瞑想 すごい効果！瞑想音楽 １０分 マインドフルネス瞑想にピッタリなBGM
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ヨガ・ピラティス
瞑想 
朝のフローヨガ 朝のフローヨガでエネルギーチャージ！ 一日を前向きにスタート☆ #167
今回はエネルギーチャージできる朝ヨガです。心身共に心地よく目覚めることができ、代謝も上がっていきます。一日を気持ちよく前向きにスタートできると思いますので、是非一緒に行ってみてください！2018年1月から「4週間で体が変わる！ B-life...
太陽礼拝 ヨガ初心者の方でも簡単にできる朝ヨガ！太陽礼拝☆ #165
今回は初心者の方でも簡単にできる朝ヨガ（太陽礼拝）です。全身が心地よくほぐれ、血行も促進されますので、気持ちよく体を目覚めさせることができます。一日を気持ちよくスタートすることができるので、是非、習慣に取り入れてみてください☆2018年1月...
夜のフローヨガ ８分フローヨガで心身スッキリ！ 身も心も軽やかに☆ #154
今回はリフレッシュヨガをご紹介します。ゆったりとした動きで身体が心地よくほぐれ、ストレスも解消することができます。肩回りや股関節まわりをほぐしたい方にもオススメです。続けていくことで、身体の変化が実感できてくると思いますので、是非継続して行...
ダイエットのためのヨガ 体幹ヨガでダイエット☆ 全身の血行を促進し、脂肪燃焼しよう！ #144
今回は脂肪燃焼に効果的なダイエットヨガをご紹介します。全身の血行を促進し、脂肪燃焼を促し、体幹強化にもつながっていきます。短めに作ってありますので、余裕のある方は他のエクササイズと組み合わせて行ってみてください☆--------------...
ダイエットのためのヨガ ダイエットヨガで脂肪燃焼！ 体幹を強化して痩せやすい体づくり☆ #121
今回ダイエットヨガをご紹介します。体幹を使うことで、全身の血液循環を良くし、代謝を上げていきます。脂肪燃焼に効果的なプログラムですので、体を引き締めたい方にオススメです。続けていくことで、身体の変化が実感できてくると思いますので、是非継続し...
肩こり解消ヨガ 肩こり・首こりを同時に解消するリラックスヨガ☆ #117
今回は首こり・肩こりを解消するリラックスヨガです。首回りや肩回りの血行を良くし、凝りや筋肉の緊張をほぐしていきます。また、猫背解消や姿勢の改善にも効果的ですので、長時間スマホを見たりデスクワークをしている方にオススメです☆---------...
ヨガの呼吸法 森で深呼吸 – ヨガの片鼻呼吸のやり方 〜 ヨガ・リトリート in 乗鞍
今回は長野県乗鞍高原にて撮影しました！ヨガ・リトリートin乗鞍というイベントを開催している場所です。朝ヨガの呼吸法レッスンに取り入れている「片鼻呼吸法（アヌローマ・ヴィローマ）」のやり方を紹介しました。バレエヨガインストラクター 三科絵理ブ...
バンドを使ってみよう スポバンドエクササイズ – ピラティスへの応用
リラックスヨガ 寝たままできる自律神経を整えるヨガ☆ やる気が出ない時にオススメ #109
今回は寝たままできる自律神経を整えるヨガです。やる気が出ないとき、リラックスしたいとき、生理中の時などにオススメです。ゆっくりした呼吸と共に心と体のバランスを整えていきましょう！-------------------------------...
ヨガストレッチ 腰まわりをほぐすヨガ☆ 骨盤矯正にも効果的！ #100
リラックスヨガ ゆったり夜ヨガで自律神経の調子を整えよう☆ #97
今回は夜におすすめのゆったりリラックスヨガです。日中緊張しやすい筋肉や体の凝りを柔らかくほぐし、自律神経の調子を整えるのに効果的です。安眠効果も期待できますので、お風呂上りや夜寝る前に行ってみてください☆------------------...
ダイエットのためのヨガ 朝ヨガはダイエット効果抜群☆ 体をほぐして代謝を上げよう！ #89
▼ブログはこちら▼Facebookページはこちら▼Twitterはこちらジムに行きたくても忙しくていけないOLさん、産後の体型崩れが気になる新米ママさん、歳を重ねても綺麗でいたい人や普段あまり運動をされていない方々・・・。多くの人が何...
ダイエットのためのヨガ ヨガで痩せる！ 全身を引き締めるダイエットフローヨガ☆ #83
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ダイエットのためのヨガ ダイエットフローヨガで脂肪燃焼！ 心も体も軽やかに☆ #77
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ダイエットのためのヨガ ヨガ ダイエットで基礎代謝アップ！お腹と下半身に効く☆ #69
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太陽礼拝 10分朝ヨガ、太陽礼拝A ヨガはじめての方におすすめ | Wellness To Go by Arisa
この動画では、朝ヨガにもぴったりの太陽礼拝Aを一緒にやっていきます。ヨガクラスでよくでてくる動きですが、流れがわかると心地よく、動く瞑想のように動いていけます。ヨガ初心者にも安心して行っていただけます。太陽礼拝は、Sun Saltation...
肩こり解消ヨガ 肩甲骨をほぐすヨガ☆ 肩こり・腰痛さようなら！ #62
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リラックスヨガ 自律神経を整えるヨガ☆ 夜寝る前やリラックスしたい時にオススメ！ #53
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太陽礼拝 太陽礼拝☆ヨガ初心者にもオススメの朝ヨガ #46
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