「ハムストリング」は、お尻の付け根の「坐骨」というところから膝裏までにある3つの筋肉（大腿二頭筋、半膜様筋、半腱様筋）の総称です。
ここを鍛えることで、太もも前やお尻「大臀筋」の筋トレ効率も高まります。また基礎代謝が上がり脂肪燃焼や、ヒップアップ、腰痛予防、下半身の安定、ガニ股や内股の予防、スポーツパフォーマンスの向上、反り腰(骨盤前傾)予防、腰痛予防などが期待できます。この筋肉は激しい運動などで硬くなりやすいので、ストレッチで柔軟性もアップすることが大切です。
太ももの裏（ハムストリング） 【猫背】運動軸調整｜三重県桑名市多度町えにし治療院パーソナルトレーニングスポーツ整体
運動軸調整の動画です。上肢、下肢、脊柱の3つの運動軸があります。この運動軸をそろえ体の中から姿勢を正します。 --- 腸腰筋（寛骨内筋）について 腸腰筋は「腸骨筋」「大腰筋」「小腰筋」という3つの筋肉に区分されます。これらを総称して腸腰筋と...
太ももの裏（ハムストリング） 【神尻と神脚】尻とハムストリングに効かせるフォームを教えます 【新・バズーカ岡田チャンネル】 #バズーカ岡田
⚫高性能高品質！バズーカプロテイン（WPC） Amazon内バズーカニュートリションストア ⚫EAA/WPIのいいとこ取り！バズーカペプチド（WPH） バズーカニュートリション公式ECサイト 公式TikTok 最新書籍「世界一細かすぎる筋ト...
太ももの裏（ハムストリング） 【野球】股割り運動軸調整！投球フォーム改善｜三重県桑名市多度町えにし治療院スポーツ整体パーソナルトレーニング
前回の動画のつづき、田阪先生（野球）の一泊二日パーソナルトレーニング動画です。上肢、下肢、脊柱の3つの運動軸があります。この運動軸をそろえ中心運動軸を捉えます。股関節が円滑に動く状態になり、様々なﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ効果が高まります。今回は股割り...
太ももの裏（ハムストリング） 【作業用】胸トレ解説しながら雑談
お久しぶりの作業用ラジオシリーズです💙 1ヶ月の出来事をゆる〜くおしゃべりしています⭐️ 新コーチ、旅行、etc そしてダンベルだけでする胸トレ、動作がほぼ同じなので 電車でこの動画見始めたら寝落ちして乗り過ごす可能性が高いです😇 最後まで...
太ももの裏（ハムストリング） 太もも裏の肉離れからの回復エクササイズ
#肉離れ #ハムストリングス #姫路市の橋本接骨院 ハムストリングスは太ももの後ろ側の大きな筋肉です。 ジャンプやボールを蹴ったり、走る時には地面に力をかけたり、瞬間的に大きな力がかかります。肉離れ等で筋肉の繊維の一部を痛めても、それが軽度...
太ももの裏（ハムストリング） 【脳筋注意】アンチ筋トレ論：筋力低下だから変形するなんて大嘘！問題は〇〇にあるんだから、やるべきは筋トレじゃない！
■教科書の購入はこちらから↓ ■公式LINE 【延期しました】 2024年度 東京第3期募集開始！！！ 「ゴッドハンドを極めて、その先に進もう」 1年間の長いプロジェクトになりますが、 自分の人生を「ゲンテン」にかけて 進む覚悟のある方のみ...
太ももの裏（ハムストリング） 【#ラジオ 】part2 特別放送版 筋トレやダイエットなどのお話 #まさラジ #vtuber
ドネート（募金箱）: まさおさん 510さん → 配信先 → メンバーシップ登録→ 支援物資→ Lineスタンプ→ ★収益はすべて動物愛護団体に寄付されます まさラジグッズ→ 〇火曜は夜中は夜中はまさラジ！を放送しております 日常に役...
太ももの裏（ハムストリング） デットリフトで腰が曲がる人におすすめの補助種目
【パーソナルのご予約はこちら】 所在地：大阪・鶴橋 パーソナルってどんなことやってるの？ 【案内動画】 ※パーソナルのお問い合わせ、ご予約は公式LINEからも承ります。 【プロフィール】 タロー（トレーニング強化書） 柔道整復師の医療国家資...
