「腹横筋」は腹筋の深層に体幹を包むようにある筋肉（インナーマッスル）です。内臓をぐるっと覆うようにあるので「コルセット」とも呼ばれます。
腹式呼吸で吐く時に使われ、腰や骨盤を支えます。体幹の安定、姿勢維持、内臓保護、深い呼吸、冷えやむくみの解消に腹横筋のトレーニングが役立ちます。ドローインというトレーニングなどが腹横筋強化に効果があります。
お腹（腹横筋） 女子力アップスクワット！２分間、２つのヨガスクワットポーズで、女子力完璧アップ❤️ FitDiva Studio
Do.Yoga Squat（スクワットをしよう！） ７３歳で出産した、インド女性の様に！ 女性にとって肝心な、子宮、膣、女性器に刺激を与えいつ迄も、 女性らしく生きることが出来るのがマラサナスクワットです。 １）呼吸と共に身体に酸素を回し、...
お腹（腹横筋） 夏の間に消す！脂肪燃焼トレーニングで体の余分な部分とおさらば【3分】#235
#夏の間に消す #脂肪燃焼 #トレーニング #白瀬りぶ #りぶちゃんねる 夏の間に消す！脂肪燃焼トレーニングで体の余分な部分とおさらば【3分】#235 冬になったら脂肪は冷える！夏の間はだらしなくなってしまう！ ならばなくしていくしかない！...
お腹（腹横筋） ダンベルで追い込む6種目の腹筋トレーニング
ダンベル1本を使用して行う腹筋を鍛える筋力トレーニングを6種目行いました。 自宅やジムでやってみてください。 【使用しているオススメのダンベル】 チャンネル登録&高評価&メンバーシップ登録よろしくお願いします！ 再生リストに、道具別に動画を...
お腹（腹横筋） 【お腹痩せ】お腹の脂肪は腹横筋と前鋸筋不足が原因🤫１回でも分かるお腹がスッキリするピラティス１０選！
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お腹（腹横筋） インナーマッスル腹横筋編！学んで鍛える正しい使い方！
解剖学を学ぶLINE@無料特典プレゼント！ ＜解剖学を学んで実践に活かす7つの無料プレゼント！＞ 合計119分の動画と267枚のPDF資料をプレゼント！ １：脊柱の解剖学講義（38分） ２：骨盤の解剖学講義（34分） ３：股関節の解剖学講義...
お腹（腹横筋） 【腰痛に腹横筋】腰が超安定する腹横筋で体幹トレーニング！一緒にきたえましょう！
241【筋肉総動員理論 フルトレ式インナーマッスルトレーニング 腹横筋編】 【腹横筋の基礎の基礎】誰にでも分かる腹横筋トレーニング 間違ったトレーニング方法と正しい筋トレの解説と高度なトレーニングまで完全紹介 【ヨガのポーズが綺麗になる】わ...
お腹（腹横筋） 【腹筋3分】ぽっこりお腹に悩む人向け！下腹を凹ますための、腹横筋トレーニング
今回は、お腹のインナーマッスル、腹横筋をメインに鍛えるトレーニングをご紹介。腹横筋にはお腹全体を包むコルセットのよう役割があり、鍛えることで、下腹を含む腹部全体を引き締めることができます。スッキリしたお腹のシルエットを手に入れるために、一緒...
お腹（腹横筋） 【バキューム】腹横筋のトレーニング【バズーカ岡田の筋肉事典】
骨格筋評論家などさまざまな肩書を持つ岡田隆氏、株式会社LIFE BUILDINGフィットネス総合研究所上席研究員の八角卓克氏監修のもとお届けする『筋肉事典』。各部位別のトレーニングをお届け！ ＜腹横筋＞ ・バキューム 息を大きく吸い、続けて...
お腹（腹横筋） 【寝たまま3分】下腹が即凹んで2度と下腹をポッコリさせない『腹横筋コアトレーニング』
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お腹（腹横筋） 【サボり筋1分トレ】腹横筋
こんにちは〜^_^理学療法士の笹川です！ 今回の動画の内容 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 【超】重要なインナーマッスル 腹横筋 腹横筋は コルセットの様に腰を支えるインナーマッスル 呼吸安定させる 骨盤底筋を働かせる 内臓を正しい位置に落...
お腹（腹横筋） 腹筋（腹直筋・腹斜筋・腹横筋）を鍛えるプログラム｜3種のクランチトレーニング
“腹筋”と一口にいっても「腹直筋」「腹斜筋」「腹横筋」と分かれているのはご存知でしょうか？(さらに腹斜筋は「外腹斜筋」と「内腹斜筋」に分かれます)。今回は2分間で3種の腹筋を鍛えるプログラムを紹介します。 0:00 動画スタート 0:09 ...
お腹（腹横筋） 【骨盤のゆがみ解消 】内転筋 腹横筋 骨盤底筋との相乗効果がすごい ！！毎日10秒力を入れるだけのインナーマッスルトレーニング
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お腹（腹横筋） お腹引き締めたい人必見！体幹運動の代表格「プランク」は必要ではないのか？腹筋、腹直筋、腹横筋に効かせる。
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お腹（腹横筋） 【筋トレ】腹筋がなかなか割れないという方はこれを試してください。ドローインするだけで効き方が本当に変わります
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お腹（腹横筋） 38. 【超重要】体幹を安定させる腹横筋を鍛える筋トレを紹介
今日は、骨盤を安定させる腹横筋の鍛え方を解説します。 うまく理解していないと、他の筋肉を使ってしまう人が多いのでしっかり理解しておきましょう。 動画が参考になった方は、 《チャンネル登録をお願いします。》 《分からないこと・リハビリの報告・...
お腹（腹横筋） 【たった2分間】腹筋より簡単にお腹を凹ます腹横筋トレーニング！
■筋トレが上手くいかない、やり方がわからない人追加してみてね！ 公式LINE: ■チャンネル登録はこちら↓ ■姉妹チャンネル登録はこちら↓ ■トレーニングメニュー🟡 1.トゥータッチキープ 2.クロストゥータッチキープ（10秒×2） 3.デ...
お腹（腹横筋） 腹横筋トレーニング！呼吸筋を鍛えてお腹を凹ませるメニュー
呼吸筋は常に稼働しているため消費カロリーが高く、鍛えておくと生涯の健康に役立ちます。 神奈川県平塚市で加圧トレーニング専門のパーソナルトレーニングジムを運営しています。 ・コスパ抜群で継続できるパーソナル ・継続できるからリバウンドしない ...
お腹（腹横筋） ドローインの効果的なやり方
ドローインの効果的なトレーニングをご紹介いたします。 お腹のインナーマッスルを活性化させるためにオススメです。 呼吸をする上で大切な2つのポイントを詳しく解説しています。 姿勢が気になる方や身体をうまく使ってトレーニングしたい方は、 ぜひ動...
お腹（腹横筋） 【下腹へこむ！】2分ドローイン＆下腹やせ筋トレ｜反り腰改善に【リリトレLv4】
インスタグラムではゆる〜く美ボディを作る オンラインレッスンを期間限定で実施中✨▼ . . ■目次 00:00 導入・練習 03:10 2分ドローイン 05:32 6分下腹やせ筋トレ 12:15 まとめ ------------------...
お腹（腹横筋） 【腰痛防止トレ】内側から鍛える腹横筋ピラティス！自宅でできる腰痛防止トレーニング
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