腕の肘から下の前腕を鍛える筋トレ動画紹介♪ 握力に関係するので全ての年齢層で鍛えたい筋肉！

「前腕筋」は腕のひじから手首までの部分にある複数の筋肉を指します。
手で物を掴んだり指を曲げる動作や、手首を捻ったりする際に使われます。鍛えることで握力の強化や、手首を丈夫にしたり、胸・背中・肩などのトレーニングの質を向上するなどが期待できます。特に男性は前腕の筋肉を鍛えることで筋肉質で引き締まった見た目になります。