ふくらはぎのストレッチ ムダな筋肉・脂肪が落ちる脚やせストレッチ【8分太もも痩せ】
【大人気動画】👇日本1再生されてるふくらはぎ痩せ👇3ヶ月11kg痩せた1日の食事今日も会いにきてくれてマジ感謝卍ちゃんと寝てね、あったかいご飯食べてね🍀チャンネル登録した時点でうちらは家族🤝🏻ダイエット＝辛いの常識を覆す。私を変えられるのは...
ストレッチ系
ふくらはぎのストレッチ 
筋トレ前のストレッチ 【3分間】筋トレ効果2倍！？筋トレ前にこれをやってください。【ストレッチ】
■筋トレが上手くいかない、やり方がわからない人追加してみてね！公式LINE:■筋トレ後におすすめのストレッチはこちら↓■チャンネル登録はこちら↓■姉妹チャンネル登録はこちら↓■トレーニングメニュー🟡1.腹筋を伸ばす動作2.猫のポーズ3.横腹...
寝る前のストレッチ 【寝る前4分】痩せ体質に変わる!!寝る直前にやるナイトルーティンストレッチで快眠＆スッキリ!!
🏠オリジナル宅トレブランド「MARINESS」を立ち上げました！∟オフィシャルサイト ()∟トレーニングマット、サウナスーツ、宅トレウェアを始め様々な宅トレ商品の開発・販売をしています！∟MARINESS公式インスタグラム ()＿＿＿＿＿＿...
ふくらはぎのストレッチ 【疲労回復】寝る前１分！パンパンふくらはぎスッキリストレッチ【むくみ/冷え改善】
今回は、疲労回復を導く「ヒラメ筋のハイドロリリース」を伝授します！寝る前に１分行うだけで良い睡眠を導き、疲れがスッキリ取れる貧乏ゆすりを利用した簡単ストレッチです！私と一緒に健康になっていくぞ！という方はチャンネル登録お願いします。...こ...
ふくらはぎのストレッチ 【毎日3分】足のむくみやふくらはぎが太くなる原因の「浮き指」をしっかり解消するルーティン
今回はルーティン用のシンプルな動画でしたが、浮き指解消ストレッチは今後アップしたいな〜と思っています。ふくらはぎが太くなるとか以前に、足回りのトラブルや変形などにも繋がってしまうんですよね。いいことなしの「浮き指」ですが、足の指をしっかり動...
太ももの裏（ハムストリング）のストレッチ 【硬いもも裏】たった１分！即効で柔らかくなるストレッチ【超硬い人向け】
今回は、硬い太ももを柔らかくする「ハムストリングスハイドロリリース」を伝授します！「”超”硬い人向けストレッチ」です！普段からあまり体を動かさない方、40歳以上で無理なく身体を動かしたい方には特にオススメです。私と一緒に健康になっていくぞ！...
太ももの前のストレッチ 膝の痛み改善ストレッチ！正しく伸ばして速攻改善！大腿四頭筋ストレッチ
⭕チャンネル登録はこちら↓↓「自分の体は自分で治せる！」をコンセプトに4日に1本のペースで腰・膝の痛みの原因や改善方法をメインに配信しています。良かったらチャンネル登録してください！感想や質問等ありましたら、お気軽にコメントしてくださいまた...
体側のストレッチ 【極上ストレッチ】 全身の不調が改善し、みるみる柔らかくなる！ #501
💗チャンネル登録して、B-lifeの最新情報をゲットしよう！🧘♀️B-lifeオンラインサロン史上最高の自分に出会える美と健康と暮らしにフォーカスしたコミュニティグループ🧘♂️B-lifeチャンネルメンバーシップ直接質問できる質疑応答L...
寝る前のストレッチ 【50代ダイエット】更年期太りに寝る前のストレッチ！自律神経を整えてつらい症状も緩和
寝る前のストレッチでつらい更年期症状を緩和！体の力を抜いてゆっくり呼吸しながら自律神経を整えましょう大人気！整形級リフトアップ【側頭筋はがし】動画はこちら👉ーーみっこ公式LINE▶LINEでも繋がってください💕ハッピーストレッチ動画100本...
胸を開くストレッチ 大胸筋のストレッチ｜首や鎖骨周辺が気になる方にオススメ【3種目】
首や鎖骨周辺の姿勢が気になる方にオススメの大胸筋ストレッチをご紹介します。胸の筋肉の硬さは、首や鎖骨の筋肉との関わりが深く姿勢にも影響します。3つのストレッチでポイントを解説していますので、ぜひ動画を参考にして、おこなってみてください。【メ...
