筋トレ（部位別）

筋力トレーニングは、筋肉に抵抗（負荷）をかけて収縮させることによって、筋力や筋肉量を向上させる運動全般を指します。基礎代謝の向上や健康維持、疾病予防、ボディメイク、メンタルケアなどのメリットがあります。
ここでは筋トレ方法の動画を、次のように全身の部位・筋肉名ごとに分類していますが、やり方によって複数の部位を同時に鍛える動画もあります。

背中（広背筋）　　　　　　　　　背中（脊柱起立筋）
首・肩（僧帽筋）　　　　　　　　肩（三角筋・回旋筋腱板）
二の腕（上腕二頭筋）　　　　　　二の腕（上腕三頭筋）
前腕筋（肘〜手首）　　　　　　　体幹トレーニング
お腹の正面（腹直筋）　　　　　　お腹の横（腹斜筋）
お腹（腹横筋）・ドローイン　　　お腹（腸腰筋）
胸（大胸筋・小胸筋）　　　　　　お尻（中臀筋）
お尻（大臀筋）　　　　　　　　　太ももの前（大腿四頭筋）
太ももの裏（ハムストリング） 　 ふくらはぎ（腓腹筋・ヒラメ筋）
足指（母指球筋）・足裏（足底筋群）

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