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ヨガ・ピラティス
音楽に合わせてヨガ 
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瞑想 【瞑想の真実】ひろゆきが明かす効果とは？2023/02/15放送回【ひろゆき ひろゆき切り抜き 相談 質問】#shorts
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太陽礼拝 太陽礼拝｜ヨガの基本動作を一緒にやってみよう【8分間】
ヨガの基本動作「太陽礼拝」をご紹介します。12種類の動作を1セットとして繰り返し動きます。ヨガがはじめての方でも取り組みやすいように、動作の解説と一緒にできる構成になっています。1セットは2分間なので自分のできる範囲で取り組んでみてください...
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初級ピラティス 仰向けのニュートラル～基礎編～
仰向けでのニュートラルポジションのセットアップ方法をcheck!1、 両膝を立てて仰向け2 、骨盤の上に手で作った三角形を置いて上から覗き、三角形を床と平行に3、腰の下に手を入れて指の第二関節がギリギリ入るくらいのスペースを作る4、肩と肩甲...
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考え過ぎている時に行う15分の瞑想です。考え過ぎている時は、思考を止めようとしたり抵抗しようとしてしまいがちですが、そうすると思考はどんどん増えていきます。そんな時は今ここに戻り、湧いてくる思考と共存するような態度をとってマインドフルに心を...
瞑想 カズレーザー激推しストレス解消法 #shorts #公式本編は概要から
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