お尻ストレッチ 【30秒で効果あり？！】中殿筋のストレッチ【長引く腰痛も改善！】 #005
今回は『【30秒で効果あり？！】中殿筋のストレッチ【長引く腰痛も改善！】』をご紹介！自宅で簡単に出来るので、是非やってみましょう！----------最近、デスクワークが増えた方が多いのではないでしょうか？テレワークや新社会人など環境が変わ...
ストレッチ系
お尻ストレッチ 
腕周りのストレッチ 上腕三頭筋のストレッチ｜肩の不調改善
上腕三頭筋：腕の裏側の筋肉上腕三頭筋をストレッチで伸ばして柔らかくすることで、肩の不調を解決しましょう。【ストレッチ方法】01 … 胡坐をかいて座ります。02 … 右手が首の後ろに来るように持ち上げます。03 … 右腕の肘を左手で左方向に引...
お尻ストレッチ 大殿筋のストレッチ｜腰痛改善
大殿筋：お尻周りの筋肉大殿筋が硬いとお尻が後ろに引っ張られてしまい姿勢が後傾となり、腰に負担がかかってしまいます。大殿筋をストレッチで伸ばすことで腰回りの不快を改善しましょう。【ストレッチ方法】01 … 仰向けになります。02 … 右足を左...
太ももの裏（ハムストリング）のストレッチ ハムストリングス・股関節ストレッチ｜肩こり・腰痛改善
ハムストリングス：ももの裏側の筋肉ハムストリングスが硬くなると、姿勢不良（骨盤の後傾等）になり、肩こり・腰痛などの不快な症状が体に出てきてしまう。ハムストリングスをストレッチで伸ばして柔らかくすることで日頃から良い姿勢を意識できる状態を作っ...
ふくらはぎのストレッチ 【下半身ストレッチ】お尻・太もも・ふくらはぎなどを伸ばす10分間ストレッチ
◆uFit公式LINEにて、1週間メニューを無料で配信中！ ◆概要10分間の下半身ストレッチです。「下半身の筋トレのあとにやるストレッチを知りたい」「ランニング後にクールダウンで使えるストレッチを知りたい」という方にオススメの内容になってい...
首・肩・背中のストレッチ 寝ながらできる肩甲骨はがし！セルフストレッチまとめ｜東京新宿整体サロン
◆治療家・セラピストの方はコチラ◆整体経験ゼロの主婦でも、89歳のおじいちゃんでも難治症＆自律神経症状に対応できる整体をLINEで配信中！！⇒もしくは「@436djfxk」で友達ID検索してみてください（@を忘れずに！）◆今だけ４大特典プレ...
体側のストレッチ 呼吸筋ストレッチ体操 LESSON_05【腹部・体側のストレッチ】
生活の様々なシーンで息苦しさを感じることはありませんか？ 息苦しさの原因は、COPD等の呼吸器疾患をはじめとして、過度なストレスなど多岐に渡ります。 呼吸筋ストレッチ体操は、呼吸筋を柔らかくすることで、息苦しさを和らげる体操です。 毎日少し...
寝る前のストレッチ 【本気で痩せる】寝る前ストレッチ！柔軟性を高めて代謝UPダイエット ＃家で一緒にやってみよう 【痩せ体質になるおすすめストレッチ】
3つの国家資格を取得した整体師が厳選した、寝る前に行うとダイエットに効果的なストレッチ！寝る前に血流を良くして代謝をアップさせておくと、就寝中に出る成長ホルモンが全身に巡り肌の修復（美肌）にも効果的です。1日の疲れを残さず、翌朝スッキリにな...
ふくらはぎのストレッチ ガッチガチのふくらはぎの張りをスッキリなくす方法【ローラーで腰痛・ひざ痛・むくみ解消に◎】
※先に見てね【解説】筋膜ローラーは超危険だった？！逆効果にしないための「正しい3つのポイント」を解説します。 0:00 トピック0:12 ①ももうらほぐし（下）3:04 ②ひざ下ほぐし5:49 ③ももうらほぐし（上）8:35 ④ふくらはぎほ...
筋トレ前のストレッチ 【筋トレ前10分】筋トレの効果を最大化するフォームローラールーティン【筋膜リリース】
インスタグラムではゆる〜く美ボディを作るオンラインレッスンを期間限定で実施中✨▼.. ------------------------------------------------------使用ツール💡-----------------...
