姿勢改善（猫背・巻き肩）

「猫背」とは背骨が湾曲して胸が下がり、背中全体が丸まる姿勢のことをいい、「巻き肩」は肩甲骨が外転方向に移動して、肩が内側に丸まる姿勢のことを指します。この２つはセットで生じることが多く、肩こりや頭痛、腰痛、呼吸障害、Ｏ脚やＸ脚、自律神経や胃腸の不調など、様々なリスクが高まります。
改善や予防には、正しい姿勢や、適度な運動、ストレッチなどが有効です。