ピラティスボールを使ってみよう ピラティスボールで内もも引き締め＆コアを鍛える！ヒップアップで下半身痩せ！[Core & Inner thighs & butt exercise]
この小さなボールのおかげで下半身が大分すっきりします。腰痛持ちの方は、自分の体と相談して小さな動きから始めてみてください。ピラティスボールがない方はタオルで代用してください：ピラティスボールを使った他のエクササイズはこちらから：ご視聴ありが...
ヨガ・ピラティス
ピラティスボールを使ってみよう 
太陽礼拝 【太陽礼拝 B】ヨガ初心者さんにもおすすめ！｜脳と体をスッキリ！！｜ダイエットにも効果的｜Yoga With Momo
今日は太陽礼拝Bをやっていきます！太陽礼拝Bは太陽礼拝Aに少しポーズが加わっています！太陽礼拝には「1日の始まりに太陽に挨拶をして、その恵みに感謝をする」と言う意味があります！なので是非朝起きた時に太陽に向かってやってみてください♡しっかり...
瞑想 【火の瞑想！？】ストレス解消になる20分！｜講師：MAY
瞑想が苦手な方にもオススメ！MAY先生の誘導で一緒に目を閉じてみましょう。日頃の悩みやストレス、モヤモヤを焼き尽くしてしまう火をイメージした瞑想です。毎日、少しでも座る時間を作ってみませんか？■メイ先生のスタジオ「メイヨガスタジオ」はコチラ...
音楽に合わせてヨガ Inside Flow Yoga #7 Powerful
Master Young Ho Kim created this flow many years ago to that beautiful song #powerful from @jussiesmollett . The lyric o...
ヨガの呼吸法 口呼吸も改善⁉︎【片鼻呼吸法】ヨガ式自律神経を整える呼吸法 エビデンスあり
ヨガの片鼻呼吸法は、自律神経を整えリラックスや脳の活性化を図ることが可能といわれれいます。もともと「ネーザルサイクル」と言われる生理現象により、左右の鼻は2~3時間おきに交代で働くようにできています。右鼻呼吸が優位な時は、交感神経と左脳が、...
太陽礼拝 【太陽礼拝】ヨガ初心者さんにもおすすめ！｜全身ストレッチ｜ダイエットにも効果的！！｜Yoga With Momo
今日は太陽礼拝をやっていきます！太陽礼拝には「1日の始まりに太陽に挨拶をして、その恵みに感謝をする」と言う意味があります！なので是非朝起きた時に太陽に向かってやってみてください♡しっかり全身をストレッチして、身体を気持ち良く起こしてくれます...
はじめてのピラティス 【はじめてのピラティス】引き締め＆しなやかさを手に入れよう！ | 筑波大学ADトレーニングプログラム『筑トレ』
健康志向学生のための『ピラティス初級編』毎日15分で憧れボディを手に入れよう！このエクササイズをすることで、 体を引き締め、しなやかな体が手に入ります！#筑トレ でエクササイズ！〜筑トレ〜怪我なく競技復帰していきたい学生アスリートの皆さんや...
ヨガストレッチ 【毎日5分】 朝ヨガはメリットだらけ☆ 朝の5分で1日が決まる！ #369
ヨガストレッチ 肩こり解消・巻き肩対策にヨガストレッチ ｜かんたん8分
ヨガストレッチ 首が前につっこむ首猫背矯正ヨガストレッチ！ガチガチな首・背中をほぐすして治す
ヨガストレッチ 膝痛・股関節痛解消にも | 足首を柔らかくするヨガストレッチ
初級ピラティス 【シンプルピラティス初級 １】たった五つの動きで、全身に効くワーク / ピラティスって難しくない。体がかたくても大丈夫。８分 #125
★初の刊行本！『大人ピラティス』ご購入はこちらから楽天ブックスAmazon全国の書店でご注文可能です！★NORIKO LINE公式アカウントにぜひご登録ください！★ご登録者様限定！NOBIオンラインサロン1週間無料体験プレゼント！登録はこち...
リラックスヨガ 【毎日10分】 カラダが変わる！ ヨガで自律神経をセルフケア☆ #363
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朝のフローヨガ 【気分爽快！】 全身の巡りが良くなる朝のフローヨガ☆ #361
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はじめてのピラティス はじめての姿勢が変わるピラティス！初心者向け！Day1/7
ピラティスをイチから始めたい人向けのスタート動画です。呼吸からニュートラポジションから初心者向けのエクササイズを盛り込んでいます！ぜひはじめて見てね！！00:00 Day1の目的00:30 呼吸について03:25 ニュートラルポジションにつ...
夜のフローヨガ 全身の代謝を上げるフローヨガ☆ 股関節もみるみる柔軟に！ #354
B-life書籍最新刊『魔法のピラティス』がいよいよ6月1日に発売決定！ご予約はこちら↓B-lifeオンラインサロン今だけ20日間無料！全部で100時間以上のLIVEレッスンが受けられます♪詳細はこちら↓------------------...
太陽礼拝 毎日やりたい有酸素運動「太陽礼拝」 BY37
＼美筋ヨガとは？ 廣田なお先生とは？／自身がー13kgのボディメイクに成功した経験から、解剖学に基づいたオリジナルメソッド「美筋ヨガ（ほぐす＋のばす＋鍛える）」を考案。体型の変化と共に、長年抱えていた容姿のコンプレックスから抜け出し、現在は...
ヨガ・ピラティス 【筋トレ】効かせにくい三角筋後部を効率的に鍛えるトレーニング３選
▶︎VALXメンバーズストアOPEN🎉2024年1月23日 VALX公式サイトが新しくなりました。「もっと便利に、もっと楽しく、もっとおトクに」パワーアップして、皆様と一緒に創り上げていくブランドの第一歩としてサイトが生まれ変わりました。-...
初級ピラティス 魔法のピラティスで全身を美しく引き締める！ ＃352
B-life書籍最新刊『魔法のピラティス』がいよいよ6月1日に発売決定！ご予約はこちら↓B-lifeオンラインサロン今だけ20日間無料！全部で100時間以上のLIVEレッスンが受けられます♪詳細はこちら↓------------------...
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