初級ピラティス ピラティス【簡単だけど効果ありの体幹トレーニング 】
・コンセプトピラティス初心者の方でも行いやすい内容に構成しました。簡単でシンプルな動きですが、どこ使っているのかを意識することで、得られる効果の質は上がります。・内容コメント今回は全７種目の基本のピラティスの動作で構成しました。体幹トレーニ...
ヨガ・ピラティス
初級ピラティス 
ヨガの呼吸法 5分で分かる♩ヨガの呼吸法！ウジャイ呼吸編
#ヨガ呼吸法 #ウジャイ呼吸 #ヨガ
夜のフローヨガ 【夜のフローヨガ】 全身の疲労回復、冷えやむくみの改善に効果的！ #413
撮影協力： マンダリンオリエンタル東京【B-lifeチャンネルメンバーシップ】メンバー限定の質疑応答LIVEや撮影の舞台裏を限定公開していきます。メンバーになる方はこちら↓----------------------------------...
瞑想 宇宙と調和する最強の瞑想法「ソーハム瞑想」
３～５分間で、自分を良い状態にチューニングしてくれる、最強の瞑想法です。ハートのチャクラ「アナハタ」を使い、活性化します。初心者でも簡単で、「つながり」というヨガの深い境地を感じることができます。0:00 ソーハム瞑想の概要解説6:19 や...
瞑想 【15分 】ストレスリリースのためのマインドフルネス瞑想｜誘導瞑想｜疲労回復｜ストレス解消｜ストレスマネジメント
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ヨガの呼吸法 【呼吸法】呼吸をしたら、体も心も元気になる！グルジの教える呼吸法
大人気！クリシュナ・グルジ先生による貴重なレッスン動画！今回は、グルジ先生から呼吸法を教えてもらいます。この呼吸法をやると、体も心もとっても元気になります。今、落ち込んでたり、疲れたりしている人は必見です！皆さん一緒にやってみましょう。鼻に...
肩こり解消ヨガ 【肩・首スッキリ！】 肩甲骨をほぐすヨガ☆ 姿勢改善にも効果的！ #408
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音楽に合わせてヨガ Happy Flow – Dancing With Your Ghost – Sasha Sloan
音楽に合わせてヨガ [인사이드플로우] 칼로리 태우는 인사이드플로우요가 | Beyonce – Halo⎜Insideflowyoga ⎜빈야사요가(Vinyasa-flow yoga)⎜음악과 함께하는 요가
#다이어트 #요가 #인사이드플로우 #운동안녕하세요 김선선입니다❤️오랜만에 요가 영상을 들고 왔습니다.아직은 요가 초보라서 영상에서 부족한 점이 많지만영상 즐겁게 감상해주시면 감사하겠습니다구독과 좋아요도 부탁드리겠습니...
ヨガの呼吸法 【ヨガで使う基本の呼吸法】胸式呼吸のやり方
【ヨガで使う基本の呼吸法】胸式呼吸のやり方肋間筋を使って行う呼吸。息を吸うと肋骨が持ち上がって胸郭が前後左右に広がり、吐くときに胸郭が縮小する。#yoga #ヨガ #ヨガジャーナル #呼吸法 #胸式呼吸🟠解説記事🟢腹式呼吸のやり方🟢完全呼吸...
初級ピラティス 【初心者向け基本のピラティス】初級基礎編。簡単にできる自宅でピラティス
※2:29親指→中指の間違いです。初心者さん向けの基本のピラティスです。ゆっくり進めています。基本のピラティス２はこちらただ体を動かすのではなく、ニュートラルポジションを意識して動くだけでしっかりと体に効いてきます。カラダ本来の快適な状態に...
夜のフローヨガ 【サンセット疲労回復ヨガ】 自律神経を整え、心と身体の不調を改善させる☆ #406
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初級ピラティス 【ピラティス入門７DAYS】DAY1 初心者ウェルカム！ピラティスの基礎1日４つ。7日間で完全マスター！！姿勢改善、腰痛肩こりのないスリムな体づくりなら断然PILATES。 #184
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音楽に合わせてヨガ Inside Flow Yoga in OKINAWA
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瞑想 【初めての瞑想】寝たままの５分間で心も体もスッキリ!!自己肯定感を高める習慣
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ダイエットのためのヨガ 【脂肪を落とす】 ダイエットフローヨガ☆ 体の内側から代謝を高めよう！ #403
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ヨガの呼吸法 【不調を治す】 呼吸が深まる極上リセットヨガ☆ 肩こり、ストレス解消に効果的！ #401
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ピラティスボールを使ってみよう ピラティスボールの使い方｜ストレッチ7種目【公式】
動画のピラティスボールは以下のリンクからピラティスボールを使ったストレッチをご紹介しますボールを使っておしりや背中、お腹などをストレッチしていきましょう！購入したけどあまり活用できていない、使い方を確認してから購入を検討したい方はぜひ、...
ピラティスボールを使ってみよう ピラティスボールの使い方｜エクササイズ5種目【公式】
動画のピラティスボールは以下のリンクからピラティスボールを使ったエクササイズをご紹介しますボールを使って腹筋や背筋などをトレーニングしていきましょう！購入したけどあまり活用できていない、使い方を確認してから購入を検討したい方はぜひ、この...
