ふくらはぎ

ふくらはぎをセルフマッサージとストレッチで柔らかくする方法をご紹介します。 この動画一本でご自身のふくらはぎとその周辺をほぐせます！ ※セルフケアの際はマッサージオイルやクリームなどを活用していただくと、より効率的に実施できるのでおすすめで...

ふくらはぎがだるいときの対処方法をご紹介します。 セルフでできる簡単なほぐし方とストレッチを組み合わせています。 8分間で取り組める内容で、毎日の習慣にオススメです。 ぜひ動画と一緒におこなってみてください。 【このストレッチがオススメな方...

足がつる原因の一つに、冷え・血行不良が考えられます。今回は主にふくらはぎの脚攣り予防として、寝る前に寝ながらほぐせる動きをご紹介します。 ふくらはぎがつった後の対処としては、動画にも出てくる足首を90度に曲げてふくらはぎを伸ばす方法をお試し...

寝たままできるふくらはぎのストレッチ方法をご紹介します。 ふくらはぎを労るには筋肉をほぐしてからストレッチをするのがおすすめです。 ほぐし方やストレッチのポイントも、種目ごとに解説しています。 5分程度で終えられる内容になっていますので、 ...

ふくらはぎの痛みでお悩みの方におすすめストレッチ方法をご紹介します。 ふくらはぎの痛みや違和感の対策には、 筋肉を伸び縮みさせて、ほぐしてからストレッチをするのがおすすめです。 ストレッチのポイントも、種目ごとに解説しています。 5分程度で...

デスクワークの方、立ち仕事の方必見ですっ！！ 今日の動画は、『ふくらはぎ』のストレッチです🔥 夕方になるとむくみが気になる…足が疲れやすい… 冷え性の方などぜひ毎日続けてみてください✨ 👍RIZAPについてもっと知りたい方はこちら！ 💪ライ...

【大人気動画】 👇日本1再生されてるふくらはぎ痩せ 👇3ヶ月11kg痩せた1日の食事 今日より可愛い明日の自分を一緒に迎えに行こう🔥 Feeling Prettier than ever before. 【SNS】 ☀️インスタグラム☀️ ...

ふくらはぎのストレッチをご紹介します。 つま先と膝をまっすぐに揃えてからストレッチするのがポイントです。 座っておこなうストレッチを3種目、立っておこなうストレッチを2種目解説します。 引き締まった足首を目指したい方にオススメです。 ぜひ動...

今回は、疲労回復を導く「ヒラメ筋のハイドロリリース」を伝授します！ 寝る前に１分行うだけで良い睡眠を導き、疲れがスッキリ取れる 貧乏ゆすりを利用した簡単ストレッチです！ 私と一緒に健康になっていくぞ！という方はチャンネル登録お願いします。 ...

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◆uFit公式LINEにて、1週間メニューを無料で配信中！ ◆概要 10分間の下半身ストレッチです。 「下半身の筋トレのあとにやるストレッチを知りたい」 「ランニング後にクールダウンで使えるストレッチを知りたい」 という方にオススメの内容に...

チャリティTシャツ作りました！ こちらのTシャツの収益金は、商品原価を除き全額を日本財団を通じて医療関係従事者やその関係者支援のために寄付させていただきます。（販売は2020年6月30日までです） ◆本日着用しているデザインはこちら（161...

夏休み明けまでに痩せてみんなをびっくりさせよう！ ふくらはぎがスッキリ細くなる方法をお伝えします！ 露出の機会が増える前に！ ①トライアングル 30秒 ②アクティブカーフ 右 30秒 ③アクティブカーフ 左 30秒 ④カーフブリッジ ⑤高速...