倒れそうなのに戻れる理由 #ノルディックカール #筋トレ #ショート動画

床につきそうでつかない足首を固定し、ゆっくり体を前に倒すノルディックカール。

太ももの裏側にあるハムストリングスを鍛える高難度のトレーニングです。

一見シンプルな動きですが、強い筋力とコントロールが求められます。

皆さんはこのトレーニングを知っていましたか？

#ノルディックカール #筋トレ #ハムストリングス