太ももの裏（ハムストリング） 【大会】2024四国大会の振返り
太ももの裏（ハムストリング） HIITで痩せ体質!! ヒップアップと二の腕編【クロスベントニーリフト】#ダイエット #体質改善 #hiit
ロングバージョンはこちら 股関節の動きを取り入れているので、スムーズに動くようになり、可動域も広くなります。
太ももの裏（ハムストリング） 2024ミスターオリンピアを百倍楽しむ動画【オープンボディビル】
【トピック】 ・トニオ・バートン欠場予定 〈引用〉 #ミスターオリンピア #オリンピア #ボディビル #フィジーク #筋トレ #アーノルドクラシック ＃2024Olympia #mrolympia #olympia #bodybuildin...
太ももの裏（ハムストリング） 脱！おばさん体型！背中美人✨集中筋トレDay
綺麗になりたいなら、継続。わかっちゃいるけど。。。。 やってみて感じたボディメイク成功 の教訓は、 一人じゃ続かないできないと認めること。 報告する仲間がいること。 だからね、そんな場所をつくってしまえ！とLIVEやってます～～ 一人じゃ続...
太ももの裏（ハムストリング） 【理学療法士×トレーニング】ハムストリングス機能改善トレーニング.肉離れ予防
ハムストリングス機能改善トレーニング 肉離れ予防、肉離れからのリハビリにおすすめのメニューです。 ハムストリングスの柔軟性改善、骨盤の安定性、ハムストリングスの筋力強化の３つのポイントでトレーニングをご紹介しています。 【合わせて行いたいト...
太ももの裏（ハムストリング） 全身の筋トレ。どこを鍛えるか迷ったらコレ！
8分間の全身筋トレ 0:00 トレーニングスタート 0:10 1．プッシュアップ 1:00 2．プランクプッシュアップ 1:50 3．リバースプッシュアップ 2:40 4．プランクプッシュアップ 3:10 5．腕のストレッチ 4:20 6．...
太ももの裏（ハムストリング） 【古武術】杖術！股割りで股関節均等化｜三重県桑名市多度町えにし治療院スポーツ整体パーソナルトレーニング
動作術・中島章夫先生の一泊二日パーソナルトレーニング動画です。運動軸を調整後、股割りトレーニングをしました。股関節への効果を杖術の動きでチェックしました。 --- 腸腰筋（寛骨内筋）について 腸腰筋は「腸骨筋」「大腰筋」「小腰筋」という3つ...
太ももの裏（ハムストリング） 【膝が痛い人必見！】下半身のストレッチ＆トレーニング
【公式】横須賀市 鍼灸整骨院ひまわり 色々な運動や、お悩み別動画などをアップしています。 お怪我やお体のお悩み、交通事故での治療などは是非当院へご相談ください。
太ももの裏（ハムストリング） 【古武術】運動軸調整！動作術中島章夫先生70歳おめでとうございます！｜三重県桑名市多度町えにし治療院パーソナルトレーニング
動作術・中島章夫先生の一泊二日パーソナルトレーニング動画です。上肢、下肢、脊柱の3つの運動軸があります。この運動軸をそろえ中心運動軸を捉えます。股関節が円滑に動く状態になり、様々なﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ効果が高まります。次回の動画は中島章夫先生の股...
太ももの裏（ハムストリング） 家でこっそりダイエット。静かにできる有酸素運動（8分）
静かな有酸素運動（8分） 0:00 トレーニングスタート 0:10 1．スタンディングニートゥーエルボー 1:00 2．スタンディングトゥータッチ 1:50 3．スイッチキック 2:40 4．エアー自転車漕ぎ 3:10 5．腹筋ストレッチ ...
太ももの裏（ハムストリング） 【イス押し】股関節の可動域を拡大する股割りトレーニング方法｜三重県桑名市多度町えにし治療院パーソナルトレーニングprofessional streching｜stretching techniques
今回は股割りで股関節の可動域を拡大するイス押しの方法を紹介します。体の硬い人はイスを押せ！特に体が硬い方はイスを押してください。体が硬いタイプの中には筋肉をストレッチすると余計に体が硬くなってしまうタイプがあります。実際、このタイプは多く私...
太ももの裏（ハムストリング） 60-70代の痛み疲れなし100歳まで自分の足で歩くための運動軸調整｜三重県桑名市多度町えにし治療院パーソナルトレーニング【骨折予防】【老化予防】【股関節】【大腰筋】
パーソナルトレーニングの動画です。上肢、下肢、脊柱の3つの運動軸があります。この運動軸をそろえ大腰筋で歩くことができるようにします。そうすれば五十肩や股関節痛などの痛みなし、長距離を歩いても疲れ知らずの足腰を手に入れることができます。 --...