ヨガストレッチ ヨガ・ピラティス
ヨガストレッチ 
リラックスヨガ 【極上リラックス】心身の疲れを癒し自律神経を整える夜ヨガ
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ヨガストレッチ 【毎日10分】疲れた時の心と体を癒すストレス解消ヨガ🌱
初級ピラティス 【最新版】夜のピラティスほぐしながら整える 柔らかくなり痩せやすくなる
夜のピラティス最新版です。身体を整えたい時や疲れている時にもおすすめ。ヨガピラティス講師のYUMIです。スタジオ２店舗運営。指導歴10年以上ピラティスやヨガの本質と機能改善を大切にしながら姿勢改善やボディメイク効果が得られるレッスンを提供し...
ダイエットのためのヨガ 必ず変われる。#健康的に痩せる #ヨガ #ダイエット主婦 #ビフォーアフター#ねこくらりえ#ねこくら式ダイエット#宅トレ
ヨガ・ピラティス 反り腰の人はこれがオススメ！#反り腰 #反り腰改善 #腰痛 #腰痛改善 #ぽっこりお腹 #姿勢改善 #姿勢改善トレーニング
朝のフローヨガ 【毎朝10分】やさしい朝のフローヨガで代謝UP＆スッキリ目覚め！ #705
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太陽礼拝 【毎日10分だけで変わる】時間がないならコレだけでOK！柔軟性と筋力がつき、みるみる体が変わる太陽礼拝。姿勢を整えたい方におすすめ！最後は片鼻呼吸法のレッスン
シンプルな太陽礼拝をベースにした動きです。毎日続ける事で体の変化を感じやすい動きになっています＾＾一緒に続けてみてくださいね。Natsumi🌸チャプターリスト00:00 レッスンのテーマ00:28 レッスンスタート10:06 呼吸法16:4...
ヨガストレッチ 【毎日17分】毎日の全身筋トレ＆ストレッチはこれだけでOK【腹筋 / お尻 / 脚 / 背中 / 腕】
ヨガストレッチ 股関節ストレッチヨガで腰痛改善、疲労回復♪骨盤を調整し全身の巡り改善へ
朝のフローヨガ 【疲労回復ヨガ】フローヨガで心のモヤモヤ解消！呼吸が深まり、血流が良くなる！ BY431
【美筋ヨガとは？廣田なお先生とは🤔？？】運動が苦手で、出来るだけラクに効率良く身体を変えたいという執念から生まれたオリジナルメソッド「美筋ヨガ（ほぐす＋のばす＋鍛える）」！廣田自身、体型の変化と共に、長年抱えていた容姿のコンプレックスから抜...
肩こり解消ヨガ 【8分で肩こり＆自律神経ケア】寝たまま簡単リラックスストレッチ #702
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はじめてのピラティス 【50代はじめてのピラティス】寝たままできる美姿勢ピラティス！初心者向け
50代の女性が自分史上最高に美しくなれる３つの秘訣無料の動画レッスンを特別プレゼントメルマガ登録いただくと、美しくなる３つの秘訣の3日間動画と💕YouTubeには載っていない『立ち方』の動画💕美姿勢チェックシート更に、そのままLINE登録し...
ヨガ・ピラティス インナーマッスル鍛えるならコレ！！ #下腹部痩せ #骨盤矯正
バンドを使ってみよう 壁ピラティス！背骨ロール！
壁を使ったピラティスっぽいエクササイズ----------姿勢の本出たよ！プロフィールのリンクから----------反り腰さんが苦手な動作背骨を一本一本動かすこと骨盤から順番に動かす背骨ロール・壁に足を乗せて・足を高めに設定・骨...
ヨガの呼吸法 みんな呼吸のことをナメてるんじゃない？ #呼吸法 #自律神経を整える #整体
呼吸は自律神経を整えるための一番簡単な方法です。ストレスを溜めるな、バランスの良い食事をしろ、運動習慣をつけろ、睡眠時間を確保しろなど。これらってなんだかんだで難しいですよね？呼吸は生命活動において必ず必要なことですが、呼吸の仕方でも体の変...
瞑想 【30分】自律神経を整える寝ながら声ヨガ瞑想 #マインドフルネス #睡眠導入 #528hz #寝たまま
──────────────────────────心と脳のトレーニングと言われるマインドフルネス瞑想は、筋トレと同じく「継続」することで心の”在り方”の変化や、脳科学的にも実証されている様々な効果を実感しやすいです。このチャンネルでは生活...
ヨガストレッチ 【1回で変化を実感！】 骨盤調整ヨガで姿勢改善＆腰痛スッキリ #698
初級ピラティス 【やれば絶対変わる腰痛反り腰ピラティス】不調を改善しお腹が痩せて姿勢が良くなる✨
腰痛や反り腰を改善することで姿勢が良くなり、ボディラインも整ってきます。簡単なのでぜひやってみてくださいね♪ヨガピラティス講師のYUMIです。スタジオ２店舗運営。指導歴10年以上ピラティスやヨガの本質と機能改善を大切にしながら姿勢改善やボデ...
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