第二の心臓「ふくらはぎ」の筋トレ動画紹介♪ 瞬発力や持久力の向上や血行促進に効果大！

「腓腹筋（ひふくきん）」と「ヒラメ筋」はふくらはぎを構成する筋肉です。「腓腹筋」は膝より上、ヒラメ筋は膝より下からはじまり、アキレス腱に付着しています。
これらを鍛えることで歩行スピードアップや、瞬発力や持久力をサポートしスポーツパフォーマンスの向上、ダイエット効果などが期待できます。更にふくらはぎは「第二の心臓」とも呼ばれて足先から心臓へと血液を押し戻す働きがあり、血行改善や足先の冷え改善、むくみ改善の効果が期待でき、疲れにくい体へと導きます。