みなさんはダンベルスクワットやってますか?持田選手(おかずもち)とぶーちゃんが大腿四頭筋に効くトレーニングをレクチャーしてくれました!#筋トレ #volix #脚トレ #ちょこっと惜しい #女子トレ 太ももの前(大腿四頭筋) 2026.03.042026.10.10