朝のストレッチ 【朝専用】疲れないカラダを作る極上10分ストレッチ！【Morning routine】
いつも動画をご覧いただきありがとうございます！--◾︎お仕事依頼・コラボ・お問い合わせフォーム◾︎YouTube サブチャンネル（いづものオガトレ）◾︎Instagram◾︎公式ショップ🛒—宮城県気仙沼市出身・在住。理学療法士として急性期病...
寝る前のストレッチ 疲れた時の１２分間の全身ストレッチ〜ゆっくり無理せず全身スッキリ〜
◆サブちゃんねる（まりなの日常ちゃんねる）はこちら！◆英語チャンネルはこちら！ダンス動画のテロップが英語になっています！ダーリンが翻訳してくれています！海外に住んでいる方や、英語の勉強をしたい方は是非こちらもご登録くださいー！◆マンションO...
筋トレ後のストレッチ 筋肉ムキムキに鍛えたい人必見！ストレッチに関する悪い噂についてどのように向き合うべきか日体大准教授が徹底解説！
大胸筋が歩いてる！！！バズーカ岡田です！今回はストレッチは筋トレには悪いのか！？このテーマについてお話していきます！お仕事の依頼はこちらから＾＾info@bazooka-okada.jpTwitterやブログもやっているので、そちらも遊びに...
足の甲・スネのストレッチ 前脛骨筋ストレッチ すねの前
前脛骨筋のストレッチ動画です。すねの前の前脛骨筋のストレッチです。この筋肉が疲れると転倒しやすくなります。足の盾アーチにも関与している筋肉です。#前脛骨筋ストレッチ
朝のストレッチ 朝ストレッチの効果｜毎朝のおすすめメニュー
朝起きたときに、「なんだかすっきりしないなぁ」という方は多いのではないのでしょうか。そんな方へおすすめな、朝におこなうストレッチメニューをご紹介します。朝にストレッチをすることで、どういった効果があるかを詳しく説明していますので、一緒にスト...
筋トレ後のストレッチ 筋トレ後のストレッチ｜全身のクールダウン
筋トレ後にオススメのストレッチをご紹介します。筋トレは無酸素運動とよばれ負荷の高い運動のため、筋肉が硬くなりやすいです。筋トレ後にストレッチをおこなうことで、血行がよくなり、筋肉がほぐれて、ケガや故障の防止につながります。当動画では肩や背中...
お尻ストレッチ 梨状筋のストレッチ 坐骨神経痛の選手にやって欲しい
梨状筋のストレッチ動画です。お尻の後ろの大殿筋の更に深い所にある梨状筋のストレッチです。お尻の後ろの大殿筋が邪魔をしてなかなかマッサージではほぐせないので常日頃のストレッチで梨状筋のケアが必要です。#梨状筋ストレッチ
筋トレ後のストレッチ 【静的ストレッチ】HIITや筋トレや運動のあとにオススメ！！寝る前にもオススメです！！
◆筋肉飯チャンネル(普段僕が食べてる筋肉飯を投稿してます)◆インスタグラム(簡単にできる筋トレ動画を投稿しています)◆食事管理や栄養学について(ブログ)◆HIITや筋トレ前にするストレッチ◆僕が愛用してる、ヨーロッパで大人気の『プロテインワ...
筋トレ前のストレッチ 筋トレ前のストレッチ｜全身のウォーミングアップ
筋トレ前におすすめのウォーミングアップのストレッチをご紹介します。トレーニング初心者や運動経験が浅い方など、怪我のリスクを避けるためには筋トレ前にストレッチをするのは効果的です。ぜひこの動画を参考にして、ウォーミングアップをおこなってみてく...
寝る前のストレッチ 【寝る前５分ストレッチ】１日の疲れをとってグッスリ眠れるGENRYUストレッチ、疲労回復、全身疲労改善【大分市 腰痛治療家 GENRYU ( 安部元隆 )】
YouTube登録者数４０万人。患者さんの心に火を灯す、世界を周る情熱治療家。痛みや不調で悩まれている世界中の方に根本療法で激痛生活から開放する独自の治療法【 GENRYUメソッド 】を提唱。＊2020年4月25日に僕が取材を受けた番組が放...
