首・肩（僧帽筋） 【IYTレイズ】肩甲骨を正しく動かす ”僧帽筋中･下部” の鍛え方【肩痛予防】
➤パーソナルトレーニング、ビジターのご予約トレーニング指導や、怪我や痛みの改善がしたい方➤月額オンライントレーナーのご応募オンラインの指導、皆様専用のプログラム(動画付き)が欲しい方◆おすすめ動画・広背筋を効率よく鍛える方法・テンポベンチプ...
筋トレ（部位別）
首・肩（僧帽筋） 
背中（広背筋） 広背筋の筋トレ｜自重トレーニングで背中を鍛える【4分間】
広背筋のトレーニングをご紹介します。ヨガマット1枚分のスペースがあれば、しっかり背中を鍛えられる4分間です。自重トレーニングで広背筋をきたえたいか動画を参考に、筋力に合わせて自分のペースでおこなってみてください。【オススメの頻度】1日1~2...
胸（大胸筋） 1セットだけで大胸筋にバチバチ効く最新メニュー
山澤オススメ「ネイチャーカン」CBDオイルなどお得なセール中HP→ 『YAMASAWA』コードでお得に購入できます。女性専用セミパーソナルジム「Fit every」 吉祥寺店 & 恵比寿店山澤礼明オススメのエナジー＆マルチビタミン「ビタパワ...
肩（三角筋・回旋筋腱板） #筋トレ #肩#三角筋 #フロントレイズ#マッチョ#workout ■model @ sergiconstance
体幹強化 バレーボールスパイク強化のためのトレーニング #バレーボール #スパイク #体幹トレーニング
太ももの裏（ハムストリング） 【サボり筋トレーニング】 すぐできる ハムストリングス 1分間 膝の痛み X脚 O脚改善
こんにちは〜^_^理学療法士の笹川です！今回の動画の内容＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ひざの悪い人はほとんどがももの内側と裏側の筋肉が弱っています。この動画はももの裏側の筋肉 ハムストリングスの１分でできるトレーニングをご紹介しています。ひ...
二の腕（上腕三頭筋） 【自宅で簡単！】上腕三頭筋を鍛える6種目の最強自重トレーニング【1日たった5分】
■オススメの筋トレ器具！ttps://link.goripedia.com/LA0000012/fd51ce48/■マルチ懸垂マシン↓↓■近くに高鉄棒がない人向けの懸垂バー↓↓■トレーニングの質を上げる加重ベスト↓↓■オススメの可変式ダンベ...
首・肩（僧帽筋） 前鋸筋、僧帽筋下部に効かせるには？
【Question】前鋸筋、僧帽筋下部に効かせるには？【Answer】前鋸筋と僧帽筋は協働筋として肩甲骨の上方回旋に関与する。しかし、これらの肩甲骨固定筋は様々な要因から機能不全に陥りやすく、肩甲骨の上方回旋が不足する例が多い。そんな機能不...
二の腕（上腕三頭筋） 10回腕を振るだけ！二の腕を死ぬほど引き締めるエクササイズ #shorts
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肩（三角筋・回旋筋腱板） vol.240 【肩関節】回旋筋腱板を触診‼チューブエクササイズ‼
肩関節のインナーマッスルであるカフエクササイズで、筋肉を触診しながら行うことで、より選択的に筋肉を意識することができます。今回は触診エクササイズについて実施します。＃回旋筋腱板＃チューブエクササイズ＃インナーマッスル 「シニアのためのからだ...
二の腕（上腕二頭筋） 初心者が上腕二頭筋をデカくするには？
第1回 BIG HIDE CHANNEL オフ会 イベント 開催！日時：5/12 日曜日 12:00-14:00［11:00開場］場所：三郷市文化会館小ホール（埼玉県三郷市早稲田5-4-1）申し込み：※参加希望者数が予定を超えた場合、誠に勝...
