ダイエットのためのヨガ 【横腹も腰も】ウェストを絞って薄いお腹を作るなら腹筋と背中を同時に鍛えるこのトレーニング！
チャンネル登録よろしくね🤍00:00 オープニング00:18 1.ロシアンツイスト00:48 休憩00:58 2.デッドバグ01:28 休憩01:38 3.両手を伸ばしてキープ02:08 休憩02:18 4.手足を伸ばす動き02:48 休憩...
ヨガ・ピラティス
ダイエットのためのヨガ 
瞑想 【5分】マインドフルな呼吸瞑想 | マインドフルネス | ココイマ | 誘導瞑想
■概要今回の瞑想は、5分間のマインドフルな呼吸瞑想の誘導瞑想です。（実際の瞑想時間はずっと短くなってしまいましたが...）リクエストが多かったので短い時間でできる誘導瞑想を作ってみました。少しの時間でも「今ここ」にある呼吸の感覚に意識を向け...
リラックスヨガ 心と体がスーッとラクになる自律神経を整えるヨガ #611
🧘♂️B-lifeチャンネルメンバーシップ月2回、第1・第3月曜日21時～ ヨガのLIVEレッスンとQ&Aを行っています🧘♀️B-life Studio史上最高のヨガ・ピラティス講師陣から月に20本以上フルレッスンが受けられる💗チャンネ...
夜のフローヨガ 座ったまま！腸を刺激する簡単フローヨガ｜老廃物がしっかり流れるように！
簡単デトックスヨガだよ～♪朝や寝る前にぜひやってね！・LINE公式アカウント ・インスタグラム＜目次＞00:00 トーク00:31 座位で動きスタート！今週のテーマは「簡単フローヨガ」です✨今週は私も大好きなフローヨガ！呼吸と動きを連動させ...
ダイエットのためのヨガ 食後1分で全身がみるみる痩せる簡単トレーニング #ダイエット
夜のフローヨガ 全身の重ダルに、座ったままフローヨガ|骨盤周りの血行促進
背中や脚の重ダルも和らげるよー♪朝起きてすぐ、または寝る前にもどうぞ^ ^・LINE公式アカウント ・インスタグラム＜目次＞00:00 トーク00:31 骨盤まわりの血行促進03:35 背中の重ダルに05:28 脚の重ダル和らげる今週のテー...
夜のフローヨガ 肩、背中のゴリゴリに！座ったまま簡単フローヨガ｜自律神経のバランス整う
ガチガチになった肩こり、背中のこりに効果的です♪・LINE公式アカウント ・インスタグラム＜目次＞00:00 トーク00:47 体側のばしで血行促進02:22 ねじって背中をほぐす今週のテーマは「簡単フローヨガ」です✨今週は私も大好きなフロ...
夜のフローヨガ フローヨガ 40分 股関節をたくさん開くヨガレッスン | Yoga Flow 40min
5月からのワークショップの詳細はこちらから静岡20日→大阪21日→名古屋22日アンバサダーをしているマンドゥカのマットを使っています。【MANDUKA】#ヨガ#フローヨガ#準備運動#尻トレ #体幹トレーニング#ヨガレッスン#オンラインヨガ#...
瞑想 【マインドフルネス】自己肯定感が高まる！瞑想のやり方を分かりやすく解説します！#shorts
今回は、瞑想のやり方について簡単かつ分かりやすく解説します！瞑想のやり方①リラックスできる姿勢を取る椅子、地べたであぐらをかくなど、姿勢を正してリラックスできる姿勢を取りましょう。②力を抜いて目を瞑る視覚情報をシャットアウトする方が集中しや...
ダイエットのためのヨガ 【究極の50分デトックスヨガ】 老廃物をごっそり流し、内側からキレイになる！ #609
🧘♂️B-lifeチャンネルメンバーシップ月2回、第1・第3月曜日21時～ ヨガのLIVEレッスンとQ&Aを行っています🧘♀️B-life Studio史上最高のヨガ・ピラティス講師陣から月に20本以上フルレッスンが受けられる💗チャンネ...
ヨガストレッチ 寝たまま内ももヨガストレッチ｜内転筋から股関節・骨盤矯正
ピラティスボールを使ってみよう 【おうちでピラティス】マジックサークルを使ったマットピラティス初級クラス。道具を使って身体を正しく動かそう！ハワイ在住ピラティスインスターが教える誰にでもできるピラティス。
ハワイ在住のピラティスインストラクターSaoriです。ハワイのオアフ島ホノルルで日本人マシンピラティスインストラクターとして活動しています。--------------------------------------------------...
初級ピラティス 話題のピラティスマシンで姿勢改善しながらボディメイク♪#shorts
マシンピラティスのエクササイズ公開♪ピラティスやヨガの本質と機能改善を大切にしながら姿勢改善やボディメイク効果を出すレッスンを提供しております😊初心者さん大歓迎♪★チャンネル登録★#ピラティス #ピラティス初心者 #shorts
ヨガストレッチ 【毎日8分】 これ1本で足・腰・背中・肩の疲れが取れる！ #608
バンドを使ってみよう 【4分】効率的に素早く美しい腕を作る、セラバンドピラティス（リクエスト動画Vol.1)
★初の刊行本！『大人ピラティス』ご購入はこちらから楽天ブックスAmazon全国の書店でご注文可能です！★NORIKO LINE公式アカウントにぜひご登録ください！★ご登録者様限定！NOBIオンラインサロン1週間無料体験プレゼント！登録はこち...
初級ピラティス 【夜のリセットピラティス】心身を整えて歪みも改善。股関節、背骨調整。初心者OK
1日の締めくくりに心地よい夜のピラティス。体と心、呼吸、自律神経を整えて質の良い睡眠に繋げましょう✨皆様の毎日が快適で前向きに過ごせますように💓↓レッスン情報、特典など新着情報は公式LINEで配信中✨ピラティスやヨガの本質と機能改善を大切に...
バンドを使ってみよう |おうちピラティス|マシンをお家でやるよ🤸♀️
こんにちは😊お久しぶりになっちゃいました😌私は日々ピラティスの勉強や鍛錬に励んでいます😌今日も、マシンピラティスをお家verにしてみました！ツールを使うことで簡単に行えたり、ピラティス独特の伸び感をかんじられるので私は好きです！！ピラティス...
朝のフローヨガ 【朝活】最高な1日のスタート！朝フローヨガ【牡羊座新月ヨガ】| Wellness To Go
たった10分の朝活で、1日が劇的に変わる！最高な1日のスタートにぴったりな朝ヨガ、フローヨガです。牡羊座新月のキーワードは、「スタートダッシュ、勇気、一歩踏み出す、勝負にでる、自分オリジナル、バイタリティ」朝ヨガで気持ちのよいスタートを切っ...
瞑想 瞑想と坐禅の違いは？アメリカで20年近く坐禅の指導をしてきた曹洞宗の僧侶である藤田一照氏がSNSに寄せられた禅に関する質問に答える。#テックサポート #禅 #zen #wiredjapan
WIRED JAPAN チャンネル登録はこちら▶︎▶︎WIRED JAPAN：WIRED.jp Twitter：WIRED.jp Facebook：WIRED.jp Instagram：WIRED.jp TikTok：
バンドを使ってみよう 【ゴムバンド】の特徴を利用して効果的にピラティスをしよう！
こんにちは！【ピラティスーLife】です。今回は”ゴムバンド”を使ってピラティスやっていきますよ。”ゴムバンド”の張力を利用して、筋力UPです！体の伸びも感じられ、とても効果的に使えます。「伸び伸びぃ～」って、楽しくやっていきましょう。＜注...
