寝る前のストレッチ 【更年期女性】－10キロ❗寝る前の痩せるストレッチ！超見やすいドローン撮影♪
－10キロ❗更年期世代必見❗寝る前の痩せるストレッチ！超見やすいドローン撮影♪ーーみっこ公式LINE▶LINEでも繋がってください💕ハッピーストレッチ動画100本プレゼント🎁(完全無料)🧘♀ハッピーストレッチは新刊【つまぷるストレッチ図鑑...
ストレッチ系
寝る前のストレッチ 
ふくらはぎのストレッチ 【医者が解説】このふくらはぎ痩せ本当に効果ある？ #エクササイズ
首・肩・背中のストレッチ 【毎日やりたい】首・肩・背中の凝りをほぐすフローヨガ⭐初心者におすすめ BY384
最新書籍 📚「脚長革命」はこちらから (2023年7月20日発売)▶︎ ＼美筋ヨガとは？ 廣田なお先生とは？／自身がー13kgのボディメイクに成功した経験から、解剖学に基づいたオリジナルメソッド「美筋ヨガ（ほぐす＋のばす＋鍛える）」を考案。...
朝のストレッチ 【朝痩せるストレッチ代謝が上がる】肩甲骨股関節動かすピラティス✨
可動域が広がる！柔らかくなる！痩せる！代謝が上がる！ストレッチ💓ヨガピラティス講師のYUMIです。指導歴10年以上。スタジオ２店舗運営。ピラティスやヨガの本質と機能改善を大切にしながら姿勢改善やボディメイク効果が得られるレッスンを提供してお...
首・肩・背中のストレッチ 【1回で変わる】ガチガチ背中・がっしり首肩がスッキリ✨美しい姿勢で見た目-5kgを叶えるストレッチ&セルフマッサージ🪽(猫背・巻き肩・ストレートネックに)
チャンネル登録よろしくね🤍00:00 オープニング00:13 1.首のマッサージ00:33 1.首のマッサージ(反対)00:55 休憩01:06 2.腕を大きく回す01:28 2.片足で円を描く(反対)01:48 休憩01:59 3.伸びて...
腕周りのストレッチ 上腕三頭筋ストレッチ｜効果的に二の腕を伸ばす3つのポイント
上腕三頭筋の効果的なストレッチをご紹介します。解剖学的な観点から身体の構造を理解して実践できるように解説しています。ぜひ動画と一緒に動きを確認しながらやってみてください。【このストレッチをオススメする方】上腕三頭筋のストレッチの効果を感じづ...
腕周りのストレッチ 腕周りの痛みの対処#上腕二頭筋#上腕三頭筋#ストレッチ#セルフケア#名古屋整体#shots
腕周りのストレッチ 上腕二頭筋のストレッチ｜効果的に二の腕を伸ばすには？
上腕二頭筋の効果的なストレッチをご紹介します。腕の力こぶの筋肉で、日常生活やトレーニングでもよく使います。上腕二頭筋を的確に伸ばすためのポイントをセルフケアの専門家が解説しています。動画と一緒に二の腕の筋肉をストレッチしてみましょう。【この...
足の甲・スネのストレッチ #シンスプリント すねの痛みの予防＆改善ストレッチ
チャンネル登録・いいね、よろしくお願いします！いつもご視聴ありがとうございます。【本編はこちらから】【本動画について】ランナーのケガの悩みで多いのが、すね痛み。そこで今回の動画では、プロランニングコーチの黒川遼さん、スポーツMC・ヤッホーカ...
ジョギングとランニング 【ランニング】すねの痛み・シンスプリントの予防＆改善ストレッチをプロランニングコーチがご紹介
チャンネル登録・いいね、よろしくお願いします！いつもご視聴ありがとうございます。【本編はこちらから】【本動画について】ランナーのケガの悩みで多いのが、すね痛み。そこで今回の動画では、プロランニングコーチの黒川遼さん、スポーツMC・ヤッホーカ...
首・肩・背中のストレッチ 【首・背中痛が改善！】首・肩・背中の凝りをほぐす肩甲骨ストレッチ。初心者や体が硬い方にもオススメ！ BY371
【運動開始】00:30〜大人になるとすぐ背中が硬くなりますよ年😭痛みは筋肉の硬さからくることがほとんど！色んな方向に身体を動かして、筋肉をゆるめ、痛みのない身体を作りましょう😊🌸最新書籍 📚「脚長革命」はこちらから (2023年7月20日発...
筋トレ前のストレッチ 基本の動的ストレッチ｜軽く身体を動かそう【7分間】
基本の動的ストレッチをご紹介します。●動的ストレッチとは？リズミカルに大きく身体を動かして、身体を温めながらほぐすストレッチです。静かにじっくり伸ばす静的ストレッチとは異なり、反動を使って筋肉を伸び縮みさせます。トレーニングやスポーツ、アク...
ふくらはぎのストレッチ ふくらはぎがだるいときの対処法｜スッキリほぐしとストレッチ【8分間】
ふくらはぎがだるいときの対処方法をご紹介します。セルフでできる簡単なほぐし方とストレッチを組み合わせています。8分間で取り組める内容で、毎日の習慣にオススメです。ぜひ動画と一緒におこなってみてください。【このストレッチがオススメな方】立ち仕...
太ももの前のストレッチ 大腿四頭筋の解剖学攻略！痛みゼロでストレッチする秘密！
無料LINE登録で有料級特典8つのプレゼント!!＜解剖学を学んで実践に活かす８つの無料プレゼント！＞合計119分の動画と267枚のPDF資料をプレゼント！１：脊柱の解剖学講義（38分）２：骨盤の解剖学講義（34分）３：股関節の解剖学講義（3...
首・肩・背中のストレッチ 【毎日10分】首・肩・背中の凝りをほぐし、姿勢が良くなる肩こり解消ヨガ #662
🧘♂️B-lifeチャンネルメンバーシップ月2回、第1・第3月曜日21時～ ヨガのLIVEレッスンとQ&Aを行っています🧘♀️B-life Studio史上最高のヨガ・ピラティス講師陣から月に20本以上フルレッスンが受けられる💗チャンネ...
足の甲・スネのストレッチ 足首を柔らかくするヨガ｜すねとふくらはぎストレッチ
足首が硬くてしゃがめない、ふくらはぎが太い、チャイルドポーズができない、歩く時に何もないところでつまずく、など思い当たることがある方は足首の柔軟性が不足しているかもしれません。一つの方法として、脛やふくらはぎをほぐすことを試しましょう。セル...
胸を開くストレッチ 巻き肩はぶっちゃけ簡単！ #shorts
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体側のストレッチ 前屈できない人！30秒で死ぬほど柔らかくなる！
筋トレ前のストレッチ 【7分運動前ストレッチ】ダイナミックな動きで全身の代謝をあげよう🔥こんな動きしたことない！
これやるだけでも筋肉痛なりそうだよね😂🔥レイシーが組んでくれた新しいメニューなのでこんなことやったことない！って動きもあったのでは😂たくさんチャレンジしてみてね☺️❤️❤️パーソナルトレーナーLACEY?【オリジナル宅トレブランドMARIN...
足の甲・スネのストレッチ 【ランニング】すねの痛み・シンスプリントの予防＆改善ストレッチをプロランニングコーチがご紹介 #running
ランナーのケガの悩みで多いのが、すね痛み。そこで今回の動画では、プロランニングコーチの黒川遼さん、スポーツMC・ヤッホーカレンさんと一緒に、すねのケガであるシンスプリント、特にすねの内側下1/3あたりが痛い場合の予防・改善につながるストレッ...
