寝る前のストレッチ 【寝る前の全身痩せストレッチ】4ヶ月で-11kg!!リンパ流して爆痩せ体質✨【疲労回復マッサージ/ナイトルーティン】
トレーニング開始【 0:27 ~ 】骨格から改善する解剖学×ボディメイクオンラインサロンオンラインサロン申込1/31で締め切らせていただきます🙇♀️月額1500円↓申込ページmiey初書籍【がんばり筋をほぐせばおなかも脚も細くなる！-筋...
ストレッチ系
寝る前のストレッチ 
腕周りのストレッチ 指の痛み・しびれ・こわばりを改善する前腕ストレッチ
即効カラダ改革レッスンTVをご覧いただきありがとうございます！本日はテレワークや日々の家事などで手に悩みをいただいている方にすすめの指の痛みやこわばりを緩和する前腕ストレッチについてお話しました。施術のお問い合わせはこちらから↓整体院 東葉...
筋トレ後のストレッチ 上半身のストレッチ【11種目】
上半身のストレッチをご紹介します。首、肩、背中が凝ったり張っている方にもオススメです。11種目すべての部位ごとに、ポイントを解説しています。ぜひ、動画を参考にして生活習慣に取り入れてみましょう。【メニュー】0:00 はじめに0:13 首回し...
胸を開くストレッチ 【猫背改善】巻き肩を引き起こす大胸筋の2つのストレッチ方法
【動画内容】姿勢が悪くなり背筋を伸ばそうとしても伸びない方は原因が背中には無く、胸の筋肉（大胸筋）にある事が多いです。巻き肩や猫背を改善する簡単ストレッチをお伝えします。【関連動画】○ 冷え性対策。足の指先までポカポカにする4種類の体操○歩...
首・肩・背中のストレッチ 肩こり・首こり解消に効果的！ 上半身をほぐす片頭痛ヨガ #524
提供：アムジェン株式会社免責事項「片頭痛ヨガ」は片頭痛患者さんの健康増進の一助としてお勧めするものです。片頭痛の治癒を目的とするものではないことをご了承ください。片頭痛@LINEヘルスケア片頭痛コントロール💗チャンネル登録して、B-life...
朝のストレッチ 【毎朝５分】代謝が高まる！朝の簡単全身ストレッチ【ダイエット】
毎朝やりたい５分の簡単ストレッチ！朝起きて→うがい→歯磨き→水を飲む→５分ストレッチ！ここまで習慣化できればマジで最高です(^^)交感神経を活性化させて、脂肪燃焼のスタートを早くしましょう。習慣化すると朝の活動量が高まる説！▷その他のオスス...
朝のストレッチ 【毎日10分 朝ストレッチ】 柔軟性を高め、しなやかな体を作る！ #522
💗チャンネル登録して、B-lifeの最新情報をゲットしよう！🧘♀️B-lifeオンラインサロン史上最高の自分に出会える美と健康と暮らしにフォーカスしたコミュニティグループ🧘♂️B-lifeチャンネルメンバーシップ直接質問できる質疑応答L...
首・肩・背中のストレッチ 肩甲骨周辺のストレッチ｜毎日の習慣にオススメ【10分間】
肩甲骨周辺のストレッチをご紹介します。10分間でできるので、毎日おこなうストレッチとしてもオススメです。肩や首、背中の張りは肩甲骨周辺の筋肉の硬さが要因になります。今回は7つのストレッチで構成しています。ぜひ、動画を参考にして生活習慣に取り...
足の甲・スネのストレッチ 足底筋膜炎 足底腱膜炎を解消するセルフケア整体ストレッチ方法！ #Shorts
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腕周りのストレッチ 肘が痛い方にオススメのストレッチ｜テニス肘・ゴルフ肘対策に
肘が痛い方にオススメのストレッチをご紹介します。肘の外側が痛む（テニス肘）の方、肘の外側が痛む（ゴルフ肘）の方にもオススメです。肩と手首に挟まれた構造の肘関節は、周辺の筋肉も合わせてストレッチすることが大切です。今回は痛みや違和感のある方の...
