瞑想 ヨガ・ピラティス
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初級ピラティス 【初級】リフォーマーを使ったピラティスセッション〜Part１〜
今回はリフォーマーを使ったピラティスセッション【初級】をご紹介します！基本的な動作(体の使い方)を中心に構成されているセッション例となっております。是非コメント、チャンネル登録・高評価もお願いいたします！〈エクササイズの流れ〉0:00 オー...
瞑想 【眠りのヨガ】寝たまま聞くだけ。15分で36時間の睡眠効果。脳の疲労回復！寝付けない夜にもおすすめ BY280
＼美筋ヨガとは？ 廣田なお先生とは？／自身がー13kgのボディメイクに成功した経験から、解剖学に基づいたオリジナルメソッド「美筋ヨガ（ほぐす＋のばす＋鍛える）」を考案。体型の変化と共に、長年抱えていた容姿のコンプレックスから抜け出し、現在は...
ヨガストレッチ 股関節が超ほぐれる魔法のヨガストレッチ #615
ヨガストレッチ ガチガチ肩甲骨はがし｜ヨガストレッチで柔らかく・肩こり解消
ヨガストレッチ 【毎日12分】 柔軟性を高め、全身がほぐれるストレッチヨガ #614
ヨガストレッチ 【偏頭痛】即効性あり！頭痛の原因は首コリかも！治し方教えます！セルフマッサージで痛み止めいらず！ BY276
ヨガストレッチ 太ももがつる・筋肉痛｜寝たまま足の張り解消ヨガストレッチ
ダイエットのためのヨガ 【横腹も腰も】ウェストを絞って薄いお腹を作るなら腹筋と背中を同時に鍛えるこのトレーニング！
チャンネル登録よろしくね🤍00:00 オープニング00:18 1.ロシアンツイスト00:48 休憩00:58 2.デッドバグ01:28 休憩01:38 3.両手を伸ばしてキープ02:08 休憩02:18 4.手足を伸ばす動き02:48 休憩...
瞑想 【5分】マインドフルな呼吸瞑想 | マインドフルネス | ココイマ | 誘導瞑想
■概要今回の瞑想は、5分間のマインドフルな呼吸瞑想の誘導瞑想です。（実際の瞑想時間はずっと短くなってしまいましたが...）リクエストが多かったので短い時間でできる誘導瞑想を作ってみました。少しの時間でも「今ここ」にある呼吸の感覚に意識を向け...
リラックスヨガ 心と体がスーッとラクになる自律神経を整えるヨガ #611
🧘♂️B-lifeチャンネルメンバーシップ月2回、第1・第3月曜日21時～ ヨガのLIVEレッスンとQ&Aを行っています🧘♀️B-life Studio史上最高のヨガ・ピラティス講師陣から月に20本以上フルレッスンが受けられる💗チャンネ...
夜のフローヨガ 座ったまま！腸を刺激する簡単フローヨガ｜老廃物がしっかり流れるように！
簡単デトックスヨガだよ～♪朝や寝る前にぜひやってね！・LINE公式アカウント ・インスタグラム＜目次＞00:00 トーク00:31 座位で動きスタート！今週のテーマは「簡単フローヨガ」です✨今週は私も大好きなフローヨガ！呼吸と動きを連動させ...
ダイエットのためのヨガ 食後1分で全身がみるみる痩せる簡単トレーニング #ダイエット
夜のフローヨガ 全身の重ダルに、座ったままフローヨガ|骨盤周りの血行促進
背中や脚の重ダルも和らげるよー♪朝起きてすぐ、または寝る前にもどうぞ^ ^・LINE公式アカウント ・インスタグラム＜目次＞00:00 トーク00:31 骨盤まわりの血行促進03:35 背中の重ダルに05:28 脚の重ダル和らげる今週のテー...
夜のフローヨガ 肩、背中のゴリゴリに！座ったまま簡単フローヨガ｜自律神経のバランス整う
ガチガチになった肩こり、背中のこりに効果的です♪・LINE公式アカウント ・インスタグラム＜目次＞00:00 トーク00:47 体側のばしで血行促進02:22 ねじって背中をほぐす今週のテーマは「簡単フローヨガ」です✨今週は私も大好きなフロ...
夜のフローヨガ フローヨガ 40分 股関節をたくさん開くヨガレッスン | Yoga Flow 40min
5月からのワークショップの詳細はこちらから静岡20日→大阪21日→名古屋22日アンバサダーをしているマンドゥカのマットを使っています。【MANDUKA】#ヨガ#フローヨガ#準備運動#尻トレ #体幹トレーニング#ヨガレッスン#オンラインヨガ#...
瞑想 【マインドフルネス】自己肯定感が高まる！瞑想のやり方を分かりやすく解説します！#shorts
今回は、瞑想のやり方について簡単かつ分かりやすく解説します！瞑想のやり方①リラックスできる姿勢を取る椅子、地べたであぐらをかくなど、姿勢を正してリラックスできる姿勢を取りましょう。②力を抜いて目を瞑る視覚情報をシャットアウトする方が集中しや...
ダイエットのためのヨガ 【究極の50分デトックスヨガ】 老廃物をごっそり流し、内側からキレイになる！ #609
🧘♂️B-lifeチャンネルメンバーシップ月2回、第1・第3月曜日21時～ ヨガのLIVEレッスンとQ&Aを行っています🧘♀️B-life Studio史上最高のヨガ・ピラティス講師陣から月に20本以上フルレッスンが受けられる💗チャンネ...
ヨガストレッチ 寝たまま内ももヨガストレッチ｜内転筋から股関節・骨盤矯正
ピラティスボールを使ってみよう 【おうちでピラティス】マジックサークルを使ったマットピラティス初級クラス。道具を使って身体を正しく動かそう！ハワイ在住ピラティスインスターが教える誰にでもできるピラティス。
ハワイ在住のピラティスインストラクターSaoriです。ハワイのオアフ島ホノルルで日本人マシンピラティスインストラクターとして活動しています。--------------------------------------------------...
