太ももの裏（ハムストリング）

下半身を鍛える筋トレとして「スクワット」は有名です。自重でも効果的に鍛えることができるので、自宅でのトレーニングメニューに取り入れている人も多いでしょう。しかし、どうもスクワットだけでは効果が出ない、物足りなくなってきたという人におすすめの...

🙋‍♂️自己紹介日本でプロになれず、サッカー選手になる夢を叶えるため、タイに挑戦して今シーズンで12年目になります。今ではタイリーグの2部から1部に9チーム中6チームを昇格させ、【昇格請負人】とも言われるほどになりました。助っ人外国人である...

#50代筋トレ #運動不足解消 #脚トレ 太もも裏の衰えって、気にしたことありますか⁇ここの筋力が低下すると、腰痛にも繋がりやすいんですよ。なかなか、日常生活で意識して使いづらい部位だけど、こんなかんたんな方法で、使えちゃうよ🤗腰痛持ちの人...

サブチャンネル@tanpakutorio_sabu 畑のYouTube個人チャンネル@hatakaito 石堂・上原のレンタルジム👇Instagram【 @upstonegym 】で検索！#たんぱくとりお #ジム

元動画ジュラシック木澤チャンネル再生リストジュラぬきについて#ジュラシック木澤#木澤大祐#横川尚隆

【トレーニングプログラム販売しています】トレーニングをこれから始める人、始めたばかりの人から中上級者向けまで様々なプログラムを販売しています。▶︎各プログラムの特徴はこちらから▶︎パワーリフティングのピーキングプログラム▶︎中上級者向け9W...

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※今回の種目はとても負荷が高くなってきますので、痛みや違和感を感じる場合は無理をして行わないでください！これまでの動画でハムストリングスの重要性をたくさん説明させていただきましたが、今回はそのハムストリングスをフォーカスしてトレーニングする...

#ダイエット #痩せる方法 #脚痩せ #shorts

目次00:15 マシン選びのポイント01:39 背中を付けない理由01:56 内転筋も同時に使う!?02:27 適切なパッドの位置03:21 締める時に意識すること03:48 脚を閉じる理由04:29 理想的な動作スピード05:36 実演0...

走る為にトレーニング！走りやすい！と思ったら続けてみてください😊

【パーソナルのご予約はこちら】所在地：大阪・桃谷　Re:BIBLE GYM※パーソナルのお問い合わせ、ご予約は公式LINEからも承ります。パーソナルってどんなことやってるの？※旧ジムでの動画ですが、内容に大きな変更はございません。案内動画→...

モモ裏の上半分はアクセル筋と言われ、身体を加速させる時に非常に重要な筋肉です。（特に内側ハムストリングスの上部作用）しかしこの部分は正確に働かせるのが実は非常に難しい部位であり、それゆえ強化するつもりでトレーニングに取り組んでも実際は必要な...

こんにちは〜^_^理学療法士の笹川です！今回の動画の内容＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ひざの悪い人はほとんどがももの内側と裏側の筋肉が弱っています。この動画はももの裏側の筋肉　ハムストリングスの１分でできるトレーニングをご紹介しています。ひ...

ハムストリングスに特化したトレーニングをご紹介します。ヨガマット1枚分のスペースがあれば、器具なしでも十分な負荷を与えられます。トレーニングをはじめたい方、慣れていない方にもオススメです。ハムストリングスを鍛えて、太ももの後ろを引き締めてい...

【動画内容】後ろに倒れない様に支えるハムストリングスの座って鍛える事が出来る運動をご紹介します。ハムストリングスは衰えやすく硬くなりやすい場所なのでしっかり鍛えましょう。立って運動するのが苦手な方は座りながらでもしっかり鍛えられるので基礎を...

超初級者向けの下半身トレーニングをご紹介します。ヨガマット1枚分のスペースがあれば、気軽に取り組める5種目です。筋トレを始めたい方にもおすすめですので、動画を参考に、筋力に合わせて自分のペースでおこなってみてください。【オススメの頻度】1日...