二の腕（上腕二頭筋） 筋トレ（部位別）
二の腕（上腕二頭筋） 
肩（三角筋・回旋筋腱板） 肩トレで丸みが欲しいならこれをやれ！三角筋最強種目と筋トレ法を科学的に徹底解説！
カッコイイ肩というのは細長い肩ではなく、バランスのとれた丸みのある肩を指します。しかし、肩の丸みをつけるためにはただ肩を鍛えればいいというわけではなく全ての筋肉をバランスよく鍛えて丸みを作ります。この動画では丸みのある肩を作るために意識しな...
前腕筋 【初心者向け】ダンベルを使った前腕の筋トレ【5分間】
ダンベルを使った前腕（肘から手首）のトレーニングをご紹介します。腕を引き締めたい方、握力を鍛えたい方、ダンベルを使って細かい部分のトレーニングをしたい方におすすめです。5分間で鍛えられますので、すきま時間にも取り組める内容です。動画の解説と...
首・肩（僧帽筋） サイドレイズで僧帽筋上部に効いてしまう時の改善法 #肩トレ #筋トレ #トレーニング #パーソナルトレーナー
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太ももの前（大腿四頭筋） 【脚トレ】大腿四頭筋(膝周り)を狙う！ジムにハックがない方はこの種目がおすすめです！
○セミナー情報日時:2024年1月27日(土) 13:00〜17:00場所:BEASTGYM仙台南店参加費:一般6,600円、学生3,300円、会員0円お申し込みはこちら！＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝○JURASSIC CUP 来年度の...
お腹（腹横筋）・ドローイン 【ドローインの正しいやり方】体幹をはじめる前に、絶対見てください
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二の腕（上腕三頭筋） 上腕三頭筋がデカくなる人の決定的な違い(科学的腕トレ) #shorts
上腕三頭筋トレーニングで腕を太くすることができる人はそうでない人よりも圧倒的に違う部分があります。ひとつ目はオーバーヘッドにすること。腕トレではケーブルプッシュダウンのように脇を閉じて下向きにプッシュをするのが一般的ですが、オーバーヘッドに...
お尻（大臀筋） 実は反り腰になるキックバック。マジで効くヒップアップエクササイズ紹介するよ！
背中（脊柱起立筋） 【脊柱起立筋】MAGグリップで狙う！クリマスツリーの作り方。
○JURASSIC CUP 来年度の協賛企業様応募フォーム公式LINE（エントリーはこちらから） 公式HPインスタグラムツイッター＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝○JURASSIC ACADEMYレンタル企画公式LINEのトーク画面下部のメ...
背中（脊柱起立筋） 後ろ姿を美しく！背中の自重筋トレ8分間（広背筋・脊柱起立筋）
背中の自重トレーニング（8分）《トレーニングメニュー》0:00 トレーニングスタート0:12 ①スーパーマン0:43 ②スノーエンジェルホールド1:14 ③バックエクステンション1:57 ④スローバックエクステンション3:08 ⑤逆四つん這...
二の腕（上腕二頭筋） これをやれば間違いなし！二頭筋『厳選3種目』
⬇︎【期間限定特典】”7000人が受け取った”⬇︎”筋トレ歴13年の集大成”動画視聴時間102分 総テキスト量60.556文字⬇︎【「アプリで開く」を押してください）】ボディメイク個別サポート実績者ch 【個別サポート実績】90kg→79k...
ふくらはぎ（腓腹筋・ヒラメ筋） 【脚トレ】ふくらはぎの筋肉をかっこよくする筋トレはこれです。
▶︎VALXメンバーズストアOPEN🎉2024年1月23日 VALX公式サイトが新しくなりました。「もっと便利に、もっと楽しく、もっとおトクに」パワーアップして、皆様と一緒に創り上げていくブランドの第一歩としてサイトが生まれ変わりました。-...
お腹（腹直筋） 【腹筋ローラー】腹直筋と腹斜筋の限界に挑め！お腹バキバキ8分間メニュー
腹筋ローラートレーニング（8分）《トレーニングメニュー》0:00 トレーニングスタート0:12 ①膝コロ2:11 ②膝コロン1:22 ③サイドローラー2:53 ④膝ころハイショート3:25 ⑤アイソメトリクスローラー4:20 ⑥膝コロ5:0...
背中（広背筋） 【筋トレ悪いフォーム解説】ラットプルダウンで広背筋へ効かせるテクニック！
AMAT APPAREL日本一分かりやすいパーソナルジムG.O.GYM新店舗【勝どき駅前店】NEWオープン体験・見学は公式LINEからTwitterインスタもフォローお願い致しますgenki ohashiFilmed byオクタニさんTok...
お尻（大臀筋） 【ノリノリ４分】2500万再生17万いいね!がついた最強のお尻トレーニング!!【解説アフレコありver】
2500万回以上再生された大人気お尻動画🍑鍛えている筋肉・NGポーズもの解説付きでさらにパワーアップしたよ😆元動画はこちら↓【オリジナル宅トレブランドMARINESS】公式オンラインサイトマリネスプロテインがお得に買える！宅トレ応援コース♪...
前腕筋 【毎日ダンベルで筋トレ⑤】金曜日:腕トレーニング編
身体を5分割して毎日ダンベルを使用してトレーニングを推奨している動画の第5弾です。今回は腕の筋肉である上腕二頭筋・上腕三頭筋・前腕筋群を鍛えるトレーニング集です。【毎日ダンベル筋トレ①脚トレ編】【毎日ダンベル筋トレ②胸トレ編】【毎日ダンベル...
お腹（腹斜筋） 【自重トレのみ】この肉体をつくった僕がおすすめする腹斜筋トレーニング #自重トレーニング #腹筋 #腹斜筋 #ダイエット #モチベーション
背中（広背筋） 「懸垂で広背筋が効かないです」→これで解決 shorts
【パーソナルのご予約はこちら】所在地：大阪・桃谷 Re:BIBLE GYM※パーソナルのお問い合わせ、ご予約は公式LINEからも承ります。パーソナルってどんなことやってるの？※旧ジムでの動画ですが、内容に大きな変更はございません。案内動画→...
お腹（腹横筋）・ドローイン 間違えないで‼️１日１分お腹が凹むドローイン❗ #お腹痩せ #ドローイング
間違えないで‼️１日１分お腹が凹むドローイン❗ #お腹痩せ #ドローイング📕みっこ新刊【つまぷるストレッチ図鑑】の予約開始❗️▶︎▶︎ーーみっこ公式LINE📧LINEでも繋がってください💕ハッピーストレッチ動画100本プレゼント🎁(完全無料...
お腹（腹横筋）・ドローイン 
