股関節を柔らかく！

運動不足や姿勢の悪さ、加齢などによって、股関節は硬くなってしまいます。
股関節が硬くなると腰痛や血行不良、足のむくみや冷え、代謝低下で太りやすくなるなど、様々な悪影響をもたらす可能性があります。また股関節を柔らかくすることで怪我をしにくい体にもなり、運動する人にとってはパフォーマンス向上にも繋がります。
予防や改善のためには、日頃からストレッチや軽い体操などで股関節を柔軟にしておくことが大事です。