朝のストレッチ 朝のストレッチ｜身体をほぐしてスッキリ目覚めよう【5分間】
📕【6/19発売】初の著書『衰えないための健康しなやか筋トレ』ご予約受付中！一生動ける体をつくるためのセルフケア方法を1冊に凝縮しました。👇Amazonでのご予約・詳細はこちらから！5分間でできる、朝にオススメのストレッチをご紹介します。ベ...
ストレッチ系
朝のストレッチ 
体側のストレッチ 【GENRYU】自律神経の不調は「脇腹の固さ」を見落としがち。疲労を回復し呼吸が楽になり、首コリ/肩こり/腰痛を改善する「脇腹ストレッチ」【大分県大分市 綜合整体 GENRYU 】
自律神経の不調「寝ても疲れが取れない」「疲労感が抜けない」「寝付きにくい」の原因は「脇腹の固さ」が関係しています。多くの方々がガチガチに固まっている脇腹、この固さを取り除くのが「脇腹ストレッチ」。自律神経症状でお悩みの方、ぜひお試しください...
太ももの裏（ハムストリング）のストレッチ 太もものストレッチ【5種目】
太もものストレッチ方法をご紹介します。気になる太ももの部位ごとに、ポイントを解説しています。ぜひ、動画を参考におこなってみてください。【メニュー】0:00 はじめに0:16 太もも前のストレッチ（大腿直筋・中間広筋）2:10 太もも外側のス...
腕周りのストレッチ 二の腕のストレッチ【4種目】
二の腕のストレッチ方法をご紹介します。二の腕の前後を伸ばす基本的な4種目のストレッチと、腕に関わる応用のストレッチを2種目解説しています。ぜひ、動画を参考におこなってみてください。【メニュー】0:00 はじめに0:14 上腕三頭筋のストレッ...
筋トレ後のストレッチ 【全身スッキリ】 仕事の後や運動後の疲れをとる6分間ストレッチ！ #488
💗チャンネル登録して、B-lifeの最新情報をゲットしよう！🧘♀️B-lifeオンラインサロン史上最高の自分に出会える美と健康と暮らしにフォーカスしたコミュニティグループ🧘♂️B-lifeチャンネルメンバーシップ直接質問できる質疑応答L...
足の甲・スネのストレッチ 【整形外科医が教える！】ランナー膝などに！腸脛靭帯のストレッチ
膝の外側に痛みを生じる、腸脛靭帯炎（ランナー膝）などに有効な腸脛靭帯のストレッチ方法をご紹介します。チャンネル登録はこちら→森整形外科リハビリクリック0:00 ハイライト0:27 腸脛靭帯とは3:06 座って行う腸脛靭帯ストレッチ4:29 ...
筋トレ前のストレッチ 運動前のストレッチ｜ウォーミングアップの方法【5分間】
運動前のストレッチをご紹介します。ストレッチの際のポイントや注意点についても解説しています。ぜひ、動画をウォーミングアップとしてご活用ください。【メニュー】0:00 はじめに0:19 サークル（手首・足首）0:51 サークル（首）1:21 ...
腕周りのストレッチ vol.119 上腕三頭筋長頭ストレッチ‼～起始部・停止部へのアプローチ～
上腕三頭筋長頭による肩関節可動域改善、腋窩神経への負担の軽減目的に起始部・停止部を個別にストレッチしていきます。＃上腕三頭筋長頭＃腋窩神経＃肩関節可動域改善
筋トレ前のストレッチ 筋トレ前のストレッチはしないほうがいいのか？40-50代の一般の人の場合。ベンチプレスやスクワットなどのトレーニングの前にストレッチはやるべきか？パフォーマンスは落ちるのか？
私の著書「はじめての男の自宅筋トレ」はこちらから注文できます！トレーニング歴30年、指導歴28年15年連続大手スポーツクラブで売上1位のパーソナルトレーナーがその方法をお教えします！パーソナルトレーナー「ユウジ」のHP東京世田谷でのパーソナ...
太ももの裏（ハムストリング）のストレッチ 【ハムストリングス・ひざ裏伸ばす】ストレッチ｜３つの組み合わせ
今回は、「効率よくハムストリングス・ひざ裏を伸ばすストレッチの組み合わせ」をお話します。もも裏やひざ裏が硬いと、いろいろなストレッチをするときに制限がかかるので、体が硬い人にとってはネックになりやすいですよね。また、骨盤が後ろに傾いて背中が...
