「脊柱起立筋」は、背骨の両側にあり頸部から腰部まである細長く大きな筋肉。
人が立って生活するためにあると言っても過言でないとても大事な筋肉。姿勢改善、猫背改善、肩こり改善、腰痛改善、基礎代謝向上、スポーツパフォーマンスの向上にも役立つのが「脊柱起立筋」のトレーニングです。
背中（脊柱起立筋） 平岡流健康長寿の鍵はサルコペニアの予防だ!!#健康長寿＃フロントブリッジ＃ドローイン＃体幹＃大胸筋＃僧帽筋＃脊柱起立筋群＃腹斜筋＃腹直筋＃広背筋
健康・運動・介護予防・美容に関する情報の講演会や運動実技等を行っています 講演会のお問い合わせ 電話 0598-42-8880 メール hiraoka-max@theia.ocn.ne.jp までどうぞ 平岡健康開発研究所ホームページ ...
背中（脊柱起立筋） 【今さら聞けない】腰痛と内転筋の関係性【手技公開】
. . . 解剖学・生理学・分子栄養学に基づいた “感覚”ではない“超理論的”なAIA内臓テクニックとは？ 【AIA協会 限定メルマガ】 ↓登録はこちら↓ 【登録特典】 ・無料 YouTube ライブご招待 ・無制限質問受付 ↓登録...
背中（脊柱起立筋） 背中の厚みは脊柱起立筋！
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背中（脊柱起立筋） 背筋のトレーニング｜まずはこれから【3分間】
背筋を鍛えてみたい方にオススメのトレーニングをご紹介します。 4種目、3分間で終えられる内容です。 基礎的なトレーニングを中心に構成し、種目ごとにポイントを解説しています。 動画と一緒におこなってみてください。 【オススメの頻度】 1日1~...
背中（脊柱起立筋） 【腰痛が無くなる背筋】背筋（脊柱起立筋）の安全な筋トレ方法教えます 筋肉総動員理論による極みのインナーマッスルトレーニング
155【背筋トレーニング インナーマッスルトレーニングによる筋肉総動員理論 腰痛編】 ・筋トレはやり方によっては腰痛を作ってしまいます。腰痛は部位ごとに原因が違いますが、きちんと腰痛の出ないケア方法を取っていきましょう！ 【筋肉総動員理論と...
背中（脊柱起立筋） 姿勢をよくしたい！脊柱起立筋を鍛える筋トレ&ストレッチ
背中の筋肉というと「広背筋」が有名ですが、背すじや姿勢の良さに関係してくる筋肉は、実は「脊柱起立筋」という筋肉です。今回は「脊柱起立筋」を鍛える6メニューを紹介していきます。美しい姿勢を手に入れたい方やスポーツのパフォーマンスアップを目指す...
背中（脊柱起立筋） 脊柱起立筋ストレッチ
今後も随時セラピストの方々に有益な情報をお届けしたいと思っておりますので、チャンネル登録よろしくお願い致します。 サービス紹介ページ SNSアカウント 【facebook】 【twitter】 【instagram】
背中（脊柱起立筋） 【山岸秀匡】脊柱起立筋のオススメ種目は？
ご視聴ありがとうございます。 【チャンネルについて】 本チャンネルは、山岸秀匡さんの筋肉の知識を広めていきます。 筋トレ、増量や減量、ダイエット等についてまとめていきます。 勉強になれば、ＳＮＳでのシェアをよろしくお願いします。 日本のフィ...
背中（脊柱起立筋） 【Q&A】脊柱起立筋でオススメのトレーニングは何ですか？【山岸秀匡・切り抜き】
元動画はこちら↓ 【9/24(土)ライブQ&A】 ご視聴頂きありがとうございます！ チャンネル登録もしていただけると嬉しいです！ ☆☆☆山岸秀匡さんご本人のチャンネルはこちら！☆☆☆ 【Hidetada Yamagishi】 #山岸秀匡 #...
背中（脊柱起立筋） 【デッドリフト】脊柱起立筋のトレーニング【バズーカ岡田の筋肉事典】
骨格筋評論家などさまざまな肩書を持つ岡田隆氏、株式会社LIFE BUILDINGフィットネス総合研究所上席研究員の八角卓克氏監修のもとお届けする『筋肉事典』。各部位別のトレーニングをお届け！ ＜脊柱起立筋＞ ・デッドリフト 背筋を伸ばした状...
