太ももの裏（ハムストリング） 【もも裏ストレッチ】ガチガチのハムストリングスがどんどん柔らかくなるストレッチ！
書籍『がんばらない。奇跡の４つのポーズで腰痛が消える。』 Amazonからのご購入はこちらから➡︎ 東京文京区で慢性腰痛の整体なら整体院 和み-NAGOMI- もし東京文京区で慢性腰痛の整体院をお探しなら 東京文京区で慢性腰痛専門整体院 和...
ストレッチ方法を目的や部位ごとに紹介♪ お気に入りを探して毎日のルーティンにしましょう！
太ももの裏（ハムストリング） 
寝る前のストレッチ 【毎日10分】疲労回復ストレッチヨガ 初心者の方、体が硬い方におすすめ！ #543
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お尻 おしりのストレッチ【2022年版】
おしりのストレッチをご紹介します。 さまざまな体勢で、くまなくおしりを伸ばせる5種目で構成しています。 胸を張って、背中を丸めないように気をつけるのがストレッチのポイントです。 約8分間でおこなえますので、まずは1日1回、2週間を目安に取り...
寝る前のストレッチ 寝ながら腰痛対策ストレッチ【寝る前に9分間】
寝ながらできる腰痛対策のストレッチをご紹介します。 腰痛の要因になりやすい筋肉を中心に伸ばしましょう。 太もも、おしり、背骨周辺、お腹のストレッチが対策のポイントです。 寝たままおこなうとリラックスしやすくなるため、ストレッチにオススメです...
太ももの裏（ハムストリング） 太もも裏のほぐし方をトレーナーが解説！超硬い人向け！#Shorts
■本格的に太もも裏を柔らかくしたい人向け（一緒にストレッチ） ∟ トレーナーに関する動画を投稿しています！ 良かったらチャンネル登録お願いします！！ #Shorts#太もも裏側ストレッチ#腿裏ストレッチ
筋トレ前のストレッチ 【たった1回！】筋トレ前にやれば効果倍増！筋トレ前はこれをやってください【全身ストレッチ】
■まめたま愛用のこれだけは最低限必須なマルチビタミン🔥 ■「減量の正しいやり方100選」を無料プレゼント中↓ 公式LINE: ■チャンネル登録はこちら↓ ■姉妹チャンネル登録はこちら↓ ■「まめたまの頑張らないダイエット食堂」での注文はこち...
寝る前のストレッチ 【9分】熟睡できる！最高の寝る前専用ストレッチ【快眠/睡眠の質向上/疲労回復】
夜眠れない時におすすめの快眠ストレッチ動画です。布団やベッドの中で、毛布をかけたままでも簡単にできます◎。凝りやすい股関節や肩甲骨を中心に全身が伸びて疲れも取れます。睡眠がうまくいかない時に、やっておきたいストレッチです。 ————————...
腕周り 【上半身ストレッチ】手・指・腕が痛い時に行うストレッチ方法☆（福住整形外科クリニック）
今回の動画は上半身の全体的なストレッチ方法です♪ テレビを見ながら、職場での休憩時間に簡単にできるストレッチです！ 約2分で体がすっきりします。是非行ってみてください✨
太ももの裏（ハムストリング） 【前屈深まる】身体が硬い人へ！このストレッチやってみて！【ストレッチトレーナー兼子ただしチャンネル】
前屈が硬くてなかなか柔らかくならない… そんなアナタに試してほしいストレッチです！ もも裏(ハムストリングス)を柔らかくして前屈マスターになりましょう！ 【これまでの科学的ストレッチはこちら！】 【Amazonにて書籍発売中！腰痛に悩んでる...
寝る前のストレッチ 【寝る前の全身痩せストレッチ】4ヶ月で-11kg!!リンパ流して爆痩せ体質✨【疲労回復マッサージ/ナイトルーティン】
トレーニング開始【 0:27 ~ 】 骨格から改善する解剖学×ボディメイクオンラインサロン オンラインサロン申込1/31で締め切らせていただきます🙇♀️ 月額1500円 ↓申込ページ miey 初書籍【がんばり筋をほぐせばおなかも脚も細...