太ももの前のストレッチ 施術結果公開！大腿四頭筋のストレッチ＋マッサージのミックス施術
● チャンネル登録すると、施術技術が上がるノウハウが身につきます！今すぐしましょう。⇒ -------------------------------------------☆ 指圧マッサージ技術向上や指名客・リピーターを増やすコツを無料で...
筋トレ後のストレッチ 【疲れを取る】運動後の疲労回復を促進できる全身のストレッチ【筋トレ後】
【オンラインクラス予約受付中】高評価＆チャンネル登録そしてその他SNSも是非フォローしてください🌼よろしくお願いしますm(_ _)m公式LINEをはじめました！友達登録よろしくお願いします！【LINE】【YouTube】【Instagram...
ふくらはぎのストレッチ 【ふくらはぎ痩せるストレッチ＆マッサージ】ふくらはぎ細くする痩せるストレッチ方法！脂肪・筋肉太り&浮腫を一気に撃退する方法
【最新版】ダイエット1週間メニュー6種類プレゼントこの無料ライン友達追加で配布中↓↓↓↑↑↑既に友達追加済みの方は一度ラインをブロックして、ブロック解除すると最新バージョンが届きます。【インスタ毎日更新中】ストレッチ紹介はもちろんストーリー...
腕周りのストレッチ 【2分でスッキリ】肩こり解消ストレッチ｜上腕三頭筋のストレッチ
【自宅で出来るストレッチをご紹介】今回は肩こりや姿勢改善に役に立つストレッチをご紹介します。肩まわりのコリにお悩み方、自宅で出来る簡単ストレッチでお悩みを解消しましょう。【ストレッチ方法】肩こり解消のために「上腕三頭筋」のストレッチを行いま...
太ももの裏（ハムストリング）のストレッチ 【超硬い人向け】もも裏（ハムストリングス ）が劇的に柔らかくなるストレッチ【前屈ができない・膝が伸びない人に】
▼著書「やせる背骨しぼり」発売中▼スタジオプリマ(マシンピラティス×バレエ×ストレッチのパーソナルトレーニング)東京店 NewOpen!名古屋店▼無料ダイエット診断はこちらタイプ別に合うエクササイズ&管理栄養士の解説動画プレゼント🎁【指導者...
胸を開くストレッチ ガチガチに固まった胸周りをほぐすストレッチ！【埼玉県蕨市 整体院羽翼 TSUBASA 】
今だけ【腰痛改善ストレッチBOOK】"無料"プレゼント！！埼玉県蕨市で首こりにお悩みでしたら、埼玉県蕨市で唯一の首こりを改善するストレッチする整体院羽翼‐TSUBASA‐へ【経歴】栃木県出身、高校生までサッカーを続けるも高校2年生の時に酷い...
朝のストレッチ 【朝専用】疲れないカラダを作る極上10分ストレッチルーティン【in宮城県 気仙沼市 2021.3.11】
僕の地元、宮城県気仙沼市からお届けしました。少しだけ想いを書かせてください。※震災によりストレスやトラウマがある方は閲覧を控えてくださいね。東日本大震災から10年が経ちました。ちょうど高校を卒業した次の年で、理学療法士になるため地元を離れ仙...
ふくらはぎのストレッチ 足の疲れ解消！ふくらはぎストレッチ【ブンケン おうちで簡単！ストレッチ＆トレーニング】
2021年2月25日(木)「ゴジてれChu!」Ⅰ部で放送した内容です。今回のテーマは「足の疲れ解消！ふくらはぎストレッチ」。コロナウイルスの影響で運動することが減ったり、デスクワークが増えたりしている人も多いのではないでしょうか。足を動かす...
太ももの裏（ハムストリング）のストレッチ 超キツいけど…前屈できるようになるストレッチ！【2週間で手のひらペタっとなる方法】
腰痛・梨状筋症候群の予防に効果的な「前屈」をしっかりできるようにストレッチを紹介。ももうらの超硬いシリーズの最難関verです！——————————＼募集再開／3月1日21:00より3日限定！ストレッチを学ぶところ「オガトレ塾」はこちら → ...
筋トレ後のストレッチ 筋トレ後にやるべきストレッチ！疲労回復＆筋肉の張りをほぐす
今回は、筋肉の張りほぐして疲労回復効果が期待できるトレーニングをご紹介。収縮している筋肉の疲労を残さないために、しっかりと体を伸ばしていく内容です。呼吸を意識しながらじっくりと時間をかけて伸ばしていきましょう。トレーニング後のストレッチをテ...