お腹（腹斜筋） 【筋トレ】これでかっこいい腹筋を作れます。腹斜筋を鍛えるためには”ひねる”より”伸ばす”
▶︎VALXメンバーズストアOPEN🎉2024年1月23日 VALX公式サイトが新しくなりました。「もっと便利に、もっと楽しく、もっとおトクに」パワーアップして、皆様と一緒に創り上げていくブランドの第一歩としてサイトが生まれ変わりました。-...
ふくらはぎ（腓腹筋・ヒラメ筋） ふくらはぎを強くすると血液循環、むくみ、夜間頻尿、冷え性が改善。約2分で健康になる効果的なトレーニング
【動画内容】第二の心臓のふくらはぎの筋力が低下すると血液循環やむくみ、冷え性、夜間頻尿などの問題が現れます。シニアの方で毎日かかと上げを50〜100回行って鍛えている方もふくらはぎのポンプ作用がしっかり働く様な効果的な運動をしないと運動をし...
太ももの前（大腿四頭筋） 大腿四頭筋(太もも前部)を鍛えるなら●●やった方がいい【山岸秀匡の切り抜き】
【切り抜き完全攻略マニュアル】←new!!(切り抜きで一発当てたい人用)すぐに実践可能な筋トレTIPSを、毎日投稿しています！フルテロップ・適宜要約を入れているので、ミュート状態・倍速再生でもお楽しみいただけます！気に入っていただけたら、チ...
二の腕（上腕二頭筋） 俺みたいな極太の二頭筋を手に入れる最強トレーニング #shorts
太ももの裏（ハムストリング） ハムストリングスの筋トレ｜太もも後ろを引き締めたい方にオススメ【4分間】
ハムストリングスに特化したトレーニングをご紹介します。ヨガマット1枚分のスペースがあれば、器具なしでも十分な負荷を与えられます。トレーニングをはじめたい方、慣れていない方にもオススメです。ハムストリングスを鍛えて、太ももの後ろを引き締めてい...
前腕筋 【5分間】極太の前腕を作る８種目最強ダンベルトレーニング【ペットボトルでもOK！】
■オススメのディップススタンド↓↓■マルチ懸垂マシン↓↓■その他 STEADY さんの豊富な筋トレ器具はこちらから↓↓■近くに高鉄棒がない人向けの懸垂バー↓↓3分30秒大胸筋/腕立て伏せシリーズ1.2.3.4.個人的に上から下に行くほどしん...
お尻（中臀筋） 【中臀筋】お尻や腿外のハリが取れてしまう超簡単コレクティブエクササイズ
◆ケンコーTV的コレクティブエクササイズの考え方 〜ワンランク上のコレクティブエクササイズ〜クライアントの主訴に対して、どのように考察し、解決策(コレクティブエクササイズ)を処方するか、トレーナーとしての腕が問われる瞬間かと思います。このセ...
お尻（中臀筋） からだが驚くほど軽くなる！【インナーマッスルトレーニング】・中殿筋の鍛え方 猫背、腰痛、反り腰、股関節/膝の痛み、O脚に効果的 インナーマッスル専門家 理学療法士 横浜馬車道の整体院
38からだが驚くほど軽くなる！【インナーマッスルトレーニング】・中殿筋の鍛え方猫背、腰痛、反り腰、股関節/膝の痛み、O脚に効果的 中殿筋は理学療法士の中では最も介入しなければならない筋肉の一つです。なぜなら、立位・歩行においてここが使えない...
お腹（腹斜筋） まずは1週間やってみて!!!最近サボってる人向け!!自分に喝を入れる運動復活くびれメニュー!!【５分くびれトレーニング】
🏠オリジナル宅トレブランド「MARINESS」を立ち上げました！∟オフィシャルサイト ()∟トレーニングマット、サウナスーツ、マッサージウェイトボールを始め様々な宅トレ商品の開発・販売をしています！∟MARINESS公式インスタグラム ()...
