太ももの裏（ハムストリング）

「ハムストリング」は、お尻の付け根の「坐骨」というところから膝裏までにある3つの筋肉（大腿二頭筋、半膜様筋、半腱様筋）の総称です。
ここを鍛えることで、太もも前やお尻「大臀筋」の筋トレ効率も高まります。また基礎代謝が上がり脂肪燃焼や、ヒップアップ、腰痛予防、下半身の安定、ガニ股や内股の予防、スポーツパフォーマンスの向上、反り腰(骨盤前傾)予防、腰痛予防などが期待できます。この筋肉は激しい運動などで硬くなりやすいので、ストレッチで柔軟性もアップすることが大切です。