朝のストレッチ 朝のストレッチ｜身体をほぐしてスッキリ目覚めよう【5分間】
📕【6/19発売】初の著書『衰えないための健康しなやか筋トレ』ご予約受付中！一生動ける体をつくるためのセルフケア方法を1冊に凝縮しました。👇Amazonでのご予約・詳細はこちらから！5分間でできる、朝にオススメのストレッチをご紹介します。ベ...
体側のストレッチ 【GENRYU】自律神経の不調は「脇腹の固さ」を見落としがち。疲労を回復し呼吸が楽になり、首コリ/肩こり/腰痛を改善する「脇腹ストレッチ」【大分県大分市 綜合整体 GENRYU 】
自律神経の不調「寝ても疲れが取れない」「疲労感が抜けない」「寝付きにくい」の原因は「脇腹の固さ」が関係しています。多くの方々がガチガチに固まっている脇腹、この固さを取り除くのが「脇腹ストレッチ」。自律神経症状でお悩みの方、ぜひお試しください...
太ももの裏（ハムストリング）のストレッチ 太もものストレッチ【5種目】
太もものストレッチ方法をご紹介します。気になる太ももの部位ごとに、ポイントを解説しています。ぜひ、動画を参考におこなってみてください。【メニュー】0:00 はじめに0:16 太もも前のストレッチ（大腿直筋・中間広筋）2:10 太もも外側のス...
腕周りのストレッチ 二の腕のストレッチ【4種目】
二の腕のストレッチ方法をご紹介します。二の腕の前後を伸ばす基本的な4種目のストレッチと、腕に関わる応用のストレッチを2種目解説しています。ぜひ、動画を参考におこなってみてください。【メニュー】0:00 はじめに0:14 上腕三頭筋のストレッ...
筋トレ後のストレッチ 【全身スッキリ】 仕事の後や運動後の疲れをとる6分間ストレッチ！ #488
💗チャンネル登録して、B-lifeの最新情報をゲットしよう！🧘♀️B-lifeオンラインサロン史上最高の自分に出会える美と健康と暮らしにフォーカスしたコミュニティグループ🧘♂️B-lifeチャンネルメンバーシップ直接質問できる質疑応答L...
足の甲・スネのストレッチ 【整形外科医が教える！】ランナー膝などに！腸脛靭帯のストレッチ
膝の外側に痛みを生じる、腸脛靭帯炎（ランナー膝）などに有効な腸脛靭帯のストレッチ方法をご紹介します。チャンネル登録はこちら→森整形外科リハビリクリック0:00 ハイライト0:27 腸脛靭帯とは3:06 座って行う腸脛靭帯ストレッチ4:29 ...
筋トレ前のストレッチ 運動前のストレッチ｜ウォーミングアップの方法【5分間】
運動前のストレッチをご紹介します。ストレッチの際のポイントや注意点についても解説しています。ぜひ、動画をウォーミングアップとしてご活用ください。【メニュー】0:00 はじめに0:19 サークル（手首・足首）0:51 サークル（首）1:21 ...
腕周りのストレッチ vol.119 上腕三頭筋長頭ストレッチ‼～起始部・停止部へのアプローチ～
上腕三頭筋長頭による肩関節可動域改善、腋窩神経への負担の軽減目的に起始部・停止部を個別にストレッチしていきます。＃上腕三頭筋長頭＃腋窩神経＃肩関節可動域改善
筋トレ前のストレッチ 筋トレ前のストレッチはしないほうがいいのか？40-50代の一般の人の場合。ベンチプレスやスクワットなどのトレーニングの前にストレッチはやるべきか？パフォーマンスは落ちるのか？
私の著書「はじめての男の自宅筋トレ」はこちらから注文できます！トレーニング歴30年、指導歴28年15年連続大手スポーツクラブで売上1位のパーソナルトレーナーがその方法をお教えします！パーソナルトレーナー「ユウジ」のHP東京世田谷でのパーソナ...
太ももの裏（ハムストリング）のストレッチ 【ハムストリングス・ひざ裏伸ばす】ストレッチ｜３つの組み合わせ
今回は、「効率よくハムストリングス・ひざ裏を伸ばすストレッチの組み合わせ」をお話します。もも裏やひざ裏が硬いと、いろいろなストレッチをするときに制限がかかるので、体が硬い人にとってはネックになりやすいですよね。また、骨盤が後ろに傾いて背中が...
