッチ専門店です。 【ストレッチをする６つのメリット】 しなやかな筋肉を手に入れることで、正しい姿勢・動きを当たり前のようにとれるようになると、極端に負荷がかかる部位が...

※実技編（スキルアップ講座）にご興味がある方は、ぜひ下記リンクよりご参加ください↓ このチャンネルでは ①「セラピスト」という仕事の社会的認知度を向上させたい ②身体（筋肉）の面白さ・美しさを伝えたい ③手軽に学べる環境を作りたい をモット...

おしりを重点的に伸ばすストレッチをご紹介します。 股関節と合わせて丁寧におしり周辺をストレッチしたい方にオススメです。 座った体勢で1種目60秒、12分間の構成です。 ひとつずつ丁寧にポイントを解説しています。 ぜひ、動画と一緒に取り組んで...

ストレッチサイトURL： 大臀筋のストレッチ。 監修：長畑芳仁(NPO法人日本ストレッチング協会理事長) ストレッチは無理のない範囲で行い、痛みが出る場合はすぐに中止しましょう。

ストレッチサイトURL： 大臀筋のストレッチ。 監修：長畑芳仁(NPO法人日本ストレッチング協会理事長) ストレッチは無理のない範囲で行い、痛みが出る場合はすぐに中止しましょう。

『動画付き決定版 ストレッチメソッドBOOK』★好評発売中！ URL： ストレッチ本出版概要 書籍の中で紹介している全ストレッチと不調別ストレッチプログラムの実演動画です。著者の比嘉一雄トレーナーが自ら実演し、アドバイスを送ります。この動画...

おしりのストレッチをご紹介します。 さまざまな体勢で、くまなくおしりを伸ばせる5種目で構成しています。 胸を張って、背中を丸めないように気をつけるのがストレッチのポイントです。 約8分間でおこなえますので、まずは1日1回、2週間を目安に取り...

おしりのストレッチ方法をご紹介します。 おしりの筋肉には ①丸い形を作る大きな筋肉 ②姿勢や安定性に関わる小さな筋肉 があり、両方がうまく機能することが大切です。 5つのストレッチについて丁寧に解説していますので、 ヒップアップしたい方や股...

今回は『【30秒で効果あり？！】中殿筋のストレッチ【長引く腰痛も改善！】』をご紹介！ 自宅で簡単に出来るので、是非やってみましょう！ ---------- 最近、デスクワークが増えた方が多いのではないでしょうか？ テレワークや新社会人など環...

大殿筋：お尻周りの筋肉 大殿筋が硬いとお尻が後ろに引っ張られてしまい姿勢が後傾となり、腰に負担がかかってしまいます。大殿筋をストレッチで伸ばすことで腰回りの不快を改善しましょう。 【ストレッチ方法】 01 … 仰向けになります。 02 … ...

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YouTube登録者数３２万人。患者さんの心に火を灯す、世界を周る情熱治療家。痛みや不調で悩まれている世界中の方に根本療法で激痛生活から開放する独自の治療法【 GENRYUメソッド 】を提唱。 ＊2020年4月25日に僕が取材を受けた番組が...

【患者さん復習用】 当院へ来院された患者さんへ処方したトレーニングエクササイズの動画です。 あくまでも復習用となっています。細かい注意点などは、中スポで確認指導します。 【ポイント】 前のすねと後ろのモモが平行 胸を膝に付けるようにする 中...

その膝の痛み、もしかしたら変形性膝関節症かもしれません ▶ 椅子に座ったまま出来る、「大臀筋のストレッチ」を紹介します。 チャンネルのご登録 ▶ 監修クリニックについて ▶HP： 住 所：東京都中央区銀座5-3-12 壹番館ビル7F 診療時...

☆スポーツ選手に向けトレーニング動画を配信☆ 股関節の後ろにある大臀筋のストレッチを紹介します！ 大臀筋は骨盤から太ももの骨にかけてある筋肉で 股関節の中心近くにあるため、 股関節の安定化に大きく貢献している筋肉です。 しかし、姿勢の崩れに...