瞑想 第４チャクラワーク・ヨガ💚楽園ガイド瞑想🌟完全呼吸法やり方（6分）
あなたの楽園をあなたのハートの中心へ✨完全呼吸法を取り入れていきますよ💕★呼吸法に慣れていない方、高血圧や心臓病をお持ちの方は、間で息を止めないで行ってください⚠️✨さぁ、あなたはどんな楽園を作り出しますか💗✨✨よろしかったら、コメント欄に...
ヨガ・ピラティス
瞑想 
はじめてのピラティス おうちでできるマットピラティス vol.20（ 全身エクササイズ )【日本初のマシンピラティス専門スタジオ/ BDC PILATES/ BDCP】
はじめての方へ▼体験レッスンお申込み▼BDC PILATESの特徴▼よくあるご質問▼BDC PILATES Instagram▼BDC PILATES BLOG▼BDC PILATESのYoutubeでは、ご自宅での運動やストレッチ、ピラ...
リラックスヨガ 【ヨガ】寝つきもよくなる。自律神経を整えるヨガ BY243
＼美筋ヨガとは？ 廣田なお先生とは？／自身がー13kgのボディメイクに成功した経験から、解剖学に基づいたオリジナルメソッド「美筋ヨガ（ほぐす＋のばす＋鍛える）」を考案。体型の変化と共に、長年抱えていた容姿のコンプレックスから抜け出し、現在は...
ピラティスボールを使ってみよう 【公式】おうちエクササイズ『ミニボールで全身運動』
公益財団法人 岡山県健康づくり財団HP→100円均一に売ってあるミニボールを使ったトレーニングです。使い方に困っている方は是非、私たちと一緒に楽しく身体を動かしましょう♪※病気や痛みがある方は医師に相談してから行ってください。 また、運動中...
初級ピラティス 【最強10分ピラティスで脂肪燃焼】食べすぎた日、ダイエットお腹痩せ初心者OK体幹強化
ピラティスエクササイズでボディメイク♪身体の中心コアを鍛えながら理想の身体を目指しましょう♪★YUMI instagram：ストーリーズ多め。練習風景や日常を載せています。いつも見ていただきありがとうございます。ポーズの質問や動画のリクエス...
バンドを使ってみよう 背中痩せピラティス４選
健康で長持ちする身体づくり【Bi! Crewオンラインサロン】▶︎ -------------------------------------------------------------*Instagram: *TikTok *Webs...
ヨガストレッチ 寝ながら腰痛予防ヨガストレッチ｜５分で腰の張りをとる
バンドを使ってみよう 【ミニバンド】腹筋10分
今回はミニバンドを使って腹筋を引き締めていきましょう🧜♀️❤️✨▼効果お腹の内側の筋肉に働きかけ女性らしいしなやかなウエストラインを作ります。▼ミニバンドエクササイズバンド、レジスタンスバンドなどと呼ばれてAmazonや楽天などで購入でき...
初級ピラティス マットピラティスとマシンピラティスは何が違う？ #shorts
✅MOHIPILATES公式LINEはじめました！ 友だち追加はこちら⏩ ▷体験レッスンのご予約▷養成コースに関する質問・申込み▷LINE限定情報を配信▼動画概要・ピラティスクラス設計・中級クラス・全身の強化・フルバディ・リフォーマー・キ...
夜のフローヨガ 全身の血液めぐる簡単フローヨガ｜肩こり、腰痛にも効果的！気象病、秋バテ改善
気圧や気温の変化によるなんとなく怠い、体が重い、気分がのらないを改善していきましょう！ヨガ講師／マヤ暦アドバイザーアユミ▶マヤ暦個別セッション（対面、オンライン）▶ヨガ教室（対面のみ）LINE公式アカウント にお友だち追加して詳細をご覧くだ...
ヨガ・ピラティス 【ピラティスでお腹痩せ】インナーマッスルを強化して確実にウエスト引き締める。クビレ、11字腹筋縦線、下腹
普通の腹筋ではありません。機能的な身体をつくりながらもウエストシェイブするピラティス エクササイズです♪お腹、下腹、脇腹、腰肉に効かせウエストのくびれや縦線を作りましょう♡皆様の毎日が快適で前向きに過ごせますように💓↓レッスン情報、特典など...
ヨガストレッチ 【朝晩5分だけ!!】これさえやればOK!!運動前後にも最適な簡単ストレッチルーティン
朝のフローヨガ 地に脚をつけ、呼吸と共に流れるようなフローヨガで心身を安定させよう♪
運動量★★★☆☆難易度★★★☆☆手軽さ★★★☆☆＊ヨガ初心者OK！＊ヨガマットの準備をお願いします◎この動画は「グラウンディング」をテーマにしたヨガの練習です。グラウンディングとは「地に足をつける」「大地に根を張る」といったイメージの言葉で...
リラックスヨガ 【究極の安眠ヨガ】 自律神経を整え、心と体の疲れを癒す #574
🧘♂️B-lifeチャンネルメンバーシップ月2回、第1・第3月曜日21時～ ヨガのLIVEレッスンとQ&Aを行います参加される方はこちら↓💗チャンネル登録して、B-lifeの最新情報をゲットしよう！🧘♀️B-lifeオンラインサロン史上...
瞑想 【誘導瞑想】メンタルリセット｜不安やストレスを軽減し心を落ち着かせる｜イメージワーク
【メンタルリセット｜不安やストレスを軽減し心を落ち着かせる｜イメージワーク】不安やストレスなど。精神に負担をかけている状態をリセットしましょう。不安やストレスを軽減し、心を落ち着かせるために少し自分に時間を取り解放させてあげましょう。呼吸を...
ヨガストレッチ 【11分 疲労回復ヨガ】 腰痛を和らげ、骨盤調整に効果的 #573
夜のフローヨガ 気分スッキリ自律神経整う|四つん這いでフローヨガ|季節の変わり目、夏から秋にかけて
今日は四つん這いのフローでポーズを組み合わせて楽しく行います♪ヨガ講師／マヤ暦アドバイザーアユミ▶マヤ暦個別セッション（対面、オンライン）▶ヨガ教室（対面のみ）LINE公式アカウント にお友だち追加して詳細をご覧くださいね♪＜目次＞00:0...
瞑想 【イライラしたらこれ】３分座ったまま呼吸するだけ。集中力が上がり心が落ち着く方法【瞑想】
🏠オリジナル宅トレブランド「MARINESS」を立ち上げました！∟オフィシャルサイト ()∟トレーニングマット、サウナスーツ、マッサージウェイトボールを始め様々な宅トレ商品の開発・販売をしています！∟MARINESS公式インスタグラム ()...
瞑想 【寝たまま聞くだけ】自分に優しくなる お休み前のヨガニドラ ～極上の眠り編～
累計1600万再生突破、不動の人気『寝たまま聞くだけ ヨガニドラ』シリーズ瞑想音声の決定版、寝る前に聞く30分の覚醒無し音声を作ってみました。今回は徹底的に自分に寄り添い、感覚面から自己肯定感を高めたまま眠りにつく仕様になっています。心も身...
初級ピラティス この動画1本で全身調整 初級ピラティス30min
30分間の全身動かすピラティス動画です。自分の身体に意識を向けて細かく動かして行くことで全身が整って行くのを感じられます✨✨ピラティスは繰り返し行うことで今の自分の状態を知り、気づくことが出来ます。ぜひ日常に取り入れて贅沢な自分時間を作って...
