朝のストレッチ 【朝痩せるストレッチ代謝が上がる】肩甲骨股関節動かすピラティス✨
可動域が広がる！柔らかくなる！痩せる！代謝が上がる！ストレッチ💓ヨガピラティス講師のYUMIです。指導歴10年以上。スタジオ２店舗運営。ピラティスやヨガの本質と機能改善を大切にしながら姿勢改善やボディメイク効果が得られるレッスンを提供してお...
ストレッチ系
朝のストレッチ 
胸を開くストレッチ 絶対やった方が良い胸郭ストレッチBEST③
お尻ストレッチ お尻のほっぺの奥がズーンと痛い時の対処法#関節トレーニング認定インストラクター #shors #坐骨神経痛
原因は梨状筋が硬くなっていることです。梨状筋の硬さを取るために腸腰筋を刺激しましょう！整体院桜花は【関節トレーニング】【JTAフラッシュリプロ療法】の開発者で一般社団法人日本身体運動科学研究所 代表理事の笹川大瑛先生の【関節トレーニング】認...
首・肩・背中のストレッチ 【1回で変わる】ガチガチ背中・がっしり首肩がスッキリ✨美しい姿勢で見た目-5kgを叶えるストレッチ&セルフマッサージ🪽(猫背・巻き肩・ストレートネックに)
チャンネル登録よろしくね🤍00:00 オープニング00:13 1.首のマッサージ00:33 1.首のマッサージ(反対)00:55 休憩01:06 2.腕を大きく回す01:28 2.片足で円を描く(反対)01:48 休憩01:59 3.伸びて...
腕周りのストレッチ 上腕三頭筋ストレッチ｜効果的に二の腕を伸ばす3つのポイント
上腕三頭筋の効果的なストレッチをご紹介します。解剖学的な観点から身体の構造を理解して実践できるように解説しています。ぜひ動画と一緒に動きを確認しながらやってみてください。【このストレッチをオススメする方】上腕三頭筋のストレッチの効果を感じづ...
腕周りのストレッチ 腕周りの痛みの対処#上腕二頭筋#上腕三頭筋#ストレッチ#セルフケア#名古屋整体#shots
腕周りのストレッチ 上腕二頭筋のストレッチ｜効果的に二の腕を伸ばすには？
上腕二頭筋の効果的なストレッチをご紹介します。腕の力こぶの筋肉で、日常生活やトレーニングでもよく使います。上腕二頭筋を的確に伸ばすためのポイントをセルフケアの専門家が解説しています。動画と一緒に二の腕の筋肉をストレッチしてみましょう。【この...
足の甲・スネのストレッチ #シンスプリント すねの痛みの予防＆改善ストレッチ
チャンネル登録・いいね、よろしくお願いします！いつもご視聴ありがとうございます。【本編はこちらから】【本動画について】ランナーのケガの悩みで多いのが、すね痛み。そこで今回の動画では、プロランニングコーチの黒川遼さん、スポーツMC・ヤッホーカ...
ジョギングとランニング 【ランニング】すねの痛み・シンスプリントの予防＆改善ストレッチをプロランニングコーチがご紹介
チャンネル登録・いいね、よろしくお願いします！いつもご視聴ありがとうございます。【本編はこちらから】【本動画について】ランナーのケガの悩みで多いのが、すね痛み。そこで今回の動画では、プロランニングコーチの黒川遼さん、スポーツMC・ヤッホーカ...
首・肩・背中のストレッチ 【首・背中痛が改善！】首・肩・背中の凝りをほぐす肩甲骨ストレッチ。初心者や体が硬い方にもオススメ！ BY371
【運動開始】00:30〜大人になるとすぐ背中が硬くなりますよ年😭痛みは筋肉の硬さからくることがほとんど！色んな方向に身体を動かして、筋肉をゆるめ、痛みのない身体を作りましょう😊🌸最新書籍 📚「脚長革命」はこちらから (2023年7月20日発...
