肩（三角筋・回旋筋腱板）

ブラピボディクラブ11日目！このトレーニングは肩の脂肪を落として筋肉をつけるメニューです。20回×6セットを休憩なしで行うと6分ぐらいで終わります。1ヶ月でボディメイクに成功したいあなたは下記note定期購読を行ってください。個別相談にもL...

今回は、普通ならダンベルをつかって行う、肩の筋肉を鍛える「ショルダープレス」を自重だけでできるやり方を実践しました。ぜひ、ご自宅で試してみてください！----------------------------《関連動画もよろしくお願いします》...

三角筋前部を鍛える「フロントレイズ」を実演・解説します。しっかりと三角筋の前部が刺激されるようにトレーニングしていきましょう。筋トレTV公式サイト ：

理学療法士による身体活動研究BLOGはこちら理学療法士による身体活動研究 YoutubeチャンネルはこちらTwitter : Facbook : スクリプト原稿どうもみなさんこんちには今日は肩の筋肉、ローテーター・カフについてお話したいと思...

シーテッド・ベントオーバー・サイドレイズ（ベントオーバー・ラテラルレイズ）は、「ベンチに座り上体を倒した姿勢からダンベルを横に引き上げる」動作により主に三角筋後部をメインに僧帽筋を鍛えることがきる肩周りのトレーニングです。詳細ページ ･･･