足裏アーチと足指ケア

「足裏アーチ」を保つために「足指」を鍛えることは、歩行や運動にとても大切です。
足裏アーチの崩れは地面からの衝撃を吸収できず、脚や腰、体全体にかかる負担を高めます。また足指の力の衰えは、地面をつかむ力が弱まりバランスを崩しやすくなります。それにより転倒リスクや、足底筋膜炎、偏平足、外反母趾、浮き指などの足のトラブルの原因になりかねません。

「母趾外転筋」や「短趾屈筋」など足の裏にある足底筋群を鍛えるエクササイズで予防・改善をしていきましょう！

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