瞑想 １日１０分で心が整うマインドフルネス瞑想 初心者でも簡単 基本の呼吸瞑想 ２０２０年版
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ヨガ・ピラティス
瞑想 
ダイエットのためのヨガ 【初級者向け】１日たった５分で全身の脂肪がみるみる燃える！ #378
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音楽に合わせてヨガ 【リズムヨガ】音楽に合わせて♪ヨガダンス
音楽に合わせてヨガ！リズムに合わせて呼吸をして次々ダンスのようにポーズをとっていく一緒に動いて楽しいリズミックフローヨガです！このヨガは、河本真由子による振り付けです！■シバヨガONLINE月額1100円でオンラインヨガ＆オンラインピラティ...
太陽礼拝 【太陽礼拝AとB】1日の代謝をあげてダイエットにも効果的｜解説少なめ｜Yoga With Momo
今日は太陽礼拝AとBを２回ずつやっていきます！詳しく一つのポーズを詳しく説明していかないので、気持ち良く動けると思います！同じクラスを英語でやりたい方は ▶︎ まだ太陽礼拝に慣れてない方は太陽礼拝A ▶︎ 太陽礼拝B ▶︎ こちらを先にやっ...
ヨガの呼吸法 【瞑想】10分間のガイド瞑想：アーナパーナ・サティ（呼吸に気づく）瞑想
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ピラティスボールを使ってみよう ピラティスボールで内もも引き締め＆コアを鍛える！ヒップアップで下半身痩せ！[Core & Inner thighs & butt exercise]
この小さなボールのおかげで下半身が大分すっきりします。腰痛持ちの方は、自分の体と相談して小さな動きから始めてみてください。ピラティスボールがない方はタオルで代用してください：ピラティスボールを使った他のエクササイズはこちらから：ご視聴ありが...
太陽礼拝 【太陽礼拝 B】ヨガ初心者さんにもおすすめ！｜脳と体をスッキリ！！｜ダイエットにも効果的｜Yoga With Momo
今日は太陽礼拝Bをやっていきます！太陽礼拝Bは太陽礼拝Aに少しポーズが加わっています！太陽礼拝には「1日の始まりに太陽に挨拶をして、その恵みに感謝をする」と言う意味があります！なので是非朝起きた時に太陽に向かってやってみてください♡しっかり...
瞑想 【火の瞑想！？】ストレス解消になる20分！｜講師：MAY
瞑想が苦手な方にもオススメ！MAY先生の誘導で一緒に目を閉じてみましょう。日頃の悩みやストレス、モヤモヤを焼き尽くしてしまう火をイメージした瞑想です。毎日、少しでも座る時間を作ってみませんか？■メイ先生のスタジオ「メイヨガスタジオ」はコチラ...
音楽に合わせてヨガ Inside Flow Yoga #7 Powerful
Master Young Ho Kim created this flow many years ago to that beautiful song #powerful from @jussiesmollett . The lyric o...
ヨガの呼吸法 口呼吸も改善⁉︎【片鼻呼吸法】ヨガ式自律神経を整える呼吸法 エビデンスあり
ヨガの片鼻呼吸法は、自律神経を整えリラックスや脳の活性化を図ることが可能といわれれいます。もともと「ネーザルサイクル」と言われる生理現象により、左右の鼻は2~3時間おきに交代で働くようにできています。右鼻呼吸が優位な時は、交感神経と左脳が、...
太陽礼拝 【太陽礼拝】ヨガ初心者さんにもおすすめ！｜全身ストレッチ｜ダイエットにも効果的！！｜Yoga With Momo
今日は太陽礼拝をやっていきます！太陽礼拝には「1日の始まりに太陽に挨拶をして、その恵みに感謝をする」と言う意味があります！なので是非朝起きた時に太陽に向かってやってみてください♡しっかり全身をストレッチして、身体を気持ち良く起こしてくれます...
はじめてのピラティス 【はじめてのピラティス】引き締め＆しなやかさを手に入れよう！ | 筑波大学ADトレーニングプログラム『筑トレ』
健康志向学生のための『ピラティス初級編』毎日15分で憧れボディを手に入れよう！このエクササイズをすることで、 体を引き締め、しなやかな体が手に入ります！#筑トレ でエクササイズ！〜筑トレ〜怪我なく競技復帰していきたい学生アスリートの皆さんや...
ヨガストレッチ 【毎日5分】 朝ヨガはメリットだらけ☆ 朝の5分で1日が決まる！ #369
ヨガストレッチ 肩こり解消・巻き肩対策にヨガストレッチ ｜かんたん8分
ヨガストレッチ 首が前につっこむ首猫背矯正ヨガストレッチ！ガチガチな首・背中をほぐすして治す
ヨガストレッチ 膝痛・股関節痛解消にも | 足首を柔らかくするヨガストレッチ
初級ピラティス 【シンプルピラティス初級 １】たった五つの動きで、全身に効くワーク / ピラティスって難しくない。体がかたくても大丈夫。８分 #125
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リラックスヨガ 【毎日10分】 カラダが変わる！ ヨガで自律神経をセルフケア☆ #363
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はじめてのピラティス はじめての姿勢が変わるピラティス！初心者向け！Day1/7
ピラティスをイチから始めたい人向けのスタート動画です。呼吸からニュートラポジションから初心者向けのエクササイズを盛り込んでいます！ぜひはじめて見てね！！00:00 Day1の目的00:30 呼吸について03:25 ニュートラルポジションにつ...
