leg extensionというトレーニングで
ただ膝を伸ばすだけ、なんですが
意外とできていない人（できない人）が多いんです。
ポイントは
膝を完全に伸ばし切る
ということ。
膝を完全に伸ばし切ることで
もも前の筋肉（大腿四頭筋）中でも
とても重要な内側の筋肉（内側広筋）を鍛えることができます。
もし伸ばそうと思っても伸び切らない場合は
筋力が落ちている、または膝を伸ばすのに必要な柔軟性が
不足している可能性があり、膝を痛めやすい状態です！
ぜひ一度試してみて頂き
自分の膝が伸ばし切れるか確認してみてください。
