腹部のインナーマッスル「腹横筋」のトレーニング動画紹介♪ 腹圧を高めてトレーニングや日常生活にも活かそう！

「腹横筋」は腹筋の深層に体幹を包むようにある筋肉（インナーマッスル）です。内臓をぐるっと覆うようにあるので「コルセット」とも呼ばれます。
腹式呼吸で吐く時に使われ、腰や骨盤を支えます。体幹の安定、姿勢維持、内臓保護、深い呼吸、冷えやむくみの解消に腹横筋のトレーニングが役立ちます。ドローインというトレーニングなどが腹横筋強化に効果があります。