ヨガストレッチ ヨガ系
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夜のフローヨガ 【座ったままで♪】全身を伸ばし鍛えるシッティングポーズのフローヨガ 気分転換・運動不足解消用
#バンデヨガ #フローヨガ #おうちヨガ座ったままで行うヨガポーズの組み合わせです。前屈で背中側や脚の裏側を伸ばし、後屈でお腹や胸を伸ばし、対になるポーズ（カウンターポーズ）がバランスよく配置されています。座位のままでも少し難度の高い、キー...
ヨガの呼吸法 【呼吸法】カパラバティ 火の呼吸法
カパラバティ火の呼吸法は、体温を上げ、代謝をアップします。内臓をマッサージし、消化力を正常に保ちましょう。自律神経を整える効果も○どうなるんやろう何が起きてるんやろう・モヤモヤする日が続きます、でも・実はその感情すらも全ては自分の外側の出来...
ダイエットのためのヨガ ダイエットにオススメなのは、筋トレ？ヨガ？ランニング？ストレッチ？それぞれの効果と目的をまとめました。
食事管理、有酸素運動、筋トレ、ストレッチ、ヨガ、ピラティス…結局のところ何をやったらいいのかわからない！という人のためにそれぞれの目的は効果をまとめました！今後、どのような運動をするのか？その選択の参考になさってください！＝皆さんがオススメ...
太陽礼拝 【毎日の４分ヨガ】初めてOK！太陽礼拝を #家で一緒にやってみよう
初めてでもOK！太陽礼拝で朝の体をスッキリ目覚めさせよう！毎日のストレッチシリーズの動画の前にやって頂くと、より効果を感じて頂けると思います！毎日の9分間ストレッチ毎日の11分間ストレッチ#家で一緒にやってみよう高評価ボタンやコメント、励み...
ヨガストレッチ お尻のヨガストレッチで腰痛予防・運動をもっと楽しむ体に
ヨガストレッチ しなやかな体を作る毎日の11分間ストレッチ【代謝を上げて痩せ体質に】 #家で一緒にやってみよう
太陽礼拝 【毎朝4分】効率良く1日の代謝を上げる朝ヨガ（太陽礼拝）
チャンネル登録してね！ : 🥛オリジナルプロテインLOMY動画内で使用していたパンツはこちら！提供：lululemon【太陽礼拝について】初めての方は最初はついていくだけで大変かもしれませんが、以下のポイントを意識して、段階を追って慣れてい...
音楽に合わせてヨガ 【インサイドフローヨガ】 東京でレッスン開催中
インサイドフローヨガ 東京でレッスンしてます音楽に合わせて楽しく体を動かすヴィンヤサフローヨガです。インサイドフローヨガ レッスン開催中レッスン大人気です(*^^*)現在は毎週土曜日ではなく不定期開催です。#インサイドフローヨガ #インサイ...
肩こり解消ヨガ 肩こり・首こりが驚くほど軽くなるヨガ☆ 初心者におすすめ #311
今日は『肩と首をほぐす』ヨガをご紹介します。パソコンやスマホの長時間使用によって、現代人を悩ませている〝肩こり〟〝首こり〟〝眼精疲労〟毎日これらの症状が続いていると、慢性的となり、どんどん血行不良を招いていきます。整体やマッサージに通い、ほ...
ダイエットのためのヨガ 【13分】全身脂肪燃焼エクササイズ！ きついけど効果絶大！ #307
【美腹筋トレーニング】☆B-life書籍第2弾！「最強！美腹筋トレーニング」が1/31に発売されますAmazonにて予約受付していますので、今年こそ本気でお腹やせしたい方は是非ご予約ください！☆美腹筋トレーニング4週間プログラムはこちらから...
ヨガストレッチ 筋肉痛の時のヨガストレッチ｜下半身・太ももをほぐす
太陽礼拝 身体が硬い人にもおすすめ！太陽礼拝5回！ BY86
＼美筋ヨガとは？ 廣田なお先生とは？／自身がー13kgのボディメイクに成功した経験から、解剖学に基づいたオリジナルメソッド「美筋ヨガ（ほぐす＋のばす＋鍛える）」を考案。体型の変化と共に、長年抱えていた容姿のコンプレックスから抜け出し、現在は...
ヨガの呼吸法 【初心者のためのヨガ】呼吸法と基本のポーズ
ヨガを始めてみたいけれど踏み出せない方にとっては、ヨガはとっつきにくいものですよね。ヨガ未経験者や初心者はなにかしらの不安や疑問を抱えているのではないでしょうか？今回は、そんなヨガ未経者や初心者がヨガを始めるための呼吸法と基本のポーズのレッ...
ヨガストレッチ 【朝ヨガストレッチ15分】ベッドの上で寝たままできる寝起きにぴったりなヨガ
音楽に合わせてヨガ インサイドフローヨガ レッスン東京で開催中！
インサイドフローヨガ 合田賢二 ヒョニヨガ音楽に合わせて楽しく体を動かすヴィンヤサフローヨガです。インサイドフローヨガレッスン大人気です(*^^*)オンラインレッスンも行っています。インサイドフローヨガ レッスン東京でクラス開催中！新宿区で...
肩こり解消ヨガ 睡眠の質をあげよう！首こり、肩こり解消ヨガ BY91
＼美筋ヨガとは？ 廣田なお先生とは？／自身がー13kgのボディメイクに成功した経験から、解剖学に基づいたオリジナルメソッド「美筋ヨガ（ほぐす＋のばす＋鍛える）」を考案。体型の変化と共に、長年抱えていた容姿のコンプレックスから抜け出し、現在は...
ヨガストレッチ 【寝る前１０分】初心者のための１０分ヨガストレッチ【男性にも】〜快眠・翌朝スッキリ〜 家で一緒にやってみよう
ヨガの呼吸法 ヨガの「 片鼻呼吸法 」で 自律神経 を整え、忙しい私の心身と向き合う【おうちでYOGA LESSON #1】｜kufura [クフラ]
【行い方】1:00 始め1:32 背筋を伸ばす1:44 手を膝に乗せる1:48 右手を出す2:00 眉間に当てる2:39 目を閉じる2:42 胸の周りを柔らかくして背筋を伸ばす2:56 息を全て両鼻から吐く3:02 右の鼻を親指で押さえ...
ダイエットのためのヨガ 全身を引き締めるダイエットヨガ☆ 体幹を強化し、しなやかボディを作る！ #290
今回は『全身を引き締める』フローヨガを紹介します。流れるようにポーズと呼吸を連動させながら、のびやかに身体を動かしていきます。脂肪燃焼効果が高く、しなやかな筋肉と引き締まった身体づくりにとても効果的です。これからさらに朝晩と寒くなり、身体も...