「三角筋」は肩を覆う表層筋、「回旋筋腱板」は肩関節の深層筋（インナーマッスル）で、肩甲骨と腕の骨である上腕骨をつないでいます。ローテーターカフとも呼ばれます。
この筋肉を鍛えることで、肩こり解消や代謝アップなどの効果が期待できます。男性は逆三角形の大きな肩をつくることができ、女性ならスックリとした肩周りで二の腕を細く見せる効果があります。
三角筋
回旋筋腱板
肩（三角筋・回旋筋腱板） 【かたトレ】ケーブルサイドレイズ/三角筋
ジムでのマシンの使い方やトレーニング方法について動画で紹介しています！ 動画を見ながら是非トレーニングしてみてください 分からない事やご相談等ありましたらお気軽コメントください 完全予約制・個室貸切・家族利用可/ キシマコジム（府中店） コ...
肩（三角筋・回旋筋腱板） 肩トレで広がりが欲しいなら今すぐこれをやれ！三角筋中部の最強種目と筋トレ法を科学的に徹底解説！
三角筋中部を鍛えると肩が劇的に変わります。 肩を鍛えると肩のサイズが大きくなるのと同時に肩幅が広がることで逆三角形の体や背中が広く見えるようになり、前から見た姿や後ろから見た姿を大きく変えます。しかし、一生懸命トレーニングしているのに肩がデ...
肩（三角筋・回旋筋腱板） 肩のトレーニングルーティン その2 ※妻の初補助
・スミスバックプレス 62×6+2×2 57×8+2×3 ・スミスフロントプレス 57×8+2×3 47×15×2 ・ケーブルサイドレイズ 横から 25×20×5 ・ケーブルリアデルト 20×15〜20×3 ・ロープケーブルアップライト 6...
肩（三角筋・回旋筋腱板） 肩の痛みには種類があります！数多くの患者を診たからわかる症状の原因と解説をします【四十肩と腱板損傷】
【💖まみ先生とLINEで繋がりませんか？💖】 LINE限定でYouTubeでは未公開の整体技術や 自分で自分を整えるセルフ整体などの無料動画📺 通販サイトで使える割引クーポンをプレゼント！🎁 ⬇️LINEの登録はこちらから⬇️ ▶ 即効カラ...
肩（三角筋・回旋筋腱板） 徹底解説！よく分かる、効くマシントレーニング【背中と三角筋後部をピンポイントで鍛えるリア・デルト』#トレーニング #ジム #ダイエット ＃健康 ＃美容 ＃fyp
上背部の筋肉と肩の三角筋後部をピンポイントで鍛える 単関節エクササイズ【リア・デルト（リア・デルトイド）】 のご説明をしています。 シーティッド・ロウが腕に効くけど背中に効かない より背中を強化したい、という皆さんにおススメです。 テニス等...
肩（三角筋・回旋筋腱板） 肩の超簡単なトレーニング！！
肩の筋肉(棘上筋、三角筋)の手頃なトレーニングについて説明しています！ １ｋｇの重りを持って毎日10回ずつ鍛えればしっかり筋肉が付いてくると思います！
肩（三角筋・回旋筋腱板） 【全身を鍛える】30分間ダンベルでできるだけ追い込む筋力トレーニング
前回アップした第一弾、第二弾の動画に引き続きダンベルのみで30分間できるだけ追い込む筋トレです。 トレーナーがダンベルのみで30分間トレーニングするなら何をする？という裏テーマもあります。 【時間がない人必見】10分間ダンベルでできるだけ追...
肩（三角筋・回旋筋腱板） 徹底解説！よく分かる、効くマシントレーニング【大胸筋と三角筋前部をピンポイントで鍛えるペクトラル・フライ』#トレーニング #ジム #ダイエット ＃健康 ＃美容 ＃fyp
胸の大胸筋と肩の三角筋前部をピンポイントで鍛える 単関節エクササイズ【ペクトラル・フライ（ペックデック】 のご説明をしています。 ベンチプレス、チェストプレスが腕に効くけど胸に効かない より胸を強化したい、という皆さんにおススメです。 バー...
