ストレッチ系

筋トレ前後に行う太もも前（大腿四頭筋）と股関節のストレッチ実践講座です。筋トレ前は軽めに、筋トレ後は入念に行うのがポイントです。ストレッチほか、様々な筋トレ種目の動画を公式サイト で公開しています。