背中（脊柱起立筋） 背中を柔らかくする方法｜じっくり伸ばしてほぐす【8分間】
背中を柔らかくする方法をご紹介します。 背骨周辺を中心に丁寧に伸ばして筋肉をほぐします。 ストレッチのポイントも種目ごとに解説しています。 肩こりにお悩みの方にもおすすめなので、 ぜひ、動画を参考に一緒におこなってみてください。 【オススメ...
背中（脊柱起立筋） 【背筋トレーニング6分間】自重トレで脊柱起立筋を鍛える！
脊柱起立筋を鍛えて、正しい姿勢に！体幹も安定！ ・４５秒トレーニング ・１５秒休憩 【メニュー】 １．ツイストバックエクステンション ２．オルタネイティングスーパーマンローバックエクステンション ３．リバーススノーエンジェル ４．ダイア...
背中（脊柱起立筋） 【超初心者向け】背筋のトレーニング【9分間】
超初級者向けの背筋トレーニングをご紹介します。 ヨガマット1枚分のスペースがあれば、気軽に取り組める5種目です。 筋トレを始めたい方にもおすすめですので、 動画を参考に、筋力に合わせて自分のペースでおこなってみてください。 【オススメの頻度...
背中（脊柱起立筋） 【筋トレ】脊柱起立筋のすべてを置いてきた動画。
脊柱起立筋は5~8つの筋肉が集まったもので、背中の中央で大きな存在感を放ちます。 この筋肉は見た目や姿勢、腰痛などに大きく関わっているにもかかわらず、普通の背中トレだけでは十分に鍛えられません。 今回の動画ではこの脊柱起立筋の特性と、発達さ...
背中（脊柱起立筋） 背中のストレッチ【6種目】
背中のストレッチ方法をご紹介します。 四つ這いの体勢と、座った体勢でのストレッチを解説しています。 ぜひ、動画を参考におこなってみてください。 【メニュー】 0:00 はじめに 0:19 キャット&キャメル（脊柱起立筋） 1:43 四つ這い...
背中（脊柱起立筋） 脊柱起立筋をダンベル5分で鍛え上げる[Back Workout]腰痛にさようなら
ダンベルを使用して脊柱起立筋を5分で鍛えるワークアウト Naturecan Fitness クーポンコード.FIGHT15 インスタグラム TikTok リミテストクレアチン リミテストBCAA " リミテストグルタミン " サブチャンネル...
背中（脊柱起立筋） 【バックエクステンションのやり方】「デッドリフトで腰痛めた」「怪我で出来ない」という方へ。脊柱起立筋を鍛えるのに超優秀な種目◎
【バックエクステンションの正しいやり方】 00:06 〜①アキレス腱辺りがパッドに当たるようにセットします 00:15 〜②肘を閉じながら戦果を丸め、 00:21 〜③トップではしっかり胸を張り、背中を伸ばします 00:32〜④ターゲットは...
背中（脊柱起立筋） 【脳の筋トレ】キネシオロジーでセルフケア『脊柱起立筋』を動かして寛容さ手に入れましょう
シンプルな運動で心身のバランスを整える「脳の筋トレ」ご案内役の今道久惠です。自宅で簡単に実践できるセルフケア体操を紹介しています。本日の筋肉は『大腰筋』です。東洋医学では、膀胱経と深い関りをもつ筋肉で、感情面では『恐怖』や『不安』が強いとき...
背中（脊柱起立筋） 【毎日2分半】猫背改善にも！スッキリした背中を作るトレーニング
チャンネル登録してくれた？ : 今回はリクエストの多かった背筋のトレーニングです。 背筋を鍛えることによって姿勢がよくなったり肩こりやの改善、腰痛予防にもなります！腰痛持ちの方は無理しない範囲でもトレーニングを行うと腰痛改善にも効果がありま...
背中（脊柱起立筋） 【背中】”クリスマスツリー”を手に入れるための4つのポイント！【筋トレ】
背中のクリスマスツリーをはっきりさせるためにはどこをどのようにトレーニングしたらいいのか？ 4つのポイントを紹介します。 ◆背中を集中的に鍛えるプログラム 【動画内で紹介した過去動画】 デッドリフトで背中を曲げないコツ 広背筋上部と下部の鍛...