ピラティスボールを使ってみよう ボールを使ってピラティス。ボールがあると、感じやすくて効果倍増！
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ヨガ・ピラティス
ピラティスボールを使ってみよう 
ダイエットのためのヨガ 【人生を変える5分ヨガ】 ぽっこり下腹をペタンコに！ 腹だけ痩せる #594
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初級ピラティス 【朝ピラティス】最高な1日を過ごそう♪全身スッキリ猫背改善
身体をほぐし、整えて素晴らしい1日に✨初心者さんにもおすすめです🌟朝用に作りましたが朝に限らず胸が開きスッキリします♪ピラティスとヨガを10年以上指導しております。★朝ピラティスこちらも人気の動画です皆様の毎日が快適で前向きに過ごせますよう...
ヨガストレッチ 【人生を変える5分ヨガ】 骨盤をリセットし、カラダの不調を改善させる #592
朝のフローヨガ 【人生を変える5分ヨガ】 寝たまま朝ヨガで1日を気持ちよくスタート！ #591
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音楽に合わせてヨガ Inside Flow demo by Julia Vlasova
瞑想 【誰でも簡単にぐっすり眠れる】 寝たまま瞑想 #590
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ヨガストレッチ ガチガチ肩こり・背中解消ヨガ｜座ったまま簡単５分ストレッチ
夜のフローヨガ 【15分全身フローヨガ】 代謝上げて、痩せるカラダをつくる！ ＃588
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夜のフローヨガ 【寝る前10分】寝たまま全身の疲れを取る簡単ヨガストレッチ #586
バンドを使ってみよう Training with Elastiband® ｜ヨガスタジオニーマ
マシンがなくても、マシンの効果が体感できるエラスティバンドを導入した特別クラスを開催しました。エラスティバンドとは、フランスで人気のピラティスプロップス（道具）の一つで、８つのポケットがある多目的バンドです。通常のゴムのバンドと違い、ポケッ...
瞑想 ストレス、不安を和らげる【10分瞑想】初心者さんも簡単！ | Wellness To Go by Arisa
不安やストレスを和らげる瞑想、心の平穏を感じる瞑想です。この瞑想では、言葉（マントラ）を自分の平穏、調和に戻す軸として使っていきます。今日のことば（マントラ）I am peace.（アイ・アム・ピース）私は今日、ストレスに落ち着いて対応しま...
ヨガの呼吸法 自律神経を整える♪心身の緊張をほぐす「片鼻交互呼吸法」を練習しよう！
運動量★☆☆☆☆難易度★★☆☆☆手軽さ★★★★☆＊ヨガ初心者OK！＊ヨガマットがなくても練習できます◎＊ブラッケットやクッション、枕を準備してください。この動画ではヨガにおける基本の呼吸法「片鼻交互呼吸法」を練習し、心身の落ち着きを取り戻し...
ヨガストレッチ 【10分これ1本で完結!!】夜寝る前にやると足がまじで変わる最強下半身ストレッチ!!これを習慣にすれば間違いない!!!
ヨガストレッチ 【10分】寝たままデトックスヨガ 腰痛予防に効果的 #584
太陽礼拝 【おうちヨガ】ヨガ先生の毎日のルーティン！基本の太陽礼拝！
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ダイエットのためのヨガ 更年期でも痩せる！５分間だけの有酸素運動！【下腹・腰肉】【40代、50代、60代の健康情報】
00:00 説明00:28 スタート（腕の上げ下げを伴うスクワット）01:12 体幹トレーニング（腕・肩の運動）01:55 バンザイしながらの腿上げ02:38 ボクササイズ（パンチング）03:20 立ちながらの旋回運動04:02 立ちながら...
ヨガストレッチ 【毎日15分】 柔軟性が高まる全身ストレッチヨガ #583
リラックスヨガ 【超熟睡】 自律神経に優しいストレッチヨガ #582
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