寝る前のストレッチ 【全身がラクになる】一日の疲れを消し去る極上9分ストレッチ！【最高の夜専用 in仙台うみの杜水族館】
チーム宮城で最高の撮影でした...！ぜひ宮城に来た際は、仙台うみの杜水族館に行ってみてくださいな！ 今回の動画は、僕のチャンネルでも人気の最高の夜専用ストレッチのルーティン版です。3分ほど短縮できていますので、慣れたらこちらでやっていきまし...
ストレッチ方法を目的や部位ごとに紹介♪ お気に入りを探して毎日のルーティンにしましょう！
寝る前のストレッチ 
太ももの裏（ハムストリング） ハムストリングスのストレッチ｜太もも後ろをゆっくり伸ばす【7分間】
ハムストリングスのストレッチをご紹介します。 さまざまな体勢で、くまなく太ももの後ろを伸ばす6種目で構成しています。 胸を張って、背中を丸めないように気をつけるのがストレッチのポイントです。 約7分間でおこなえますので、まずは1日1回、2週...
朝のストレッチ 代謝を上げたい方にオススメ｜1日の始まりストレッチ【9分間】
代謝を上げたい方におすすめのストレッチをご紹介します。 9分間でおこなえるので、1日のはじまりに身体をほぐす習慣を身につけましょう。 ストレッチごとにポイントを解説をしていますので、 ぜひ動画と一緒に取り組んでみてください。 【オススメ動画...
首・肩・背中 首と肩のほぐし方｜スキマ時間に一緒にスッキリ【7分間】
首や肩周りのほぐし方をご紹介します。 今回は筋肉をほぐした後に、ストレッチします。 筋肉をほぐした後は、ストレッチしやすい状態になります。 ストレッチのポイントも、種目ごとに解説しています。 ぜひ、動画を参考に一緒におこなってみてください。...
筋トレ前のストレッチ 【3分】筋トレ前にやるだけで筋トレ効果を上げるストレッチ
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胸を開く 小胸筋が縮まると猫背・巻き肩・肩こりの原因に！ぐ〜っと胸が開いてシャキッと背中になるストレッチ
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胸を開く 【1回で変わる】ガチガチ背中をほぐして痩せる！コツは肩甲骨と小胸筋にあり🔥
チャンネル登録よろしくね🤍 撮影場所：函館SINORI 🥛オリジナルプロテインLOMY オンラインスクールのリンクはこちら 🧘♀️ヨガ 💪ワークアウト 📻サブチャンネル： ・Twitter ： @nogachannel ・Instagra...
腕周り 上腕二頭筋ストレッチ
今回は上腕二頭筋のストレッチをしていきます！ 上腕二頭筋は力こぶと言われる所ですが、肩の上の方から肘の先に付いてくる２つの関節を跨いで付いている筋肉です。 この筋肉は肘を曲げる、手のひらを上に向ける、肩を前から挙げる運動をしています。 野球...
ふくらはぎ 【スッキリ3分】ふくらはぎを細くする簡単ストレッチ！ byライザップ
デスクワークの方、立ち仕事の方必見ですっ！！ 今日の動画は、『ふくらはぎ』のストレッチです🔥 夕方になるとむくみが気になる…足が疲れやすい… 冷え性の方などぜひ毎日続けてみてください✨ 👍RIZAPについてもっと知りたい方はこちら！ 💪ライ...
朝のストレッチ 【朝8分だけ股関節ストレッチ】これで変わる!朝の一瞬でリンパを流します!【全身痩せ】
トレーニング開始【 0:18 ~ 】 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 【新刊】 『脚を動かすだけで下半身から即やせ！股関節ムーブ』 【miey SNS×プロデュース・書籍関連】 【自己紹介】 骨格矯正ピラティストレーナー。BODY...
胸を開く 胸を開くストレッチNo.67
今回は呼吸を感じながらのストレッチ動画になります。胸が柔らかくなると体を反らせるアーサナや捻るアーサナなどがやりやすくなります。マットがなくても出来るのでスキマ時間にぜひ試してみて下さい。 #ヨガ #ストレッチ #胸を開く #トレーニング ...
朝のストレッチ 朝のストレッチ｜寝たまま目覚めの6分間
寝たままできる朝のストレッチをご紹介します。 6分間でおこなえるので、スッキリ目覚める朝の習慣におすすめです。 ストレッチごとにポイントを解説をしていますので、 ぜひ動画と一緒に取り組んでみてください。 【オススメ動画】 ○朝ストレッチの効...
胸を開く 【9分】ガチガチの肩こりを解消するストレッチ！【猫背 / 巻き肩 / ストレートネック解消+デスクワークの疲労解消に役立つアイテムの紹介】
目的：デスクワークにおける３大姿勢不良、①猫背、②巻き肩、③ストレートネックをストレッチにより解消し、それによって起こる肩こりや首こり、背中の重苦感、頭痛などの軽減を目指す。 ーーーーーーーーーーーーーーーーー 提供：ロジクール ★動画で紹...
太ももの裏（ハムストリング） 【神業】超硬いハムストリングを緩める
#ストレッチ#セルフケア#カイロプラクティック ハムストリング硬い選手権のワースト候補の後輩。 緩めることは出来るのか…
寝る前のストレッチ 寝る直前にやれば激痩せ！熟睡ストレッチ🎵すぐに始まる！ベッドでそのまま眠れる😴
寝る直前にやれば激やせします💕 ーーみっこ公式LINE▶ LINEでも繋がってください💕ハッピーストレッチ動画100本プレゼント🎁(完全無料) 🧘♀ハッピーストレッチは新刊【つまぷるストレッチ図鑑📖】と連動しており、100種類のストレッチ...
首・肩・背中 ガチガチ背中の原因！肩甲骨を1回でほぐして、肩幅も猫背も改善するストレッチ🐱
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朝のストレッチ 【シニア向け】朝ストレッチ！で最高の1日に！寝たきり防止 ＃68
今回は、朝から動けるカラダになる為の【朝のストレッチ】 朝は、関節回りの筋肉を動かして筋肉の柔軟性と血流を促し、 心拍数と体温を上げる動的ストレッチがおすすめです！ 関節の可動域を広げ、カラダを動かしやすくしたり、 怪我を予防する効果があり...
寝る前のストレッチ 【お疲れの日に】寝る前これだけストレッチ【7分間】
寝る前に7分間でできるストレッチをご紹介します。 首と骨盤周辺を中心におこなって副交感神経を優位にできるようにしましょう。 痛みのない伸び感で気持ちいいストレッチを心がけます。 身体をほぐして、眠る前の準備を一緒におこないましょう！ 【オス...
朝のストレッチ 朝ストレッチで1日の消費カロリーを上げて痩せる☀️このモーニングルーティンで最高の1日を迎えよう🌱
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朝のストレッチ 【毎日10分】朝の全身ストレッチ １日を前向きに過ごす！ #544
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