肩（三角筋・回旋筋腱板） 【肩のインナーマッスル】 誤認しやすい筋トレ目的について解説
■菅本医師が監修した解剖学アプリ：チームラボボディPro 無料ダウンロード： □teamlab Body Proとは 人体の筋肉、臓器、神経、骨関節など全身を網羅した「3D人体解剖学アプリ」 複数の被験者のデータを元にCT・MRIデータから...
肩（三角筋・回旋筋腱板） 【動作解説付き再編集】目的のないRom-exは辞めましょう
【LINEマガジン】 登録はこちらから🔽 累計1000人以上が登録しています！ 今なら無料で10日間の限定講義が受講できます。 ↓講義内容 ✅実習までに勉強する内容 ✅就職までに勉強する内容 ✅痛みの考察 ✅立ち上がりの評価の考え方 ✅歩行...
肩（三角筋・回旋筋腱板） 【衝撃】最短で筋肉を成長させたい人が今すぐやめるべき過大評価されている20種目！ケガのリスクが高く筋肥大効果も低い
誤解しないでください。紹介する種目はそこそこは筋肉を成長させます。 トレーニング種目というのは膨大な数ありますが、ほとんどの人が行う種目は10~20種目程度です。しかし、みんなが知っている代表的な種目、実際やってる人が多いからといって効果的...
肩（三角筋・回旋筋腱板） 【筋トレ】三角筋は七角筋である！常識を覆す筋トレ知識をあなたに。
一般に三角筋は3つのヘッドに分かれていると考えられますが、2人の研究者が衝撃的な発見をしました。 三角筋は7つに分かれていて、しかもそれぞれが別々の役割を持っているのです。 今回は三角筋に関する、トレーニングに役立つ!? 衝撃の知識をあなた...
肩（三角筋・回旋筋腱板） 三角筋の筋肥大に最も良い種目は？【三角筋のティアリスト】
今回プレス系ちょっと厳しめのランク付け 【トレーニングプログラム販売しています】 トレーニングをこれから始める人、始めたばかりの人から 中上級者向けまで様々なプログラムを販売しています。 ▶︎各プログラムの特徴はこちらから ▶︎パワーリフテ...
肩（三角筋・回旋筋腱板） 【肩トレ】レイズ系？プレス系？カッコよさを決める三角筋を鍛えるコツとは！？【新・バズーカ岡田チャンネル】 #バズーカ岡田
最新書籍「世界一細かすぎる筋トレ ストレッチ図鑑」（小学館） 【公式LINE友達追加で豪華特典を無料プレゼント中💪】 🎁豪華特典を受け取る→ 💪豪華特典はこちら💪 🎁「BAZOOKA WPH」が初回50％offで購入できる！ 🎁「公式LIN...
肩（三角筋・回旋筋腱板） 肩トレで丸みが欲しいならこれをやれ！三角筋最強種目と筋トレ法を科学的に徹底解説！
カッコイイ肩というのは細長い肩ではなく、バランスのとれた丸みのある肩を指します。しかし、肩の丸みをつけるためにはただ肩を鍛えればいいというわけではなく全ての筋肉をバランスよく鍛えて丸みを作ります。 この動画では丸みのある肩を作るために意識し...
肩（三角筋・回旋筋腱板） Rotator cuff muscle回旋筋腱板肩関節を安定化させるインナーマッスル #筋トレ #家トレ #ダイエット
肩（三角筋・回旋筋腱板） 肩全体に効きまくる！7分間ダンベルトレーニング
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肩（三角筋・回旋筋腱板） 三角筋(肩の筋肉)を鍛える筋トレ6種目！肩こり改善・予防にも
今回は肩の筋肉「三角筋」を鍛える6種類の筋トレメニューを紹介します。肩を鍛えることで、筋力が上がったり引き締まったシルエットになるだけでなく、肩こり改善や予防効果も期待できます。メニューによっては腕の力に頼りがちになるものもあるので、しっか...
肩（三角筋・回旋筋腱板） たった5分で猛烈に肩に効く最強自重トレ【10種目で肩を破壊します。】
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肩（三角筋・回旋筋腱板） 【効果絶大】3分間で肩をデカくする最高強度の筋トレ
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