内臓下垂のぽっこり下っ腹、内臓を持ち上げる！

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ぽっこりお腹の原因は内臓下垂
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反り腰や、スウェイバック姿勢で
内臓などのお腹の内からの圧に
筋肉で支える外側の圧が負けてしまうから
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内臓下垂が常態化すると、
下がった状態で身体が記憶するから
物理的に引き上げて感覚を養うことが重要
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内臓を物理的に上げるリバースキープ
脚をグイっと上げて、
腰を手で支える
きつい人は壁に足を乗せて行いましょう
30秒
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内臓を持ち上げるドローイン
四つん這いでお腹を引き上げる
腰が動かないように行う
20回
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一緒に頑張ろうね～☺️
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理想の骨格のために
特別な施術とエクササイズを
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#ぽっこりお腹