背中（広背筋） 広背筋のトレーニング｜初心者向けの自重トレーニング【4分間】
今回は、初心者向けの広背筋のトレーニングをご紹介いたします。背中の筋肉はフォームが少し違うと効いている感じがわかりにくいことも多いので、フォームをより意識しておこなってみましょう！自重やタオルだけでできるため、筋力に自身がない方や女性の方に...
筋トレ（部位別）
背中（広背筋） 
お腹（腹横筋）・ドローイン 下腹ポッコリは、内臓が出てるから（矯正エクササイズ）
お腹（腹直筋） 【初心者でも腹筋割れる】簡単なのに効果絶大！毎日3分だけの腹筋トレーニング
チャンネル登録よろしくね🤍00:00 オープニング00:21 1.膝を曲げて左右に倒す00:41 休憩00:51 2.クランチ01:11 休憩01:21 3.膝を胸に寄せる01:41 休憩01:51 4.片足ずつ回す動き02:11 休憩02...
背中（脊柱起立筋） 脊柱起立筋のアプローチ方法① #セラピスト #ストレッチ #カラダ研究所#肩こり #マッサージ
このチャンネルでは①「セラピスト」という仕事の社会的認知度を向上させたい②身体（筋肉）の面白さ・美しさを伝えたい③手軽に学べる環境を作りたいをモットーに”カラダ”にまつわる情報をシンプルにまとめています。ぜひ隙間時間の学習ツールとしてご活用...
お尻（中臀筋） お尻が上がらないのは中臀筋不足！？中臀筋トレーニング
健康で長持ちする身体づくり【Bi! Crewオンラインサロン】▶︎ -------------------------------------------------------------*Instagram: *TikTok *Webs...
二の腕（上腕二頭筋） 上腕二頭筋・上腕三頭筋の筋トレ｜自重で鍛える【6分間】
今回は自重でおこなう腕のトレーニングをご紹介いたします。ダンベルなどを使用しないため、ご自宅でもおこなうことができます！腕まわりが気になる方は、ぜひ挑戦してみてください！【オススメの頻度】1日あたり1セット～2セット週に2日～3日【関連動画...
背中（脊柱起立筋） 一年で背中を鬼にした筋トレがこれ#shorts
★「MANPUKU」はこちらから★バク転教室&パーソナルトレーニングHP★アクトレ一押しのビタパワーはこちらから・グルタミンとクレアチン・EAAとプロテイン・シトルリン&アルギニン?★Naturecan(ネイチャーカン)【STRONG10】...
腸腰筋 腸腰筋のトレーニング（立位）【為末大学】
為末大学 Tamesue Academyでは、身体やスポーツを通じて、皆さんと対話しながら一緒に人間を理解していきたいと思います。ぜひチャンネル登録をお願いします。今後も皆さんからのご質問に#TamesueQA にて適宜お答えしていきます。...
背中（脊柱起立筋） 脊柱起立筋を鍛えるオススメ5選 #筋トレ #deadlift #デッドリフト #workout #fitness #格闘技 #mma #athlete #体幹 #フィットネス #筋肉 #ダイエット
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二の腕（上腕三頭筋） 二の腕引き締めるにはコレやって #筋トレ女子
腸腰筋 足上げるための腸腰筋を鍛えても変化が感じられません【陸上】
★ケンちゃんTwitterケンちゃんインスタグラム
肩（三角筋・回旋筋腱板） 肩の痛み”三角筋ストレッチ”#ストレッチ #投球#三角筋
太ももの裏（ハムストリング） 【サッカー選手用】足を速くさせる5分間のハムストリングトレーニング【1日5分】
●ガクトレがサッカー選手のために作ったプロテインの購入はこちら●現在以下の6つを無料プレゼントしています！①結果の出るトレーニング集②変化を実感できるセルフケア集③上級者用シーズン中トレーニングメニュー④初級者用5日間トレーニングメニュー⑤...
肩（三角筋・回旋筋腱板） 【回旋筋腱板/Rotator cuff ② 腱板による支点形成】 肩甲上腕関節Ⅶ
第７回目は肩甲上腕関節の回旋筋腱板による支点形成についてお話してまいります。肩甲上腕関節の正常な運動に必須な条件の一つが『回旋筋腱板による支点形成』であります。この機能が低下する事は骨頭の求心位を保つことが出来なくなりインピンジメント症候群...
お腹（腹斜筋） くびれがない人向けの腹斜筋ストレッチ方法 #shorts
背中（広背筋） 【筋トレ日記#23】大円筋と広背筋に侵略してみた #ガリガリ #家トレ #workout #背中トレ #fitness
お腹（腹斜筋） 【らくらく立ち腹筋】脇腹痩せにオススメ！超シンプルな腹斜筋エクササイズ2分
今回は、立ったままできる腹筋トレーニングをご紹介。脇腹の筋肉、腹斜筋を鍛える「アームベント」です。動作がシンプルで比較的負荷も軽いため、普段運動をしない方も安心して取り組むことができます。一緒に脇腹を引き締めていきましょう。フィットネスラン...
肩（三角筋・回旋筋腱板） 【回旋筋腱板/Rotator cuff ① 関節運動機能】 肩甲上腕関節Ⅵ
第６回目は肩甲上腕関節の回旋筋腱板の関節運動機能についてお話してまいります。この腱板という筋は非常に有名でもあり、また損傷や肩関節の機能低下の要因にもなりやすい筋でもあります。腱板の機能はいくつかありますが、今回は関節運動に際しての腱板機能...
背中（広背筋） ラットプルダウンで広背筋を鍛えるのに最も適したグリップは？【筋トレ】
どれか一つなら？このグリップがおすすめです。0:00 動画概要0:40 グリップによって変わる3つの動き1:34 どれか「1つ」選ぶなら3:32 順手と逆手による違い4:12 広背筋上部or下部5:03 ラットプルで広背筋を鍛える際の難易度...
前腕筋 5kgのダンベルで自宅で5分！バキバキの前腕を作る筋トレ！#shorts #筋トレ #fitness
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