腕周りのストレッチ 【腕の外側】が痛い❗️腋窩神経痛による痛み改善ストレッチ✨✨#shorts
【腕の外側】が痛い❗️腋窩神経痛による痛み改善ストレッチ✨✨こんにちは整体院 尚〜NAO〜代表の石田です😃久しぶりの動画投稿になってしまいましたが、、石田はめちゃくちゃ元気です💪💪✨今日は、肩・腕の痛みに関してです☝️猫背、巻き...
筋トレ前のストレッチ 基本の動的ストレッチ｜軽く身体を動かそう【7分間】
基本の動的ストレッチをご紹介します。●動的ストレッチとは？リズミカルに大きく身体を動かして、身体を温めながらほぐすストレッチです。静かにじっくり伸ばす静的ストレッチとは異なり、反動を使って筋肉を伸び縮みさせます。トレーニングやスポーツ、アク...
ふくらはぎのストレッチ ふくらはぎがだるいときの対処法｜スッキリほぐしとストレッチ【8分間】
ふくらはぎがだるいときの対処方法をご紹介します。セルフでできる簡単なほぐし方とストレッチを組み合わせています。8分間で取り組める内容で、毎日の習慣にオススメです。ぜひ動画と一緒におこなってみてください。【このストレッチがオススメな方】立ち仕...
太ももの前のストレッチ 大腿四頭筋の解剖学攻略！痛みゼロでストレッチする秘密！
無料LINE登録で有料級特典8つのプレゼント!!＜解剖学を学んで実践に活かす８つの無料プレゼント！＞合計119分の動画と267枚のPDF資料をプレゼント！１：脊柱の解剖学講義（38分）２：骨盤の解剖学講義（34分）３：股関節の解剖学講義（3...
朝のストレッチ 【13分全身ストレッチ】運動前後や朝やると効果抜群！しっかりほぐす簡単ストレッチ
3月末は何かと忙しくて、デスクワークとかで全身ガチガチじゃない??この動画で全身リセットして、あと2日頑張ろう!!🔥🔥【オリジナル宅トレブランドMARINESS】公式オンラインサイト...マリネスプロテインがお得に買える！宅トレ応援コース♪...
足の甲・スネのストレッチ 【ランニング】膝の痛み・腸脛靭帯炎の予防＆改善ストレッチをプロランニングコーチがご紹介＃腸脛靭帯炎＃膝痛
【本編はこちらから】【本動画について】ランナーのケガの悩みで多いのが、膝の痛み。そこで今回の動画では、プロランニングコーチの黒川遼さん、スポーツMC・ヤッホーカレンさんと一緒に、膝のケガ、特に腸脛靭帯炎の予防・改善につながるエクササイズをご...
腕周りのストレッチ 【腕の痛み】手を緩める！#shorts #腕が痛い #ストレッチ
***高橋先生の施術を受けたい方はこちら***【百年整体葛西院】受付時間：9：00～20：00定休日：水・祝日住所：東京都江戸川区中葛西3-1-13***系列院のご紹介***【百年整体三鷹院】受付時間：9：00～20：00定休日 水・祝日住...
首・肩・背中のストレッチ 【毎日10分】首・肩・背中の凝りをほぐし、姿勢が良くなる肩こり解消ヨガ #662
🧘♂️B-lifeチャンネルメンバーシップ月2回、第1・第3月曜日21時～ ヨガのLIVEレッスンとQ&Aを行っています🧘♀️B-life Studio史上最高のヨガ・ピラティス講師陣から月に20本以上フルレッスンが受けられる💗チャンネ...
足の甲・スネのストレッチ 足首を柔らかくするヨガ｜すねとふくらはぎストレッチ
足首が硬くてしゃがめない、ふくらはぎが太い、チャイルドポーズができない、歩く時に何もないところでつまずく、など思い当たることがある方は足首の柔軟性が不足しているかもしれません。一つの方法として、脛やふくらはぎをほぐすことを試しましょう。セル...
胸を開くストレッチ 巻き肩はぶっちゃけ簡単！ #shorts
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