腕周りのストレッチ 【1日10秒ストレッチ】上腕二頭筋長頭腱炎改善セルフストレッチ
上腕二頭筋長頭(じょうわんにとうきんちょうとう)とは、力こぶを作る筋肉です。長頭は、肩関節の中に入っていく筋肉なので、肩関節を動かす筋肉の一部でもあります。その筋肉の腱が炎症を起こしている状態のことをいいます。このセルフストレッチで、上腕二...
足の甲・スネのストレッチ すねのほぐし方をトレーナーが解説！超硬い人向け！#Shorts
トレーナーに関する動画を投稿しています！良かったらチャンネル登録お願いします！！#Shorts#脛ほぐし#すねほぐし
ふくらはぎのストレッチ 【夜中に足がつる原因】ふくらはぎつる根本原因と解消するセルフケア整体ストレッチ方法！ #Shorts
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筋トレ後のストレッチ 筋トレ後のストレッチ｜全身のクールダウン【2021年版】
筋トレ後のクールダウンにオススメのストレッチ【2021年版】です。1つの部位につき30秒のストレッチで構成し、全身をくまなく伸ばします。座っておこなうストレッチを3種目、立っておこなうストレッチを2種目解説します。ぜひ動画を参考に、継続して...
筋トレ前のストレッチ 筋トレ前のストレッチ｜全身のウォーミングアップ【2021年版】
筋トレ前にオススメのストレッチをご紹介します。筋トレは身体に負荷をかけて運動のため、筋肉や関節に負担がかかります。事前にストレッチをおこなっておくと筋肉の温度があがり、血流がよくなってパフォーマンスアップや故障の防止につながります。今回は肩...
腕周りのストレッチ 上腕二頭筋長頭腱炎を治すための３つの方法｜兵庫県西宮ひこばえ整骨院
★ホームページはこちら★★目次★00:00 はじめに00:18 上腕二頭筋長頭筋炎とは？00:47 痛みや炎症を無くすために絶対に必要なこと01:44 上腕二頭筋長頭腱炎を治す３つのストレッチ03:04 胸の前を緩める方法05:19 肩甲骨...
ふくらはぎのストレッチ 【大好評】パンパンのふくらはぎを細くする美脚ストレッチ【脚やせストレッチ】
【大人気動画】👇日本1再生されてるふくらはぎ痩せ👇3ヶ月11kg痩せた1日の食事今日より可愛い明日の自分を一緒に迎えに行こう🔥Feeling Prettier than ever before.【SNS】☀️インスタグラム☀️→簡単すぎるダ...
足の甲・スネのストレッチ 【足裏ほぐし】30秒！足裏＆足指ストレッチ【むくみ/冷え症/疲労回復】
今回は、足裏と足指をほぐして全身をスッキリリフレッシュさせる「足裏はがし」を伝授します！山内流でいうと【初級】セルフ整体です！私と一緒に健康になっていくぞ！という方はチャンネル登録お願いします。...この駆け込み寺では誰でもできる整体テクニ...
ふくらはぎのストレッチ ふくらはぎのストレッチ｜足首まわりを引き締めたい方にオススメ【5種目】
ふくらはぎのストレッチをご紹介します。つま先と膝をまっすぐに揃えてからストレッチするのがポイントです。座っておこなうストレッチを3種目、立っておこなうストレッチを2種目解説します。引き締まった足首を目指したい方にオススメです。ぜひ動画を参考...
筋トレ後のストレッチ 【3分間】筋トレ効果2倍！？筋トレ後に一緒にやってみよう！【ストレッチ】
■筋トレを何から始めていいかわからない人はこちら↓公式LINE:■筋トレ前におすすめのストレッチはこちら↓■チャンネル登録はこちら↓■姉妹チャンネル登録はこちら↓■トレーニングメニュー🟡1.太ももを伸ばす動作（15秒×2）2.股関節を伸ばす...
