首・肩（僧帽筋） 僧帽筋のトレーニング種目「シュラッグ」のやり方と効果を解説
リクエストをいただいた「ショルダーシュラッグ」の解説動画をアップします。 僧帽筋の代表的な種目であるシュラッグは、重量選択と可動域を意識して行う事が大切なポイントだと思います。 シュラッグのバリエーションとそれぞれの僧帽筋の効かせ方の違いに...
人気の筋トレ動画を部位別にご紹介！目的に合わせて効率よくカッコいいボディになろう♪
首・肩（僧帽筋） 
肩（三角筋・回旋筋腱板） シーテッド・ベントオーバー・サイドレイズ／三角筋後部の鍛え方／筋トレ実践講座
シーテッド・ベントオーバー・サイドレイズ（ベントオーバー・ラテラルレイズ）は、「ベンチに座り上体を倒した姿勢からダンベルを横に引き上げる」動作により主に三角筋後部をメインに僧帽筋を鍛えることがきる肩周りのトレーニングです。 詳細ページ ･･...
背中（脊柱起立筋） バックエクステンション／脊柱起立筋・背中のエクササイズ／筋トレ
バランスボールでのエクササイズ・バックエクステンションの実践講座です。鍛えられる部位は、脊柱起立筋です。 姿勢改善、体幹の安定などに有効な筋トレ・エクササイズです。 【強化部位】 脊柱起立筋 その他、筋トレTV（ ）では、様々な種目の解説動...