ヨガの呼吸法 スティサート師 アーナパーナサティ（呼吸を観る瞑想）１０分（日本語吹き替えのみ）
スカトー寺副住職＆ウィリヤダンマアシュラム・リーダー僧のスティサート・パンヤーパティポー師による、アーナパーナサティ（呼吸を観る瞑想）のインストラクションです。日本語同時通訳バージョン
ヨガ・ピラティス
ヨガの呼吸法 
バンドを使ってみよう 《20分》《ピラティス》【バンドエクササイズ】基礎的な動きにバンドをプラスして、じわじわ下腹部やお尻にアプローチ！12選のプログラムをnonstopで！
バンドを使うことで、よりインナーマッスルにじわじわ効かせる補助をシンプルに働きかけます！普段効かせずらい箇所にもびっくりするぐらい的確にアプローチ！します注意点は、バンドを使うことで余計な力が入らないように、効かせたいところ以外は力を抜いて...
瞑想 15分【瞑想・禅 音楽】緊張や不安を緩和, ストレス軽減, 前向きな思考, 心を整える 深い睡眠｜マインドフルネス, セロトニン, 心を癒す音楽｜Zen Meditation Music
15分【瞑想・禅 音楽】緊張や不安を緩和, ストレス軽減, 前向きな思考, 心を整える 深い睡眠｜マインドフルネス, セロトニン, 心を癒す音楽｜Zen Meditation Music【瞑想効果】瞑想は心と体によい効果をもたらしてくれると...
瞑想 【10分】10分間瞑想｜ココイマ｜誘導瞑想
■概要今回の瞑想は10分間の瞑想です。心の反応が大きく膨らんでいった時、一度立ち止まって深呼吸をししばらく呼吸に注意を向け、心の動きを観察します。どのように呼吸をしているでしょうか？どんな姿勢でいるでしょうか？どんな体の感覚、感情、思考があ...
ヨガストレッチ 【バイリンガルヨガ】英語と日本語で朝ヨガストレッチ｜朝から気持ち良く身体を伸ばすヨガ｜Yoga With Momo
太陽礼拝 超かんたん【太陽礼拝】ビギナーにもわかりやすい7分でマスターできる太陽礼拝☀️
毎日の朝ヨガとしても、他のヨガのwarm upにも完璧な太陽礼拝♪どのヨガクラスでも基本の動き！と言われますが、意外とビギナーさんにはきついポーズ満載ではないでしょうか🙃🤣…そこで！今回はビギナーさんにもわかりやすく、簡単に取り組んでいただ...
ダイエットのためのヨガ 【LIVEレッスン】 ダイエットフローヨガ☆ 脂肪燃焼、代謝アップに効果的！ #336
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ヨガストレッチ 毎日の習慣に！朝ヨガ BY46
はじめてのピラティス 【LIVEレッスン】 はじめてのピラティス☆ 体幹を鍛えてしなやかな体を手に入れる！ #332
B-life書籍最新刊『魔法のピラティス』がいよいよ6月1日に発売決定！ご予約はこちら↓B-life著書『魔法のヨガ』を期間限定で無料公開！詳細はこちら↓B-lifeオンラインサロン7日間無料！全部で100時間以上のLIVEレッスンが受けら...
初級ピラティス まずは覚えよう！ピラティスの基本姿勢2パターン【#ピラティス基礎編】
ピラティスには・ニュートラルポジション・Cカーブという2つ基本姿勢があります。この姿勢の違いやコツをご紹介しますので、ピラティスを続けていく上でご参考にしていただければと思います。- - - - - - - - - - - - - - - ...
瞑想 【おためし】マインドフルネス瞑想～3分間の瞑想でストレスを軽減
社員のメンタルケア、仕事効率向上のために企業様に導入されている実績を持つ、瞑想のCDです。最新科学が証明！1日3分から始めて心と体のストレスを解き放つ、最高のメソッド。マインドフルネス瞑想をわかりやすく生活に取り入れるためのＣＤ『マインドフ...
瞑想 【保存版】瞑想まとめ【やり方,メリット,注意点】
【💰 通常3000円が今だけ無料 💰 】オーディオブックが無料で聞けます▶︎世界のエリートがやっている 最高の休息法 ※Audible無料体験にて1冊無料【今回のオススメ本】・世界のエリートがやっている 最高の休息法――「脳科学×瞑想」で集...
初級ピラティス ピラティスLIVE!（20min）by Arisa
▼Youtubeのおすすめクラス・ピラティス ベーシック①（初心者向け）・美尻美脚ピラティス（ヒップアップ効果も！）・肩甲骨はがしヨガ（タオルを使って肩こりすっきり）・免疫を高めるヨガ（免疫を高めて感染症対策！）・骨粗鬆症でもできるピラティ...
初級ピラティス 【ピラティス@home】スライドディスクで全身をしっかり使って体幹強化！（中級以上向け）
お家でできるエクササイズ第13弾！今日はちょっとキツめの動きがしたいなと思う時にぴったりの体幹強化のエクササイズです。全身にしっかり集中して動いていきますので、ストレス発散効果もバッチリです！◼︎スライドディスク ◼︎Workout Com...
夜のフローヨガ 【座ったままで♪】全身を伸ばし鍛えるシッティングポーズのフローヨガ 気分転換・運動不足解消用
#バンデヨガ #フローヨガ #おうちヨガ座ったままで行うヨガポーズの組み合わせです。前屈で背中側や脚の裏側を伸ばし、後屈でお腹や胸を伸ばし、対になるポーズ（カウンターポーズ）がバランスよく配置されています。座位のままでも少し難度の高い、キー...
ヨガの呼吸法 【呼吸法】カパラバティ 火の呼吸法
カパラバティ火の呼吸法は、体温を上げ、代謝をアップします。内臓をマッサージし、消化力を正常に保ちましょう。自律神経を整える効果も○どうなるんやろう何が起きてるんやろう・モヤモヤする日が続きます、でも・実はその感情すらも全ては自分の外側の出来...
はじめてのピラティス 【生配信】おうち時間！はじめてのピラティスレッスン！
外出出来ないこんな時だからこそ、ピラティスで身体を動かして体幹を鍛えてスッキリしましょう！そして私のピラティススタジオは表参道にあるのですが、地方の方など遠くて来れないなんて方のためにピラティスレッスンを出来たらなと思い生配信を始めました！...
ダイエットのためのヨガ ダイエットにオススメなのは、筋トレ？ヨガ？ランニング？ストレッチ？それぞれの効果と目的をまとめました。
食事管理、有酸素運動、筋トレ、ストレッチ、ヨガ、ピラティス…結局のところ何をやったらいいのかわからない！という人のためにそれぞれの目的は効果をまとめました！今後、どのような運動をするのか？その選択の参考になさってください！＝皆さんがオススメ...
太陽礼拝 【毎日の４分ヨガ】初めてOK！太陽礼拝を #家で一緒にやってみよう
初めてでもOK！太陽礼拝で朝の体をスッキリ目覚めさせよう！毎日のストレッチシリーズの動画の前にやって頂くと、より効果を感じて頂けると思います！毎日の9分間ストレッチ毎日の11分間ストレッチ#家で一緒にやってみよう高評価ボタンやコメント、励み...
初級ピラティス 【お家でピラティス】基本のピラティスレッスン・初心者向け（7分）【01】
ピラティス初心者むけ 基本的な動きから徐々にピラティスならではの身体の使い方を学んでいきましょう！zen placeのピラティス・ヨガで自分史上最高の身体に！しなやかで美しく伸びた姿勢、引き締まったフラットなお腹、おだやかな心と身体をつくる...
