シックスパックを実現する筋肉「腹直筋」の筋トレ動画紹介！反り腰や腰痛改善も期待できます♪

サイジャックです🌸 筋トレ動画をメインに投稿予定です！ 自重メインですが ウェイトトレーニングも やったりしていきます💪 過去の動画 ドラゴンフラッグ3年ぶりに挑戦した 3年ぶりマッスルアップ チャンネル登録☝✨ 高評価👍✨ コメント🗣︎ ...

この動画は、60代のあなたが、腹筋トレーニングをしながら筋肉をつけて、脂肪を落としていく方法を解説していきます。60代で筋トレなんてしても無駄と諦めていませんか？この動画からヒントを得て、一歩づつチャレンジしていきましょう。腹筋を鍛えて、毎...

腹筋トレーニングは 腰に負担がかかるものも多いから 怪我には十分注意してね！ 00:00　トレーニング開始 03:28　アフタートーク 少しでみんなが楽しく運動できるように これからも有益な動画を発信していくからね！ チャンネル登録もよろし...

〰︎　「下っ腹を鍛える」理由！　〰︎ 私生活や、（無意識での）腹筋で使われるのは 基本「下部（下っ腹）」じゃなくて「上部」！ だから 👤腹筋してない。 👤腹筋してるけど、下っ腹意識してない。 って人は、どんどん下っ腹出てしまう（ ; ; ）...

いつもご視聴頂きありがとうございます。Shutoです。 本日の動画は、第13回ウエスト＆体重測定結果公開動画になります。久しぶりの測定！！前回は体重が落ちすぎてしまったので、どこまで体重を増やせることが出来たのか⁉ウエスト70㎝はキープ出来...

7/2に行われた ai*ai 3rdワンマンライブに向けた50日企画で腹筋をしました!! お腹が結構見える衣装、そしてアイドルをしていなかった時期に暴飲暴食してしまったので喝を入れるためにした腹筋。 果たして結果は…！！！ #アイドル #腹...

2024年9月19日 片足＆両足腹筋ローラー 1回～20回→約2秒～3秒以内に1回のテンポ 21回～100回→約3秒～4秒以内に1回のテンポ 101回～130回→約4秒～5秒以内に1回のテンポ 片足で1回→両足で1回を繰り返して、右足50回...

おかげさまでyoutube動画配信 1500回超えました！ ありがとうございます😊Thank you！！ これからも頑張ります💪 お腹、ウエストクビレ！！ しっかり鍛えていきましょう！ #ありがとうございます #お陰様で1501回目 #パー...

【トレーニング目次】 00:00 Opening 00:07 クランチ 00:37 フラッターキック 01:08 バイシクルクランチ 01:38 レッグスラスト 02:08 ニートゥチェスト 02:39 カービィクランチ 【保存】して 一緒...

#腹筋ローラー #アブローラー #組み立て #腹筋 #筋トレ

お疲れ様です！ いわちゃんねるです。 ⁡ 今回の動画は 3分間チャレンジ「腹筋トレーニング編(初級編)」です！🙋‍♂️ ⁡ 上体起こし(シットアップ)が苦手な方も行える種目構成となってます！！💪 ⁡ 是非練習してみて下さい！ ⁡ 「種目」 ...

@Quotube #筋トレ#筋肉#超回復#腹筋#トレーニング#リカバリー#筋トレ毎日#雑学#豆知識#shorts

【保存】して 一緒にがんばりましょう❗️💪🔥 ⁡ 今日はダイエットです🆗❗️ ⁡ ⁡ 1セットやったよー‼️という人は →💪 ⁡ 2セットできたよという人は →✌️ ⁡ 2セット以上やっちゃったという人は →✌️✌️ ⁡ と、コメント下さい...

【保存】して 一緒にがんばりましょう❗️💪🔥 ⁡ 今日はダイエットです🆗❗️ ⁡ ⁡ 1セットやったよー‼️という人は →💪 ⁡ 2セットできたよという人は →✌️ ⁡ 2セット以上やっちゃったという人は →✌️✌️ ⁡ と、コメント下さい...

🔥驚異の「さとう式お腹凹ませ術」で人生が変わる！？🔥 こんにちは！さとう式リンパケアインストラクターのSonoeです。 今回は、SNSで大反響の「さとう式お腹凹ませ術」を完全公開！ ✅ たった10日で腹囲-8cm達成者続出！ ✅ 1日3分、...