お尻ストレッチ

今回は『【30秒で効果あり？！】中殿筋のストレッチ【長引く腰痛も改善！】』をご紹介！自宅で簡単に出来るので、是非やってみましょう！----------最近、デスクワークが増えた方が多いのではないでしょうか？テレワークや新社会人など環境が変わ...

大殿筋：お尻周りの筋肉大殿筋が硬いとお尻が後ろに引っ張られてしまい姿勢が後傾となり、腰に負担がかかってしまいます。大殿筋をストレッチで伸ばすことで腰回りの不快を改善しましょう。【ストレッチ方法】01 … 仰向けになります。02 … 右足を左...

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お尻のストレッチ★腰痛・股関節が硬い人におすすめ！【ソーシャルメディア】HP：　Instagram：　ドクター、理学療法士による安心してできるエクササイズを配信中❗❗ぜひチャンネル登録お願いします。○金澤整形外科医院〒816-0933福岡県...

YouTube登録者数３２万人。患者さんの心に火を灯す、世界を周る情熱治療家。痛みや不調で悩まれている世界中の方に根本療法で激痛生活から開放する独自の治療法【 GENRYUメソッド 】を提唱。＊2020年4月25日に僕が取材を受けた番組が放...

【患者さん復習用】当院へ来院された患者さんへ処方したトレーニングエクササイズの動画です。あくまでも復習用となっています。細かい注意点などは、中スポで確認指導します。【ポイント】前のすねと後ろのモモが平行胸を膝に付けるようにする中井スポーツ整...

その膝の痛み、もしかしたら変形性膝関節症かもしれません▶椅子に座ったまま出来る、「大臀筋のストレッチ」を紹介します。チャンネルのご登録▶監修クリニックについて▶HP：住 所：東京都中央区銀座5-3-12 壹番館ビル7F診療時間：9：00〜1...

☆スポーツ選手に向けトレーニング動画を配信☆股関節の後ろにある大臀筋のストレッチを紹介します！大臀筋は骨盤から太ももの骨にかけてある筋肉で股関節の中心近くにあるため、股関節の安定化に大きく貢献している筋肉です。しかし、姿勢の崩れにより筋肉が...