足の甲・スネのストレッチ ふくらはぎ＆すねのストレッチで疲労回復｜ウォーキングやランニング途中でも立ったままOK
膝痛や腰痛予防、足首の硬さ解消、むくみ解消など。ふくらはぎやスネが疲れた・筋肉痛になりそうと感じたときにオススメのヨガストレッチです。膝下のヒラメ筋、腓腹筋、前脛骨筋をほぐします。長時間立ちっぱなし、歩行や登山後のケアとしても。▼チャンネル...
ストレッチ系
足の甲・スネのストレッチ 
お尻ストレッチ 中殿筋のストレッチ
『動画付き決定版 ストレッチメソッドBOOK』★好評発売中！ URL： ストレッチ本出版概要書籍の中で紹介している全ストレッチと不調別ストレッチプログラムの実演動画です。著者の比嘉一雄トレーナーが自ら実演し、アドバイスを送ります。この動画で...
首・肩・背中のストレッチ ガチガチ首コリが【一瞬でスッキリ！】3秒の神経リリースで全身の代謝アップし痩せ体質にもなれる神経リリース&肩甲骨エクササイズ！【首コリ 解消ストレッチ】
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足の甲・スネのストレッチ 下腿(ふくらはぎ・すね・アキレス腱)のストレッチ2 やまもと鍼灸接骨院 はつしば院 #Shorts
電話番号 ⇒ 072-285-9808HP ⇒ やまもと鍼灸接骨院はつしば院LINE公式アカウントはコチラ ⇒ 南海高野線・初芝駅から徒歩1分以内にあります！堺市地域中心で展開している、やまもと・すまいる鍼灸接骨院グループです。やまもと鍼灸...
朝のストレッチ 朝のガチガチ背中を肩甲骨からスッキリほぐすストレッチルーティン☀️ | Morning Routine Stretch
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寝る前のストレッチ 【12分】膝の痛みを治すストレッチ！夜に熟睡できて疲労も速攻回復できる最高のストレッチ
〈動画のチャプター〉00:00 膝痛患者の朝専用ストレッチ00:09 股関節内旋01:12 内旋スイッチ 01:34 殿筋ストレッチ02:33 開排ストレッチ 03:08 トランクローテーション04:11 大腿四頭筋ストレッチ05:15 広...
朝のストレッチ 一日膝の痛みを気にせず動ける体を作る！最高の朝専用１０分ストレッチ
〈動画のチャプター〉00:00 膝痛患者の朝専用ストレッチ00:09 股関節内旋01:12 内旋スイッチ 01:34 殿筋ストレッチ02:33 開排ストレッチ 03:08 トランクローテーション04:11 大腿四頭筋ストレッチ05:15 広...
筋トレ前のストレッチ 【8分準備運動】全身温める動的ストレッチで運動前に代謝をあげよう!!柔軟性不要!!
🏠オリジナル宅トレブランド「MARINESS」を立ち上げました！∟オフィシャルサイト ()∟トレーニングマット、サウナスーツ、マッサージウェイトボールを始め様々な宅トレ商品の開発・販売をしています！∟MARINESS公式インスタグラム ()...
寝る前のストレッチ 【全身がラクになる】一日の疲れを消し去る極上9分ストレッチ！【最高の夜専用 in仙台うみの杜水族館】
チーム宮城で最高の撮影でした...！ぜひ宮城に来た際は、仙台うみの杜水族館に行ってみてくださいな！今回の動画は、僕のチャンネルでも人気の最高の夜専用ストレッチのルーティン版です。3分ほど短縮できていますので、慣れたらこちらでやっていきましょ...
太ももの裏（ハムストリング）のストレッチ ハムストリングスのストレッチ｜太もも後ろをゆっくり伸ばす【7分間】
ハムストリングスのストレッチをご紹介します。さまざまな体勢で、くまなく太ももの後ろを伸ばす6種目で構成しています。胸を張って、背中を丸めないように気をつけるのがストレッチのポイントです。約7分間でおこなえますので、まずは1日1回、2週間を目...
朝のストレッチ 代謝を上げたい方にオススメ｜1日の始まりストレッチ【9分間】
代謝を上げたい方におすすめのストレッチをご紹介します。9分間でおこなえるので、1日のはじまりに身体をほぐす習慣を身につけましょう。ストレッチごとにポイントを解説をしていますので、ぜひ動画と一緒に取り組んでみてください。【オススメ動画】○朝ス...
首・肩・背中のストレッチ 首と肩のほぐし方｜スキマ時間に一緒にスッキリ【7分間】
首や肩周りのほぐし方をご紹介します。今回は筋肉をほぐした後に、ストレッチします。筋肉をほぐした後は、ストレッチしやすい状態になります。ストレッチのポイントも、種目ごとに解説しています。ぜひ、動画を参考に一緒におこなってみてください。【オスス...
筋トレ前のストレッチ 【3分】筋トレ前にやるだけで筋トレ効果を上げるストレッチ
■まめたま愛用のこれだけは最低限必須なマルチビタミン🔥■「減量の正しいやり方100選」を無料プレゼント中↓公式LINE:■チャンネル登録はこちら↓■姉妹チャンネル登録はこちら↓■「まめたまの頑張らないダイエット食堂」での注文はこちら「頑張ら...
朝のストレッチ 【更年期】朝の10分習慣！つまぷるストレッチで１日痩せモード‼️下腹、内もも引き締まる🎵
朝ストレッチで痩せスイッチON！更年期に負けず痩せモードで１日を過ごそう♪ーーみっこ公式LINE▶LINEでも繋がってください💕ハッピーストレッチ動画100本プレゼント🎁(完全無料)🧘♀ハッピーストレッチは新刊【つまぷるストレッチ図鑑📖】...
胸を開くストレッチ 小胸筋が縮まると猫背・巻き肩・肩こりの原因に！ぐ〜っと胸が開いてシャキッと背中になるストレッチ
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ふくらはぎのストレッチ 【足の疲れが取れる】ふくらはぎの老廃物が死ぬほど流れるリンパ流しエクササイズ！#shorts
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胸を開くストレッチ 【1回で変わる】ガチガチ背中をほぐして痩せる！コツは肩甲骨と小胸筋にあり🔥
チャンネル登録よろしくね🤍撮影場所：函館SINORI🥛オリジナルプロテインLOMYオンラインスクールのリンクはこちら🧘♀️ヨガ💪ワークアウト📻サブチャンネル：・Twitter ： @nogachannel・Instagram ： @nog...
腕周りのストレッチ 上腕二頭筋ストレッチ
今回は上腕二頭筋のストレッチをしていきます！上腕二頭筋は力こぶと言われる所ですが、肩の上の方から肘の先に付いてくる２つの関節を跨いで付いている筋肉です。この筋肉は肘を曲げる、手のひらを上に向ける、肩を前から挙げる運動をしています。野球の投球...
ふくらはぎのストレッチ 【スッキリ3分】ふくらはぎを細くする簡単ストレッチ！ byライザップ
デスクワークの方、立ち仕事の方必見ですっ！！今日の動画は、『ふくらはぎ』のストレッチです🔥夕方になるとむくみが気になる…足が疲れやすい…冷え性の方などぜひ毎日続けてみてください✨👍RIZAPについてもっと知りたい方はこちら！💪ライザップコレ...
朝のストレッチ 【朝8分だけ股関節ストレッチ】これで変わる!朝の一瞬でリンパを流します!【全身痩せ】
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