「腹横筋」はお腹の深層にあり、腹部を包むように広がるインナーマッスルです。呼吸や腹圧の調整に関わり、体幹や腰まわりを安定させる役割があります。
腹横筋を意識する代表的な方法のひとつが「ドローイン」です。呼吸を意識したドローインや体幹トレーニングなど、腹横筋を使う感覚を身につけながら取り組める動画を紹介します。
お腹（腹横筋）・ドローイン 【永久保存版】くびれを作るドローインのやり方
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お腹（腹横筋）・ドローイン 【140万回再生】ドローイン｜くびれを作る正しいやり方 #くびれ #ダイエット #ドローイン
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お腹（腹横筋）・ドローイン もし1ヶ月間「ドローイン」を続けたら？
お腹（腹横筋）・ドローイン 腰痛改善の体幹トレーニング「ドローイン」#腰痛 #姿勢改善 #体幹
お腹（腹横筋）・ドローイン ドローインをマスターしてぽっこりお腹改善！#宅トレ #姿勢改善 #ダイエット #産後ダイエット #くびれ
お腹（腹横筋）・ドローイン ドローイン2週間検証結果❤️🔥
結局は、食べ過ぎたら苦しくて出来ないし寝ながらできる言うてもやる気がなきゃやれないことに気づいたヨ…🥶#ダイエット#アラサーダイエット#公開ダイエット#自分磨き#ドローイン#ダイエット検証
お腹（腹横筋）・ドローイン 【実は逆効果】ドローインを続けると肋骨が開く!?ぽっこりお腹・寸胴体型を解消する骨格ワーク
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お腹（腹横筋）・ドローイン 【有益】ドローイン（お腹引き締め呼吸）を3ヶ月続けた結果…【2chスレ風まとめ】
論文や書籍を参考に、食や健康に関する最先端かつ信頼性の高い情報を分かりやすくお届けするチャンネルです！当チャンネルでは、2chまとめ風のオリジナルコンテンツを独自の視点で制作し、エンターテインメント性と実用性を融合させた健康情報を発信してお...
お腹（腹横筋）・ドローイン 【寝て/座り/立ち】ながらドローインでウエストを凹ますやり方＆ポイント徹底解説 6分
✅通勤中でも、デスクワーク中でも、お腹は引き締まる！誰でも・どこでもできる「ドローイン」で、ウエストを変えましょう。今回は、やり方の基本から注意点、意外と知られていない「正しく効かせる呼吸法」まで徹底解説！✔ぽっこりお腹がスッキリ✔姿勢が自...
お腹（腹横筋）・ドローイン 腹筋より確実に効く😘 #さやトレ #ダイエット #アラフォーダイエット #腹筋女子 #宅トレで痩せる #垢抜けボディメイク #お腹痩せ #ドローイング #くびれ作り
40代・人生これからダイエッター✨呼吸でお腹はへこむし出産で伸びた皮もある程度は引き締められます😘【やり方】・お腹を膨らませながら鼻から息を吸う・肋骨を締め、口から息を吐き切りながらお腹をへこませる・お腹が凹んだまま呼吸を 10秒する・これ...
お腹（腹横筋）・ドローイン ＼毎朝のお決まりルーティントレ🔥／ドローインをやってるよ！＃ドローイン#お腹痩せ#下腹痩せ #ぽっこりお腹#産後ダイエット
お腹（腹横筋）・ドローイン 超お腹痩せする！ドローインの方法！#shorts #筋トレ #ダイエット
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お腹（腹横筋）・ドローイン 1ヶ月毎日ドローインやってみた結果‥#お腹痩せ #ダイエット #ビフォーアフター
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お腹（腹横筋）・ドローイン 【ぽっこり下腹なくすドローイン】骨盤を正常な位置に改善！お腹体幹呼吸法トレーニング🔥 #ダイエット #脂肪燃焼 #痩せる運動
お腹（腹横筋）・ドローイン 内臓下垂を引き上げる、最高のドローイン
内臓下垂の下っ腹ポッコリ----------【オンラインフィットネス】プロフィールのリンクから！----------下っ腹ポッコリの原因は内臓が下がっている腹横筋というお腹の深層筋を働かせてお腹を引き上げるドローインエクササイズ・...
お腹（腹横筋）・ドローイン 【毎日5分】いつでも、どこでも出来る！ドローインエクササイズで腹凹習慣！
▶︎5MIN１種目を15秒、30秒、45秒で行っていきます。タイマーをそれぞれに表示していただきたいです！01:53 ドローイン 15秒02:18 ドローイン 30秒03:05 ドローイン 45秒04:30 内腿締めドローイン 15秒04:...
お腹（腹横筋）・ドローイン 【パーソナルトレーナー直伝！】立ちながらのドローインでお腹を効率的に凹ます方法 10分
パーソナルトレーナーの境野による効果的なドローインのやり方を紹介！ドローインは芯からウエストを引き締めるのに最適なアプローチです。引き締まったぺたんこお腹を手に入れたい方、体幹を強化したい方にオススメです！▷その他、境野トレーナーのレッスン...
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