体幹強化 【体幹強化】カービングターンに入りやすい方法直伝！初心者卒業、次は内スキーと山側の股関節を意識してレベルアップ！
ロシニョールデモコーチの青木優子さんが言う次のステップとは🆙スキーのパフォーマンスを良くするために体幹の動きを学ぶ！体幹を上手く使い更にレベルアップ間違いなし🙌■目次（該当のシーンへ遷移します！）0:39 今日のテーマ「カービングに必要な体...
筋トレ（部位別）
体幹強化 
背中（広背筋） 背中のトレーニングで広背筋に効かない原因を改善して確実に効くフォームを作る練習法をご紹介【ダンベル編】
背中のトレーニングで広背筋に効かない方には共通する原因があります。それを改善して確実に広背筋に効くフォームを作る為の練習法をご紹介します！ダンベルを使って手軽に出来る方法になりますので、ぜひ一つの参考にしていただければと思います。関連動画ダ...
背中（広背筋） 正しいラットプルダウン4つのポイント【筋トレ】
【トレーニングプログラム販売しています】トレーニングをこれから始める人、始めたばかりの人から中上級者向けまで様々なプログラムを販売しています。▶︎各プログラムの特徴はこちらから▶︎パワーリフティングのピーキングプログラム▶︎中上級者向け9W...
太ももの前（大腿四頭筋） 【1日一箇所だけ】体を支えたり歩くのに欠かせない膝の筋肉だけを鍛える大腿四頭筋の運動（火曜日）
【動画内容】年齢を重ねると足腰の踏ん張りが弱くなり歩行や立ち座りに支障が出てきます。しっかりと無理なく鍛えるために1日一箇所の筋肉を鍛える運動をご紹介します。本日紹介する筋肉は歩行時に脚を振り出したり立ったり階段を登る時に働くももの筋肉大腿...
背中（脊柱起立筋） 山岸秀匡の背中トレ理論をカネキンに伝授
山岸さんチャンネル： @hideyamagishi KANEKIN FITNESS GYM: LÝFT Official StoreTwitter: @KanekinFitnessInstagram: @kanekinfitness僕が飲ん...
背中（広背筋） デカい広背筋を作る、筋トレ方法を教えます。
▶︎VALXメンバーズストアOPEN🎉2024年1月23日 VALX公式サイトが新しくなりました。「もっと便利に、もっと楽しく、もっとおトクに」パワーアップして、皆様と一緒に創り上げていくブランドの第一歩としてサイトが生まれ変わりました。-...
腸腰筋 足が速くなる筋肉を鍛える【腸腰筋トレーニング】
足が速くなるために鍛えなくてはいけない筋肉はたくさんありますが、足が速い人で腸腰筋が弱い人はいません。まず正しい姿勢で走るためにも、このトレーニングで腸腰筋をしっかり鍛えていきましょう！
お尻（大臀筋） ゼロからわかる解剖学【大臀筋編】お尻の見た目はこれで変わる！
解剖学を学ぶLINE@無料特典プレゼント！＜解剖学を学んで実践に活かす８つの無料プレゼント！＞合計119分の動画と267枚のPDF資料をプレゼント！１：脊柱の解剖学講義（38分）２：骨盤の解剖学講義（34分）３：股関節の解剖学講義（36分）...
二の腕（上腕二頭筋） 自重だけでも二頭筋はデカくなる💪️ 無料自重トレガイドはプロフィールのリンクより✅️ #カリステニクス #自重トレーニング #自重トレ
肩（三角筋・回旋筋腱板） 肩トレで丸みが欲しいならこれをやれ！三角筋最強種目と筋トレ法を科学的に徹底解説！
カッコイイ肩というのは細長い肩ではなく、バランスのとれた丸みのある肩を指します。しかし、肩の丸みをつけるためにはただ肩を鍛えればいいというわけではなく全ての筋肉をバランスよく鍛えて丸みを作ります。この動画では丸みのある肩を作るために意識しな...
前腕筋 【初心者向け】ダンベルを使った前腕の筋トレ【5分間】
ダンベルを使った前腕（肘から手首）のトレーニングをご紹介します。腕を引き締めたい方、握力を鍛えたい方、ダンベルを使って細かい部分のトレーニングをしたい方におすすめです。5分間で鍛えられますので、すきま時間にも取り組める内容です。動画の解説と...
首・肩（僧帽筋） サイドレイズで僧帽筋上部に効いてしまう時の改善法 #肩トレ #筋トレ #トレーニング #パーソナルトレーナー
★公式ホームページprivate GYM LUKE【ルーク】★公式LINE★Instagram★Tiktok
太ももの前（大腿四頭筋） 【脚トレ】大腿四頭筋(膝周り)を狙う！ジムにハックがない方はこの種目がおすすめです！
○セミナー情報日時:2024年1月27日(土) 13:00〜17:00場所:BEASTGYM仙台南店参加費:一般6,600円、学生3,300円、会員0円お申し込みはこちら！＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝○JURASSIC CUP 来年度の...
お腹（腹横筋）・ドローイン 【ドローインの正しいやり方】体幹をはじめる前に、絶対見てください
▼3ヶ月間集中・名越茂彦トレーニング研修会の申込はこちら--------------------------------------------------------------------------------------------...
二の腕（上腕三頭筋） 上腕三頭筋がデカくなる人の決定的な違い(科学的腕トレ) #shorts
上腕三頭筋トレーニングで腕を太くすることができる人はそうでない人よりも圧倒的に違う部分があります。ひとつ目はオーバーヘッドにすること。腕トレではケーブルプッシュダウンのように脇を閉じて下向きにプッシュをするのが一般的ですが、オーバーヘッドに...
お尻（大臀筋） 実は反り腰になるキックバック。マジで効くヒップアップエクササイズ紹介するよ！
背中（脊柱起立筋） 【脊柱起立筋】MAGグリップで狙う！クリマスツリーの作り方。
○JURASSIC CUP 来年度の協賛企業様応募フォーム公式LINE（エントリーはこちらから） 公式HPインスタグラムツイッター＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝○JURASSIC ACADEMYレンタル企画公式LINEのトーク画面下部のメ...
背中（脊柱起立筋） 後ろ姿を美しく！背中の自重筋トレ8分間（広背筋・脊柱起立筋）
背中の自重トレーニング（8分）《トレーニングメニュー》0:00 トレーニングスタート0:12 ①スーパーマン0:43 ②スノーエンジェルホールド1:14 ③バックエクステンション1:57 ④スローバックエクステンション3:08 ⑤逆四つん這...
二の腕（上腕二頭筋） これをやれば間違いなし！二頭筋『厳選3種目』
⬇︎【期間限定特典】”7000人が受け取った”⬇︎”筋トレ歴13年の集大成”動画視聴時間102分 総テキスト量60.556文字⬇︎【「アプリで開く」を押してください）】ボディメイク個別サポート実績者ch 【個別サポート実績】90kg→79k...
ふくらはぎ（腓腹筋・ヒラメ筋） 【脚トレ】ふくらはぎの筋肉をかっこよくする筋トレはこれです。
▶︎VALXメンバーズストアOPEN🎉2024年1月23日 VALX公式サイトが新しくなりました。「もっと便利に、もっと楽しく、もっとおトクに」パワーアップして、皆様と一緒に創り上げていくブランドの第一歩としてサイトが生まれ変わりました。-...
