初級ピラティス まずは覚えよう！ピラティスの基本姿勢2パターン【#ピラティス基礎編】
ピラティスには・ニュートラルポジション・Cカーブという2つ基本姿勢があります。この姿勢の違いやコツをご紹介しますので、ピラティスを続けていく上でご参考にしていただければと思います。- - - - - - - - - - - - - - - ...
ヨガ・ピラティス
初級ピラティス 
瞑想 【おためし】マインドフルネス瞑想～3分間の瞑想でストレスを軽減
社員のメンタルケア、仕事効率向上のために企業様に導入されている実績を持つ、瞑想のCDです。最新科学が証明！1日3分から始めて心と体のストレスを解き放つ、最高のメソッド。マインドフルネス瞑想をわかりやすく生活に取り入れるためのＣＤ『マインドフ...
瞑想 【保存版】瞑想まとめ【やり方,メリット,注意点】
【💰 通常3000円が今だけ無料 💰 】オーディオブックが無料で聞けます▶︎世界のエリートがやっている 最高の休息法 ※Audible無料体験にて1冊無料【今回のオススメ本】・世界のエリートがやっている 最高の休息法――「脳科学×瞑想」で集...
初級ピラティス ピラティスLIVE!（20min）by Arisa
▼Youtubeのおすすめクラス・ピラティス ベーシック①（初心者向け）・美尻美脚ピラティス（ヒップアップ効果も！）・肩甲骨はがしヨガ（タオルを使って肩こりすっきり）・免疫を高めるヨガ（免疫を高めて感染症対策！）・骨粗鬆症でもできるピラティ...
初級ピラティス 【zen placeオンライン】初心者OKピラティス基礎１レッスン（20分）Sayaka
ピラティスで自分史上最高の身体に！しなやかで美しく伸びた姿勢、引き締まったフラットなお腹、おだやかな心と身体をつくるzen placeレッスンです。【zen placeオンライン】初心者OKピラティス基礎１レッスン（20分）Sayaka#z...
初級ピラティス 【ピラティス@home】スライドディスクで全身をしっかり使って体幹強化！（中級以上向け）
お家でできるエクササイズ第13弾！今日はちょっとキツめの動きがしたいなと思う時にぴったりの体幹強化のエクササイズです。全身にしっかり集中して動いていきますので、ストレス発散効果もバッチリです！◼︎スライドディスク ◼︎Workout Com...
夜のフローヨガ 【座ったままで♪】全身を伸ばし鍛えるシッティングポーズのフローヨガ 気分転換・運動不足解消用
#バンデヨガ #フローヨガ #おうちヨガ座ったままで行うヨガポーズの組み合わせです。前屈で背中側や脚の裏側を伸ばし、後屈でお腹や胸を伸ばし、対になるポーズ（カウンターポーズ）がバランスよく配置されています。座位のままでも少し難度の高い、キー...
ヨガの呼吸法 【呼吸法】カパラバティ 火の呼吸法
カパラバティ火の呼吸法は、体温を上げ、代謝をアップします。内臓をマッサージし、消化力を正常に保ちましょう。自律神経を整える効果も○どうなるんやろう何が起きてるんやろう・モヤモヤする日が続きます、でも・実はその感情すらも全ては自分の外側の出来...
はじめてのピラティス 【生配信】おうち時間！はじめてのピラティスレッスン！
外出出来ないこんな時だからこそ、ピラティスで身体を動かして体幹を鍛えてスッキリしましょう！そして私のピラティススタジオは表参道にあるのですが、地方の方など遠くて来れないなんて方のためにピラティスレッスンを出来たらなと思い生配信を始めました！...
ダイエットのためのヨガ ダイエットにオススメなのは、筋トレ？ヨガ？ランニング？ストレッチ？それぞれの効果と目的をまとめました。
食事管理、有酸素運動、筋トレ、ストレッチ、ヨガ、ピラティス…結局のところ何をやったらいいのかわからない！という人のためにそれぞれの目的は効果をまとめました！今後、どのような運動をするのか？その選択の参考になさってください！＝皆さんがオススメ...
太陽礼拝 【毎日の４分ヨガ】初めてOK！太陽礼拝を #家で一緒にやってみよう
初めてでもOK！太陽礼拝で朝の体をスッキリ目覚めさせよう！毎日のストレッチシリーズの動画の前にやって頂くと、より効果を感じて頂けると思います！毎日の9分間ストレッチ毎日の11分間ストレッチ#家で一緒にやってみよう高評価ボタンやコメント、励み...
音楽に合わせてヨガ Inside Flow yoga #1
This flow is created by myself. #Insideflow #InsideflowvietnamMusic:Tom Walker - Leave a Light OnLink to video: Support ...
瞑想 【マインドフルネス瞑想】朝 目覚めた時に不安を感じたら行う10分間瞑想 布団の中でできる寝たまま瞑想
目覚めの時・起床時に、不安感や悲しさ、寂しさを感じてしまう...という場合に、布団の中で行う寝たまま瞑想です。起床時にこうした感情が湧いてしまう理由はいくつか考えられ、例えば寝ている間に、・寝相が悪かった(身体に負荷がかかってしまっていた)...
初級ピラティス 【お家でピラティス】基本のピラティスレッスン・初心者向け（7分）【01】
ピラティス初心者むけ 基本的な動きから徐々にピラティスならではの身体の使い方を学んでいきましょう！zen placeのピラティス・ヨガで自分史上最高の身体に！しなやかで美しく伸びた姿勢、引き締まったフラットなお腹、おだやかな心と身体をつくる...
バンドを使ってみよう DAY11 // 足とヒップ＋ゴムバンド // 14日間ピラティスチャレンジ #043
★初の刊行本！『大人ピラティス』ご購入はこちらから楽天ブックスAmazon全国の書店でご注文可能です！★NORIKO LINE公式アカウントにぜひご登録ください！★ご登録者様限定！NOBIオンラインサロン1週間無料体験プレゼント！登録はこち...
ヨガストレッチ お尻のヨガストレッチで腰痛予防・運動をもっと楽しむ体に
ダイエットのためのヨガ 免疫力がみるみる高まるフローヨガ 脂肪燃焼にも効果的☆ #318
今回は『代謝アップフローヨガ』を紹介します！ウィルスから避けたいこの時期、特に内側から免疫力を高めていきたいものです。一日中、身体が冷えたまま代謝があがりにくい状態は体温だけでなく免疫力も低下します。体温が約1℃低下すると、代謝は約12%、...
ヨガストレッチ しなやかな体を作る毎日の11分間ストレッチ【代謝を上げて痩せ体質に】 #家で一緒にやってみよう
瞑想 【特別無料講座】中島正明 魂のマインドフルネスヨガ
中島正明先生による特別講座『魂のマインドフルネスヨガ』ライブ配信映像です。身体を動かしたいけれで、人が集まるところは不安かも…こんな気持ちでは、せっかくのヨガクラスでも集中できませんよね。そんなあなたにおすすめなのが、ライブ配信の動画で楽し...
太陽礼拝 【毎朝4分】効率良く1日の代謝を上げる朝ヨガ（太陽礼拝）
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