足裏アーチと足指ケア

「足裏のアーチ」や「足指」は、立つ・歩く・走るといった動作で体を支え、バランスを保つために大切な役割を担っています。足指をしっかり使うことは、足元の安定にもつながります。

このカテゴリでは、足指を動かす運動や、足裏の筋肉を意識したエクササイズなどを紹介します。日頃あまり意識しない足元を動かしながら、歩行や運動を支えるための足づくりに取り組める動画を集めています。

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