腕周り 指の痛み・しびれ・こわばりを改善する前腕ストレッチ
即効カラダ改革レッスンTVをご覧いただきありがとうございます！ 本日はテレワークや日々の家事などで手に悩みをいただいている方にすすめの指の痛みやこわばりを緩和する前腕ストレッチについてお話しました。 施術のお問い合わせはこちらから↓ 整体院...
筋トレ後のストレッチ 上半身のストレッチ【11種目】
上半身のストレッチをご紹介します。 首、肩、背中が凝ったり張っている方にもオススメです。 11種目すべての部位ごとに、ポイントを解説しています。 ぜひ、動画を参考にして生活習慣に取り入れてみましょう。 【メニュー】 0:00 はじめに 0:...
胸を開く 【猫背改善】巻き肩を引き起こす大胸筋の2つのストレッチ方法
【動画内容】 姿勢が悪くなり背筋を伸ばそうとしても伸びない方は原因が背中には無く、胸の筋肉（大胸筋）にある事が多いです。巻き肩や猫背を改善する簡単ストレッチをお伝えします。 【関連動画】 ○ 冷え性対策。足の指先までポカポカにする4種類の体...
朝のストレッチ 【毎日10分 朝ストレッチ】 柔軟性を高め、しなやかな体を作る！ #522
💗チャンネル登録して、B-lifeの最新情報をゲットしよう！ 🧘♀️B-lifeオンラインサロン 史上最高の自分に出会える美と健康と暮らしにフォーカスしたコミュニティグループ 🧘♂️B-lifeチャンネルメンバーシップ 直接質問できる質...
腕周り 【1日10秒ストレッチ】上腕二頭筋長頭腱炎改善セルフストレッチ
上腕二頭筋長頭(じょうわんにとうきんちょうとう)とは、力こぶを作る筋肉です。 長頭は、肩関節の中に入っていく筋肉なので、肩関節を動かす筋肉の一部でもあります。 その筋肉の腱が炎症を起こしている状態のことをいいます。 このセルフストレッチで、...
筋トレ後のストレッチ 筋トレ後のストレッチ｜全身のクールダウン【2021年版】
筋トレ後のクールダウンにオススメのストレッチ【2021年版】です。 1つの部位につき30秒のストレッチで構成し、全身をくまなく伸ばします。 座っておこなうストレッチを3種目、立っておこなうストレッチを2種目解説します。 ぜひ動画を参考に、継...
筋トレ前のストレッチ 筋トレ前のストレッチ｜全身のウォーミングアップ【2021年版】
筋トレ前にオススメのストレッチをご紹介します。 筋トレは身体に負荷をかけて運動のため、筋肉や関節に負担がかかります。 事前にストレッチをおこなっておくと筋肉の温度があがり、血流がよくなって パフォーマンスアップや故障の防止につながります。 ...
腕周り 上腕二頭筋長頭腱炎を治すための３つの方法｜兵庫県西宮ひこばえ整骨院
★ホームページはこちら★ ★目次★ 00:00 はじめに 00:18 上腕二頭筋長頭筋炎とは？ 00:47 痛みや炎症を無くすために絶対に必要なこと 01:44 上腕二頭筋長頭腱炎を治す３つのストレッチ 03:04 胸の前を緩める方法 05...
ふくらはぎ 【大好評】パンパンのふくらはぎを細くする美脚ストレッチ【脚やせストレッチ】
【大人気動画】 👇日本1再生されてるふくらはぎ痩せ 👇3ヶ月11kg痩せた1日の食事 今日より可愛い明日の自分を一緒に迎えに行こう🔥 Feeling Prettier than ever before. 【SNS】 ☀️インスタグラム☀️ ...
足の甲・スネ 【足裏ほぐし】30秒！足裏＆足指ストレッチ【むくみ/冷え症/疲労回復】
今回は、足裏と足指をほぐして全身をスッキリリフレッシュさせる「足裏はがし」を伝授します！ 山内流でいうと【初級】セルフ整体です！ 私と一緒に健康になっていくぞ！という方はチャンネル登録お願いします。 ... この駆け込み寺では誰でもできる整...