太もも前側の筋肉「大腿四頭筋」の筋トレ動画紹介♪ 足腰強化と基礎代謝アップで太りにくい体をつくろう！

「大腿四頭筋」は太ももの前面にあり、4つの筋肉で構成される最も大きい筋肉群です。
日常生活で立ったり座ったり、階段の上り下りなどに使われるので、足腰強化には欠かせない筋肉でもあります。鍛えることで基礎代謝をアップして脂肪燃焼効果や、姿勢の改善、膝痛や股関節痛・疲労の軽減、むくみや冷え性の改善が期待できます。